Модель опублікувала книгу "Pura vida", одну з найбільш продаваних сьогодні на Amazon. У ньому ми виявляємо, що її 10 звичок краси такі ж сяючі, як і вона.

Оновлено 13 жовтня 2020 р., 18:02

щодо

Аріадна Артілес - одна з тих людей, яких хотів би мати кожен із нас. І не лише для того, щоб мати можливість її демонструвати, але й тому, що вона - колодязь життєвої мудрості, 38-річна бабуся, яка знає, як сказати нам, яку вправу робити, щоб мати ідеальну дупу, як одягатися зручно і тривати восени або що найкраще обідати, щоб скинути зайві кілограми. Зараз поклав чорне на біле всі свої знання про харчування та здоровий спосіб життя у прекрасній книзі під назвою "Сама собою": Pura vida (MR Ediciones, 19,85 євро на Amazon).

Книга вже стала у бестселері в розділі Керівництва з особистих стилів та стилю життя інтернет-гіганта Amazon. І ми розуміємо, чому: його головна цінність полягає у здатності канарської моделі розповісти нам про це "здорове життя, легко, весело і дуже, дуже смачно», замість звичних суперпродуктів, диво-дієт та рецептів без традицій, які наповнюють харчовий Інтернет як фальшиві новини.

10 звичок краси Аріадни Артилес

У книзі Аріадни Артілес "Pura vida" є багато особистих і сімейних спогадів, кухня є основою для фізичного та розумового зростання, але в якій Ми також знайшли кілька перлин, для яких, як і ми, ми хочемо додати красу моделі в нашу власну рутину краси.І ми знайшли його в декалозі з його красивими звичками, які не втрачають ніяких витрат, що починається з очищення язика і закінчується його ставкою на тижневе меню.

Amazon Prime Day 2020: найвища оцінка сироватки та 14 інших найбільш продаваних косметичних засобів за вигідною ціною

  1. Очищення мови: Я роблю це, як тільки прокидаюся, оскільки вночі наш організм виводить багато токсинів, які відкладаються на мові. Якщо ми їх не вилучимо, вони залишаться там, і ми проковтнемо їх знову. За допомогою засобу для чищення язика зробіть від 5 до 10 повторень. Він змітається, починаючи з найглибшої частини і рухаючись вперед. На завершення прополощіть рот теплою водою.
  2. Робить внутрішнє очищення організму з душем з водою з лимоном та імбиром. Це допомагає нам очищати кишечник, підтримувати лужність тіла та пробуджувати органи.
  3. робити ванни з холодною водою для поліпшення кровообігу.
  4. Швидко принаймні дванадцять годин.
  5. Пийте достатньо води, мінімум 2 літри на день. Гарне зволоження має важливе значення.
  6. Щоденна медитація щонайменше 15 хвилин. Спробуй це!
  7. Активізуйте своє тіло і займатися такими видами спорту, як йога, пілатес або все, що вам найбільше подобається.
  8. Засмагати 15 хвилин на день.
  9. Активізуйте свій розум: співайте або малюйте і не забувайте читати.
  10. Сплануйте тижневе меню. Насолоджуйтесь організацією та знаходьте нові корисні рецепти.

Серія порад, за якими ви можете слідувати пальцем або спробувати ті, які найкраще одружуються з нами, і до яких додає модель одинадцята порада краси, успадкована від бабусі: "У моєї бабусі Рози у вісімдесят п'ять років була приголомшлива шкіра. На її тумбочці завжди була маленька пляшечка олії шипшини", - згадує Аріадна. Тому, "Деякі ночі я замінюю шипшинову олію на сироватку та зволожуючий крем. Це один із найпотужніших регенераторів. "Ми приймаємо до відома!