25.2. 2016 5:45 "Гарно повечеряйте та добре проведіть час близько дев’ятої вечора, за дві години до сну". Ну, діти мені поки цього не дозволяють. Але їсти потрібно, і я роблю це із залізною регулярністю.
Не їжте після п’яти, шести, сьомої вечора, і ви точно схуднете! Ви не раз чули про це. Однак, якщо ви лягаєте спати близько опівночі, востаннє ви їсте о п’ятій, а потім вранці, можливо, вам не загрожує зайві кілограми, але ваше тіло вам не дякує. Відсутність ввечері спричиняє уповільнення обміну речовин та стомлюваність.
Краще повечеряти, але швидше в міру. Легка вечеря, що складається в основному з білка, є ідеальною, вам слід опустити цукор і жири. Їжте за дві-три години до сну. Якщо ви не хочете набирати вагу, вам слід їсти регулярно кожні дві-три години для хорошого обміну речовин. Якщо ви лягаєте пізно, вечеряйте другу, будь то у вигляді сиру, йогурту, фруктової або овочевої їжі.
Деякі люди роблять помилку, коли близько п’ятої вечері отримують легку, слабку вечерю, а потім ввечері наздоганяють по телевізору різні смаколики, які на деякий час зголоднуть, але в кінцевому підсумку вони скоріше нашкодять своїй лінії, ніж допоможуть. Ви просто не обманюєте тіло, тіло пам’ятає.
І якщо вам дійсно потрібно щось розсипати, побалуйте себе згаданою другою вечерею, наприклад у вигляді свіжої моркви. Або приготуйте домашній попкорн, просто сухий або з краплею оливкової олії та морської солі. Кукурудза - природний антиоксидант, який захищає нас від раку.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- В Японії НІЯКИХ обов’язкових щеплень, однак у неї найздоровіші діти у світі
- Коаліційна рада затвердила вибори Генерального прокурора на четвер, о 17:00.
- ІНША ІНФОРМАЦІЯ Як схуднути Коли ви худнете, НЕ ПОВИННІ їсти БАГАТО І НЕ МАЛО, тобто скільки і що
- Скільки білка потрібно їсти оздоровчий журнал
- Їжа та секс Що їсти для хорошого сексу