Повсякденні заняття також можуть мати ефект спалювання жиру - ми показуємо, які три найбільш ефективні.

речі

Ми хотіли б звернути вашу увагу на те, що цілеспрямоване навчання не є заміною, але як доповнення воно все чудове. Або в день, коли у вас немає сил або часу тренуватися.

Робота по дому та садівництво

Прибирання може призвести до більш слабких тренувань, особливо якщо ви робите серйозне прибирання та робите це з правильною інтенсивністю. Ви можете позбутися до 200 ккал за 45 хвилин, але ви можете спалити 100 ккал за допомогою плавного миття за цей час.

Подібна ситуація і з садівництвом, тому вам слід щодня потроху блукати по будинку, якщо це можливо: ви спалюєте 210 ккал за 45 хвилин з невеликим доглядом за рослинами, прополюванням, поливом ... Очевидно, що чим інтенсивніший рух, тим сильніше швидкість спалювання калорій.

Поцілунки та секс

Інтимне співіснування також корисно для вашої фігури - нехай це буде ще однією причиною частіше збиратися разом! 10 хвилин інтенсивного поцілунку еквівалентно 45 хвилинам миття, тобто опіку 100 ккал. Ну, що є більш приємним проведенням часу?

Секс також є значним спалювачем калорій, тому варто пожертвувати більше часу один для одного замість 10-хвилинних поїздок: близько години легкої спільності (це також може бути прелюдією). Це допомагає вашому тілу спалити 200 ккал, нормальна інтенсивність майже 300 ккал, тоді як справді інтенсивне заняття любов’ю включає майже 400 ккал.

Звичайно, найголовніше - і цього не можна змінити, бо це вічне правило - це правильне харчування. Якщо ви вибрали Metodic Food, ви вже багато зробили для досягнення оптимальної ваги, вільно їсте токсини та відновлюєте свою енергію.!

Грати з дитиною (дітьми)

Постійно бігати за дітьми дуже втомливо, але подумайте, скільки калорій ви цим спалюєте! І навіть їх підняття, ходьба та гра з ними мають велике значення: усереднюючи більш інтенсивні та спокійні рухи, пов’язані з дитиною, за годину, ви можете позбутися 200 ккал.