Як і будь-який інший м’яз тіла, мозок потребує фізичних вправ. Ви дізнаєтесь про 10 найбільших переваг, які він приносить із собою?

вправою

БРАТИСЛАВА, 12 липня - Читання книг приносить із собою велику кількість переваг, про які багато хто не мають уявлення. Деякі люди вважають цю діяльність нудною, а інші вміють цінувати хорошу книгу і не дозволяють читати. Справа в тому, що нам слід регулярно витрачати час на читання книг, адже читання книг має такий же вплив на наш розум, як і на вправи на тілі. Тож, якщо ви хочете підтримувати свій мозок у формі та формі, не соромтесь тягнутися до хорошої книги. Читання приносить користь людям, і ви, мабуть, навіть не знали про деякі їх переваги. Ви втратите це, якщо не прочитаєте книгу:

1. Читання зменшує стрес

Починаючи цікаву історію, ви забуваєте про проблеми та клопоти повсякденного життя. Який би стрес ви не відчували, книга допоможе вам від неї відірватися, напруга зніметься, і ви зможете спокійно розслабитися. Не дарма кажуть, що коли ви «занурюєтесь» у книгу, це може перенести вас у зовсім інший світ поза реальністю.

2. Покращує аналітичні навички

Книги, і особливо детективні історії, часто розкривають перед вами ряд подробиць, які змушують ваш розум критично думати про всю ситуацію, і намагаючись розгадати таємницю, ви розвиваєте свої аналітичні навички. Ви зміцнюєте цю здатність свого розуму навіть тоді, коли вам потрібно висловити свою думку щодо книги, оцінити, чи вона добре написана, та проаналізувати аспекти, пов’язані з нею. Тому корисно обговорити з кимось прочитану книгу.

3. Знижує артеріальний тиск

У вас високий кров'яний тиск? Читати книги. Читаючи деякі заспокійливі книги, часто досягається такий внутрішній спокій і добробут, що це може навіть знизити артеріальний тиск. Крім того, це може допомогти позбутися поганого настрою, і було доведено, що читання книг також допомогло людям, які страждають на психічні проблеми.

4. Покращує пам’ять

Читаючи книгу, ти часто знайомишся з багатьма персонажами, дізнаєшся багато нового про їх характеристики та їхнє життя. У той же час мозок зазвичай сортує цю інформацію з абсолютною легкістю і, отже, практикує вашу пам’ять, не витрачаючи на це жодних зусиль. Навіть ці запам’ятовувані спогади створюють нові зв’язки в мозку і зміцнюють ті, що вже існують, і допомагають короткочасній пам’яті, коли їй потрібно їх викликати.

5. Зміцнює впевненість у собі

Читаючи книги, неминуче, що чим більше ти читаєш, тим більше слів потрапляєш у твій словниковий запас, і вони відразу «пробиються» тобі у твій звичний «словник», яким ти висловлюєшся. У той же час виразні навички також можуть зміцнити вашу самооцінку та впевненість у собі, чого ви часто сумуєте, коли доводиться сперечатися чи представляти свою думку в розмові з кимось.

6. Це розширює кругозір

Читаючи книги, ви дізнаєтесь багато інформації і ніколи не знаєте, коли вони можуть зустрітися. Це дає вам огляд багатьох областей, і це точно не зашкодить. Читання книг також дуже важливо, при вивченні іноземних мов. Якщо ви хочете навчитися вільніше розуміти та говорити іноземною мовою, читання текстів цією мовою допоможе вам сприймати слова безпосередньо в контексті, що дуже допоможе вам у цьому.

7. Запобігає розвитку хвороби Альцгеймера

Кілька досліджень показали, що читання сприяє розумовій стимуляції, яка служить профілактикою хвороби Альцгеймера та деменції та може мінімально уповільнити перебіг цих проблем зі здоров’ям. Коли ви підтримуєте свій мозок активним, він логічно триватиме довше.

8. Покращує здатність до концентрації уваги

У сучасному світі ми все більше поглинаємося "багатозадачністю". Ми встигаємо працювати, контролюючи електронні листи, соціальні мережі та мобільні телефони. Книга змушує вас зосередитись виключно на одній історії і не розбити вашу увагу в усіх напрямках. коли книга поглинає вас, ви зосереджуєтесь на одній речі та на всьому, що з цим пов’язано, і таке навчання дуже корисне. Здатність зосередитися також збільшить вашу продуктивність.

9. Це приносить дешеве задоволення

Книги не повинні бути просто дорогою справою. Наприклад, якщо ви починаєте відвідувати місцеву бібліотеку, ви отримуєте дивовижні «недорогі розваги» за «невеликі гроші». З книгами ви потрапляєте туди, куди інакше не потрапили, і вони можуть доставити вас майже куди завгодно, будь то справжній чи вигаданий світ. Це поповнить ваш розум енергією, якої ви не знайдете на комп’ютері.

10. Покращує ваше письмове висловлювання

Читання книг поєднується з формуванням ваших навичок висловлювання, і це відобразиться на вашому письмовому виразі. І ви будете використовувати це у повсякденному житті, навіть коли захочете написати щось креативне. Читаючи твори інших, ви також вдосконалюєте власні навички у створенні текстів.