додатків

Створення вмісту на іншому рівні. Хочете відкрити режим Gimbal?

Як крок за кроком оптимізувати ПК для Windows, щоб ваші ігри літали

Ми відповідаємо на питання щодо зарядки плагінів-гібридів: де їх зарядити, ціни.

Це будуть домінуючі та нові технології в електричній мобільності в 2021 році

Новорічні рішення: подбайте про екосистему Xiaomi

Твори Урсули К. Ле Гуїн (і її трансгресивна точка зору) актуальні як ніколи

Opel Corsa-e: Чому німецькому бестселеру судилося піти на електрику

Окрім спорту: що враховувати при виборі нового розумного годинника

Вимагальники, фішинг, DDoS. Посібник, щоб не загубитися у величезному світі кібератак

Як отримати максимум від камери нашого смартфона

Ось як спланувати тривалу поїздку на електричному автомобілі, що це змінюється?

42 пристрої та гаджети, щоб подарувати, тепер зі знижкою в El Corte Inglés

GeForce NOW на мобільних, комп’ютерах та телевізорах, усі подробиці потокових ігор, які вас не пов’язують

Підпишіться на Xataka

Ми знаємо, що літо здається найгіршим часом для розмов про підготовку, але насправді це найкраще! у відпусткові місяці ми більш спокійні, у нас є більше вільного часу, щоб присвятити якусь фізичну активність і ми хочемо більше страв та легких страв, які можуть стати хорошим союзником у цих зусиллях.

Але ми також знаємо, що як би добре ми не продавали його, приділити зусилля для схуднення непросто, і цього також неможливо досягти. Ось чому звідси ми хочемо запропонувати вам деякі інструменти, які можуть вам стати в нагоді. Жоден з них не є суворо необхідним, але вони можуть бути малою підмогою, яка заохочує вас з різних аспектів, пов’язаних із набуттям форми.

Годинники та браслети

Від вимірювання пульсу до ведення історичних записів кожного з тренувань. Спортивні годинники та браслети - хороший спосіб представити деякий статистичний контроль у своїй практиці фізичних вправ і, отже, вміти детально виміряйте свій прогрес. У рамках чудової пропозиції на ринку, це найцікавіші моделі, представлені цього року.

1. Fitbit Versa, приємний спортивний годинник

Спортивний годинник для тих, хто спочатку не хоче чітко давати зрозуміти, що на зап'ясті одягнений спортивний годинник: він має округлий дизайн і тонші ремінці, щоб зробити результат елегантний та стриманий пристрій які можна носити на тренуваннях, але також і в інших випадках.

Щодо його роботи, включає всі основи: вимірює кроки, пульс, пройдені кілометри, витрачені калорії. А також інші, орієнтовані на зробити тренування більш комфортними: отримувати мобільні сповіщення, зберігати музику, синхронізувати з бездротовими навушниками, безконтактна оплата.

Він також включає функцію для контроль менструальних циклів, в кивок спортсменкам. Навпаки, GPS залишили поза увагою, який багато з цих пристроїв зазвичай включають для запису навчальних маршрутів. Є хороший вибір для початківців які не хочуть занадто громіздких або дорогих годинників.

Ви можете знайти його на Amazon, і він коштує 188,66 євро.

2. Fitbit Ionic, потужний спортивний годинник

Від тієї ж марки, що і попередня, але більшої та потужнішої версії. Його зовнішній вигляд набагато більш спортивний, з добре позначеними кутами, а його екран більший, а також інтегрує функцію освітлення, яка дозволяє вам зручно бачити його, навіть коли він повний сонячного світла.

Він має вбудовану систему GPS, занурюється на 50 метрів, стійкий до ударів та подряпин, з альтиметром та цифровим компасом та з вбудованим монітором серцевого ритму., призначений для інтенсивної спортивної практики. Він має власну операційну систему, в якій ви можете знайти програми для вимірювання параметрів даної діяльності, крім синхронної синхронізації з мобільним телефоном та бездротовими навушниками. Це також дозволяє безконтактну оплату, дуже корисно, коли ми виходимо займатися спортом і залишаємо гаманець вдома.

З одного боку, дві речі, які ми вважаємо особливо цікавими щодо Iconic:, додаток, який працює як особистий тренер, пропонуючи таблиці вправ відповідно до наших цілей. З іншого боку, якщо ми залишаємо його включеним на ніч, цей годинник також контролює, виходячи з наших рухів, кількість і якість нашого сну, і порівнює їх з даними інших користувачів, щоб дати нам уявлення, чи достатньо ми відпочиваємо.

Якщо вам цікаво, ви можете придбати його на Amazon за 249,95 євро.

3. Samsung Gear Fit 2 Pro для кількісної оцінки під водою

Можливо, ви думаєте скористатися літом, щоб набрати форму у довжині басейну чи хороших морських перегонах, або, можливо, ваша справа - аквагім. У будь-якому випадку є кілька спортивних браслетів, які можуть допомогти визначити кількість ваших водних тренувань, і одним з них є ця модель, яку Samsung представила наприкінці 2017 року.

