Підпишіться на Vitónica
Сьогодні ми пропонуємо Здоровий рецепт новий, простий у виконанні, в якому ми поєднуємо джерело складних гідратів, вітамінів, мінералів та якісних білків. Йдеться про a рис з креветками що на порцію забезпечує:
Інгредієнти (на дві порції)
1/2 склянки сирого рисового чаю, 1/2 зеленого перцю, 1/2 червоного перцю, 1 середня цибулина, овочевий бульйон без додавання жиру, 200 грам креветок і 1 столова ложка оливкової олії.
Підготовка
Очистіть овочі і подрібніть. На сковороді обсмажуємо з оливкова олія перцю і подрібненої цибулі. Коли вони тендерні, додайте рис і перемішати. Відразу додайте бульйон (на 1 склянку більше або менше) і варіть.
Треба додати Овочевий суп оскільки препарат просить про це і до тих пір, поки рис не стане м’яким, але поглине всю рідину.
На окремій сковороді пасеруйте креветки попередньо очищений. Після приготування ми додаємо їх до рису, перемішуємо і даємо варитися ще 2 хвилини.
Ми знімаємо і готові до споживання.
Їсти
рис з креветками є основна страва ідеально підходить для легкого обіду, оскільки в ньому не багато калорій, але складні вуглеводи, якісні білки та жири.
Крім того, він пропонує вітамін С отриманий з перцю та багато аромату, отриманого з бульйону та овочів, з яких складається страва.
Це проста, смачна та ідеальна заготовка для цієї пори року.
Поділіться рисом з креветками. Здоровий рецепт