Технологія може допомогти нам у виконанні наших цілей

Журналіст і радіоведучий завойований цифровим маркетингом.

додатків

Приказка говорить, що "звичаї стають законами", але поки ви їм дозволяєте. Звички засвоюються і залишаються у нашому житті, не повторюючи їх, насправді, є дослідження, які підтверджують, що будь-яка діяльність стає щоденною у людей через 21 день поспіль, коли це робиться.

Проблема в тому, що не всі звички, які ми маємо у своєму житті, є хорошими чи здоровими. Можливо, ви захочете кинути палити, почати займатися спортом, змусити себе більше спати, їсти краще і навіть пити більше води. Якщо у вас є проблеми такого типу і ви не знаєте, як досягти своєї мети, то Програми вони можуть бути вашими союзниками!

Календар Google

Яким би неймовірним не здавалося, щось настільки інтегроване в наше життя, як Календар Google може допомогти нам набагато більше, ніж ви думаєте. Ключ в організації І це те, що багато шкідливих звичок нашого дня, як-от пізно лягати спати або не встигати займатися спортом, народжуються через погане управління сучасним часом. Безкоштовний варіант на кінчиках ваших пальців, за допомогою якого ви можете впорядкувати свої дні, тижні чи місяці повністю за допомогою певних сповіщень.

Тодоїст

Складання списку справ - не новий метод, але він ефективний. Організуйте все, що вам потрібно зробити, виходячи зі свого часу, і навіть доручіть завдання іншим.

HabitShare

Додаток, доступний для ios Y Android щоб виключити зі свого життя шкідливі звички, якими б вони не були. Обмін досвідом з іншими людьми, які потрапили в таку ж ситуацію, може зробити мотивацію більшою, що є запорукою функціонування HabitShare. Як якщо б це була соціальна мережа, різні користувачі можуть надати підтримку, пораду і навіть скласти конкретні списки контактів для кожної звички - від відмови від куріння до не гризти нігті.

Квіцілла

Один з найуспішніших додатків на ринку, щоб звільнитися від негативних звичок, якими б вони не були. С Квіцілла Ви можете стежити за всіма своїми шкідливими звичками чи залежностями та використовувати додаток для їх аналізу. Крім того, для підвищення мотивації включайте позитивні підкріплення під час прогресу, наприклад, якщо ви заощадили гроші, які зазвичай вкладаєте в напої, програма повідомляє вам про збережений бюджет.

SleepTown

Додаток для тих, хто збирається спати рано і ніколи не досягне успіху, але щоранку вони обіцяють це знову. SleepTown Звичка спати перетворюється на гру, оскільки з початку встановленого графіка відпочинку відпочинок, як частина цієї гри, почне будуватися своєрідна будівля. Гра, в якій ви програєте, торкнувшись свого мобільного. Безкоштовно для ios Y Android. Спати!

Мій фітнес, приятель

Якщо ви хочете мотивувати себе трохи більше піклуватися про свій фізичний стан, ця програма контролює ваш раціон, а також вашу фізичну активність. Шляхом дослідження, яке базується на ваших особливостях і типі життя, вкажіть, скільки калорій ви повинні споживати на день і віднімайте вже витрачене від того, що ви з’їли, оскільки ви повинні записати всі продукти, які ви їсте протягом дня.

Аквалерт

Вам неможливо пити воду протягом дня? Так, хоча ти знаєш, що це дуже важливо, ти завжди забуваєш пити воду, не хвилюйся, бо це буде попереджати тебе. Крім того, ви можете підрахувати, скільки ви повинні пити відповідно до ваги, статі та рівня активності.