Як і інші моделі цієї марки, він має характерний подовжений екран, який дуже добре адаптується до формату браслета для зап’ястя, але в цьому випадку головна новинка полягає в тому, що його можна занурити під воду до 50 метрів. Він також має оптичний зчитувач серцевого ритму для вимірювання нашого пульсу протягом дня, який також працює під водою, на відміну від деяких конкурентів.

Ви можете прочитати більше про нього в тесті, який робила наша партнерка Ракель, і ви можете знайти його на Amazon за 149 євро.

Домашні тренажери

Для когось літо - ідеальний час тренуватися на відкритому повітрі. Якщо ви живете або проводите літо на пляжі або в горах, можливо, ви захочете взяти велосипед або покататися чи погуляти, а сонце та свіже повітря будуть із вами. Але якщо ви проводите літні місяці в місті чи в дуже жарких районах, це може не підійти, якщо ви не хочете закінчити зневодненням чи тепловим ударом.

Якщо це ваш випадок, заспокойтесь, тому що ми пропонуємо вам кілька альтернатив: машини, які допоможуть вам тренуватися вдома наче ви на вулиці, але уникаючи спеки, сонця та (якщо ви перебуваєте у місті) забруднення.

4. Bkool Smart: проведіть тур із вашої вітальні

Для любителів велосипедів немає нічого подібного, як крутити педалі на своїй улюбленій поверхні, але це неможливо через погоду чи зовнішні умови, цей ролик діє як альтернатива дуже прийнятно.

Це відносно легкий, зручний і простий у складанні, що важливо для тих, хто не має місця вдома, щоб завжди його було встановлено. Після налаштування він не надто галасливий і забезпечує необхідну стійкість, щоб уникнути аварії.

Але найкраще те, що він поєднаний із додатком та комп’ютером, так що він створює файл візуальна симуляція кручення педалей назовні, вибираючи різні середовища і навіть відомі гоночні курси, змагаючись з іншими користувачами, ніби ми плечем до плеча з ними на асфальті. Все тому, що сеанс кручення педалей стає цікавішим.

В Amazon ви можете його знайти, він коштує 1099 євро.

5. Крива стрічка: ви ніколи не бігали так

Це не стандартна бігова доріжка. щоб розпочати, поверхня, по якій ви рухаєтесь, не рівна, а вигнута, ніби ти весь час намагався вибратися з легкої поглиблення. Для продовження він не підключений до електрики, але Це повинні бути ви з рухом, який рухає стрічкою так що воно рухається.

Що це значить? В основному дві речі: з одного боку, це допомагає вам доглядати за суглобами після їх викривлення змушує вдосконалювати свою техніку ваших кроків, щоб ваші щиколотки і коліна не страждали. З іншого - те спалити до 30% більше калорій у кожному сеансі, на думку його творців, оскільки імпульс стрічки також працює на вашому рахунку.

Коли наша колега Ракель з Вітоніки спробувала цю стрічку, вона попередила нас, що первісне відчуття дуже дивне, певної невпевненості, але це кількох хвилин ходьби по ньому досить, щоб звикнути нахилятися і бігти.

Ви маєте його в GymCompany за 9995 євро.

Обладнання для тренувань

Що стосується оснащення для тренувань, є люди, які впораються з будь-яким взуттям, і ті, кому потрібно мати все найновіше та найкраще. У будь-якому випадку, і поза модою, переконайтеся, що ваш одяг та взуття відповідні займатися вибраним видом спорту і одночасно дбати про м’язи та суглоби.

6. Adidas Solar Boost, космічне взуття

Adidas заявляє, що розроблена лінійка кросівок Solar Boost як спроектувати космічний апарат: у модульному вузлі, в якому кожна деталь має певну функцію.

Для їх виробництва була створена марка на основі біометричних досліджень які аналізують не тільки різні точки тиску кожного моменту гонки, але і температуру в цих точках. Таким чином, ви хочете надати бігуну всю підтримку та підтримку, зберігаючи при цьому легкість.

Крім того, пінополіуретан у підошві робить демпфування під час падіння це особливо помітно кожного разу, коли ви кладете ногу назад на землю.

Якщо ви хочете глибоко дізнатись, які враження вони викликали у Ракель, досвідченої бігунки, ви можете прочитати її огляд тут. А якщо ви хочете отримати їх, ви можете знайти їх на Amazon від 124,95 євро.

7. Навушники з кістковою провідністю: як звучать ваші кістки

Тренування без музики для багатьох є чимось немислимим. Правильна пісня мотивує нас і водночас допомагає тримати ритм, тож як ми будемо тренуватися в тиші? Ось чому існує безліч спортивних, бездротових, ударостійких та водостійких навушників. Проблема в тому, що багато з них заходять всередину або ізолюють нам вуха, можливість припустити небезпеку, якщо ми тренуємось на вулиці, де нам потрібно бути уважними до інших елементів, щоб не мати нещасного випадку або не спричинити його.

