Покійний бейсбольний порт Залу Слави Боб Феллер висміював сучасних гравців за підняття тягарів. Феллер, який виріс на фермі в штаті Айова, вважав безглуздим проводити години різанням заліза, якщо міг робити щось, що насправді щось робило. Подумайте: навіщо їздити в тренажерний зал і носити з собою гирі чи робочі машини, щоб люди могли працювати на своєму тілі тисячоліттями?
Насправді немає нічого, що кидає виклик гнучкості, міцності, стійкості та витривалості більше, ніж цілоденні завдання, такі як садівництво та садівництво. Крім того, ці рухи краще імітують рухи повсякденного життя. Ми повертаємо наше тіло на всі боки. Прості рухи, такі як зрізання листя, прополювання, викопування ям чи посадка рослин та кущів вимагають цих обертань. "Тренуючи" тіло таким чином, ви можете протидіяти наслідкам занадто сидіння, роблячи тіло більш струнким і стійким до травм.
Ось 10 речей, які потрібно зробити, які спалюють стільки калорій, скільки тренування. 19659004] Піт Вільямс - сертифікований NASM персональний тренер, автор та співавтор кількох виконаних та навчальних книг.
- Найкраща новина дня - гаряча ванна спалює стільки калорій, скільки півгодини прогулянки
- 6 видів спорту, які спалюють більше калорій, ніж біг; підходить
- Холодна кава може містити стільки калорій, скільки повноцінне харчування
- Самотність може прийняти стільки ж жертв, скільки ожиріння Марі Клер
- 3 безкоштовні речі, які спалюють калорії та жир - плюс жоден із видів спорту! Методичний