Якщо технології можуть допомогти нам здоровіше жити, це завдяки цим казковим програми для вправ, які обіцяють не тільки схуднути, але й зміцнити м’язи та вести кращий спосіб життя.

фітнесу

Крім того додатки для селфі А щоб поспілкуватися з друзями, існують інші види додатків, які дуже допомагають тим, хто хоче вести здоровий спосіб життя, не витрачаючи багато коштів, а також за допомогою інструменту, яким ми користуємось майже щодня, наш смартфон. Перевірте це десять чудових додатків що обіцяють покращити ваші вправи, кожен по-своєму.

1. Nike + Running - безкоштовно

Ця програма не може відсутня на вашому смартфоні, якщо вам подобається працювати. Це надзвичайно повно і працює для будь-якого бігуна, незалежно від того, що ви тільки починаєте, або марафонець. За допомогою цієї програми ви можете відстежувати, що ви бігаєте, скільки відстані, де і показувати це іншим. Він розповідає вам все про ваші вправи, а найкраще те, що він має синхронізацію з новими годинниками Apple.

Це відео може вас зацікавити

2. Миттєвий пульс - платна та безкоштовна версія

Щось, що ми повинні враховувати, виконуючи вправи, це здоров’я нашого серця. Якщо ви хочете відстежувати серцебиття, пульс і коливання в залежності від інтенсивності вправ, цей додаток чудовий. І не лише це, він також зберігає дані, робить їх доступними для публікації в соціальних мережах і навіть дає рекомендації щодо збереження здоров’я.

3. Runtastic GPS - платна та безкоштовна версія

Ця програма зарекомендувала себе як одна з найкращих для фізичних вправ. З його допомогою ви можете виміряти відстань і складність маршруту, який ви вирішили пробігти, і найкраще з того, що він поєднує в собі час ходьби, бігу підтюпцем або виконання інших видів вправ, щоб не лише відстежувати те, що ви виконували, а також хто справжній особистий тренер. Перевірте, що пропонує цей додаток, адже є також варіанти присідань, віджимань або навіть їзди на велосипеді.

4. Сімка: 7 хвилин вправ - безкоштовно

Якщо вам подобаються ігри, вам сподобається цей додаток, адже з ним вправи - це щось цікаве, і це також вписується у вашу рутину, оскільки, якщо у вас мало часу на вправи, наприклад 7 хвилин на день, це може допомогти вам трохи рухатися. Все, що вам потрібно - це стілець, стіна і бажання це зробити. Це дає вам серію вправ по сім хвилин, і ви повинні виконувати їх протягом певного часу, і як у грі, ви починаєте з трьох життів. Якщо ви припините тренуватися хоча б на один день, ви втратите одне життя і, втративши всі їх, почнете спочатку. Але, якщо ви тренуєтеся щодня, ви можете розблокувати досягнення та значки. Звучить добре, ви не думаєте?

5. Біг для схуднення - безкоштовно

Призначення цього додатку зрозуміле, і я думаю, що воно насправді його досягає. Завдяки низці вправ і тренувань це вводить вас у певний режим того, що вам потрібно бігти, щоб спалити певну кількість калорій на день, роблячи інтервали між ходьбою, спринтом і бігом. У ньому також є ряд підручників та подкастів, які спонукають вас виконувати свої рутинні дії. Це дуже добре, на жаль, це лише для iOS, у версії для iPhone та iPad.

6. Yoga.com - платно

Якщо йога - це ваша річ, ця програма для вас. Тут ви можете знайти близько 65 занять по 10-60 хвилин з різними видами вправ та труднощами. Немає виправдання пропуску ваших занять, тому що його стиль легко зрозуміти і без великих ускладнень. Крім того, якщо вам не подобаються класи, які має цей додаток, ви можете створити власні класи, поєднуючи вправи в бібліотеці, з можливістю додавання звуків та музики.

7. Зомбі, біжи! - платний

Якщо ви любитель зомбі або шукаєте спосіб, щоб ваш хлопець займався з вами, ця програма саме те, що ви шукали. Уявіть, що зомбі переслідують вас, і ви намагаєтеся втекти від них. Хороша мотивація для бігу, вам не здається? Ну, саме цим займається цей додаток. Він розповідає вам історію, яка занурює вас в зомбі-апокаліпсис, і під час бігу ви чуєте, що зомбі наближаються або виходять. По мірі просування сюжету до вас додаються місії, ви повинні «зібрати певні запаси», переконавшись, що у вас справді мотивація продовжувати. І не тільки це, якщо ви хочете тренуватися на 5K, існує також версія цього додатка, яка вам допоможе. ВЕЛИКИЙ!

8. Танець зумба - платний

Не все працює і йога, є також додаток для тих, хто хоче схуднути за допомогою танців. Займатися цим додатком, який поєднує записані хореографії, танцювальні кроки та процедури в ритм надзвичайно захоплюючих пісень, які змусять вас зняти стілець, так, бо так. На додаток до цього ви можете контролювати свій прогрес і встановлювати коротко-, середньо- та довгострокові цілі. Ми танцюємо?

9. Переїзди - безкоштовно

Якщо ви не обов'язково хочете починати бігати, ви хочете лише стежити за тим, що робите, Moves допоможе вам, оскільки він має крокомір, який реєструє всю вашу рутину, просто приносячи ваш смартфон у сумку штанів. Ця програма реєструє, скільки ви ходите, кількість кроків, які ви робите, калорії, які ви спалюєте щодня, відстежує маршрути, якими ви їдете щодня, і пропонує невеликі зміни для збільшення вашої фізичної активності. Це досить мило.

10. Тренування преса - безкоштовно

Наближається літо, і якщо ви хочете плоский живіт, ця програма може вам допомогти. Він надзвичайно повний, у ньому є відео про те, як робити певні типи преса, правильні пози і способи робити це, щоб правильно вправляти м’язи, а також типові помилки, які ми допускаємо, виконуючи цей вид вправ. Він має 13 тренувань на легкому, середньому та експертному рівнях і допомагає тренуватися на самоті, з гирями, у парку, з обладнанням у тренажерному залі та як завгодно.

Чи наважуєтесь ви їх завантажити?