засобів

Головний біль зазвичай спричинений простими речами, такими як нездужання або зміна погоди. Хоча одні несподівано, без жодного пропуску, стикаються з неприємними скаргами, інші точно знають, на що слід звернути увагу. Зрештою, навіть келих червоного вина або плитка шоколаду можуть викликати мучний головний біль!

1. Зігріваючий компрес

Якщо ви довгий час сидите на сидінні, зігнувшись над своїм робочим столом, ваша шия і плечі легко провиснуть. Це також може пошкодити голову, оскільки кровопостачання м’язів у цій області погіршується. Ви можете швидко вилікувати напружений біль простим домашнім трюком: зварити в їхній шкаралупі кілька фрі очей, а потім стиснути. Покладіть його ще теплим у чистий кухонний рушник, покладіть на плечі та шию і розслабтеся на чверть години.

2. Парфумерія

Чи знали ви, що косметика також часто викликає головний біль? Це пов’язано з тим, що їх аромати подразнюють рецептори, відповідальні за запах, а отже, і саму нервову систему. Іноді не завадить зробити перерву для очищення носа: не розпилюйте парфуми деякий час або не використовуйте освіжувач повітря.

3. П’ятихвилинний масаж

Шукайте точки акупресури для полегшення головного болю: це приблизно розташовані на півтора сантиметра назовні та знизу. З легким тиском прибл. масажуйте цю область протягом п’яти хвилин. Метод ще ефективніший, якщо на кінчики пальців покласти краплю м’ятного масла. Він також охолоджує і покращує кровообіг!

4. Освіжаючий душ

Якщо у вас зазвичай болить голова вранці, артеріальний тиск може бути занадто низьким. Найкраще починати день з гарячого і холодного душу. Спочатку нехай ноги і прохолодна вода падають на щиколотки, потім повільно рухайтеся вгору і поступово звикайте до всього тіла. Завжди закінчуйте чергуючий душ холодною водою.

5. Мінеральна міцність

Дефіцит магнію призводить до надмірної дратівливості м’язових і нервових волокон, що може спричинити біль. Основними джерелами мінералу є: квасоля, горох, сочевиця, крупи, горіхи та фундук. Ви також можете замінити його у формі таблеток, доступних в аптеках.

6. Хороший міцний чорний.

Той, хто відчуває тиск, укус у голові, ймовірно, викликає їхні скарги через погане кровопостачання. Кава - це проста і швидка допомога: оскільки вона підвищує кров’яний тиск, вона покращує кровопостачання клітин. Більше того, іноді вдихання запаху свіжої кави знімає судоми в голові! Людям із чутливим шлунком не рекомендується вживати занадто багато чорного.

7. Трави

Чай з деревію, звіробою та шавлії також може бути ефективною природною допомогою. Ванночка з чебрецем також може допомогти. Для цього покладіть приблизно 2 жмені свіжої або висушеної трави у ванну з теплою водою і занурте в піну на 20 хвилин.

8. Холодні кольори

Давно відомо, що кольори також впливають на наше фізичне та психічне здоров’я. Наприклад, вигляд яскраво-червоного кольору робить вас неспокійним і може посилити головний біль. Синій, навпаки, охолоджує, розслабляє, заспокоює. Якщо є можливість, одягайте один із відтінків останнього кольору в “дні головного болю”.

9. Імбирна вода

При перших ознаках головного болю при мігрені змішайте 1/3 чайної ложки свіжотертого імбиру в 1 склянці води і випийте. Імбир має протизапальну та знеболюючу дію.

10. Таймер!

Після довгого напруженого дня голова легко болить? Подумайте, коли ви в останній раз їли. Незалежно від того, наскільки ви зайняті, отримуйте легкий улов кожні чотири години і не забувайте пити достатньо води та фруктів!