Вирішенням цієї проблеми є навушники з кістковою провідністю. Цей цікавий пристрій не вставляється всередину вуха, а розміщується в певній точці нашого черепа, безпосередньо перед вухом, і Замість того, щоб генерувати звукові хвилі, він генерує вібрації, які передаються через кістку на нашу барабанну перетинку, генеруючи відчуття звуку, яке змушує нас чути пісні.

Перевага полягає в тому, що ми чуємо музику однаково, але ми не перестаємо сприймати звуки навколо нас. Погана ідея для тих, хто вважає за краще відволікатися під час тренувань, але чудова альтернатива, якщо те, що ми хочемо, не надто відволікатись і залишатися уважними до того, що відбувається.

Існують різні моделі, наприклад ця, яку ви можете знайти приблизно за 45 євро.

8. Колонка Energy Outdoor Box, музика для вашої пригоди

Іншим варіантом прослуховування музики під час занять спортом є динамік, як моделі Energy для зовнішнього використання: стійкий до дії води, ударів і частинок, Легкий і компактний, щоб мати змогу взяти його з собою куди завгодно і підключити через Bluetooth до нашого мобільного. Крім того, він читає картки MiniSD, бере в руки радіо і має роз'єм для підключення mp3-пристроїв.

Один з його дизайнів, який називається Bike, має опора для вбудовування в кермо будь-якого велосипеда. Крім того, він має карабін для перенесення його висячим на рюкзаку та невеликий ліхтарик, який може бути дуже корисним, якщо ми візьмемо його з собою в подорож.

Коротше кажучи, трохи легковажності, яка може hзробіть ваші заняття пригодницьким спортом набагато цікавішими. Ви можете знайти його на Amazon за 44,87 євро.

Додатки для фізичних вправ та їжі

Завдяки своєму мобільному телефону ви можете зменшити свої витрати в інструментах, щоб зберегти форму до мінімуму: існує безліч програм, спрямованих на те, щоб направити вас у тренуваннях, оцінити ваші цілі, виміряти ваш прогрес та допомогти зробити кращий вибір їжі.

9. Фрілетік Тренажерний зал та вага тіла: тренуйтеся, де б ви не були

Ці два додатки доповнюють одне одного: перший - посібник з тренування із становою тягою та обладнанням тренажерного залу, а другий направляє вас, якщо вам більше подобається тренуючись вдома і використовуючи лише свою вагу тілесний.

Коли ви починаєте їх використовувати, він пропонує вам тест на здатність, щоб вправи відповідали вашому фізичному рівню, а звідти він пропонує вам різні тренування, безкоштовна версія та інша, більш повна, платна версія. Ви можете розвеселити і поєднати обидві версії залежно від того, хочете ви ходити в спортзал чи ні. Вага тіла може бути особливо підходящим зараз влітку, щоб продовжувати підтримувати фізичну активність, навіть якщо ви у відпустці.

Ви можете завантажити програми на їх веб-сайті за попередньою реєстрацією.

10. Sinazucar.org, всі підрахувати грудочки

Sinazucar - це організація, яка зробила багато для підвищення обізнаності про кількість цукру, який ми споживаємо на день, і про те, як його зменшити. Для початку він уніфікував вимірювання у вигляді грудок тощо ми знаємо, що максимальна рекомендована кількість - 6 грудочок, і що з заздалегідь приготовленою піцою ми майже проходимо.

Найкраще, вони запустили програму, яка, зі штрих-коду товару, він здатний підрахувати, скільки цукру в грудочках. Таким графічним способом ви можете бути добре поінформованими і, отже, краще вибрати, які літні продукти їсти, а яких уникати, якщо ви хочете подбати про свою вагу та своє здоров’я.

Ви можете завантажити програму для iOS та Android з її веб-сайту.

11. Локшина: корисні рецепти з тим, що є в холодильнику

Гаразд, так що якщо у вас є лише пластикова пляшка, наповнена водопровідною водою, половина висушеного лимона та пара яблук, Локшина нічого не може зробити для вас. Але якщо ви один з тих, хто тримає холодильник досить повним і нерухомим У підсумку ви завжди їсте одне і те ж, тому що не можете придумати, що приготувати, тоді Локшина може стати вашим великим союзником.

Оскільки ця програма робить саме це: рекомендуйте рецепти із вмісту вашого холодильника. Вам просто потрібно ввести їжу, яка є в наявності, і вона вам поверне список дуже оригінальних пропозицій. Це зменшить спокусу замовити доставку їжі або спуститися в кутовий магазин за будь-якою нездоровою альтернативою. У вас більше немає виправдання!

Додаток є у вільному доступі для Adroid та iOs, і ви також можете отримати доступ до цієї ж послуги через його веб-сайт.

Поділіться 11 гаджетами та програмами для схуднення протягом літа (ви докладаєте зусиль)