10 хороших порад при болях у суглобах

Чи можуть зимові види спорту та травми, спричинені дощовою погодою, чи хронічні захворювання викликати біль у суглобах. Що може бути за цією скаргою? Коли звертатися до лікаря? Які домашні практики та аптеки та засоби доступні для зняття болю?

Існує багато основних причин болю в суглобах, і важливо знати, що дефект не завжди є в самому суглобі.

# Простий біль у суглобах (артралгія): Це відбувається без інших скарг або симптомів, як правило, спричинених перевантаженням суглобів або травмами. Різниця в тиску внаслідок зміни погоди та болю, що іррадіюють на суглоб з іншого місця, також можуть спричинити біль у суглобах (наприклад, проблема з шийним диском може призвести до сильного болю в плечі).

# Біль у суглобах (артроз), спричинена зносом хряща: Хрящ розпадається, стає нерівномірним, рух болючий і громіздкий, суглоб жорсткий і може набрякати. Поширеними причинами є попередня травма суглоба, відсутність рухів, надмірна вага, одностороннє навантаження. Характерний так званий біль при русі, коли після більш тривалого сидіння, відпочинку, біль виникає при запуску, але після кількох рухів він послаблюється, тобто суглоб «входить».

# Запалення болю в суглобах (артрит): Характеризується болем, що виникає в спокої, у стані спокою, а потім полегшує рух. Суглоб набряклий, теплий, червоний. Інфекція, але також може бути наслідком аутоімунного, внутрішнього захворювання або іншого захворювання (наприклад, подагра, ревматоїдний артрит).
Артрит може мати вкрай неприємні симптоми, такі як скутість і біль в уражених суглобах, відсутність рухів, втома, м’язова слабкість. Що ми тоді можемо зробити?

хороших

1. Пересуватися, рухатися, рухатися! Через суглобові та м’язові болі багато людей рухаються навіть менше, ніж раніше, хоча і приємні, не напружені, але все ж трохи “пітні” вправи мають незліченні корисні ефекти. Це покращує настрій, загальну фізичну форму, благотворно впливає на серцево-судинну систему, працює проти зайвої ваги. Завжди розминайся перед вправами, ти також можеш використовувати крем, який слід наносити перед розминкою! Ви не тільки можете робити вправи на розтяжку на уроках йоги, вітальня так само доречна.

2. Куріння пошкоджує суглоби, а також незліченну кількість інших органів. Ось момент, на початку нового року, коли ви можете прийняти рішення кинути палити. Існує також ряд рецептів та препаратів для відмови від куріння, які допоможуть вам успішно прийняти рішення. Зверніться до свого фармацевта за порадою!

3. Надмірна вага погіршує ситуацію, оскільки вагу тіла несуть наші суглоби «на своїх плечах». Зменшення зайвої ваги також має важливе значення для полегшення болю в суглобах. Наприклад, плавання, водна гімнастика та їзда на велосипеді не тільки споживають, але й зміцнюють м’язи, що утримують суглоби, що також діє проти болю.

4. Піти в спа-центр. Вода багатьох побутових курортів (земляно-вапняна, соляна або йодно-бромно-сольова та сірчана вода) виявилася ефективною для полегшення скарг, спричинених суглобовими недугами. Знеболюючий ефект радоновмісних вод є надзвичайним. На додаток до сприятливого вмісту мінералів, легше рухати болючими суглобами або жорсткими суглобами через відсутність фізичних вправ у теплій воді, а багато лікувальних вод також мають знеболюючий ефект. Крім того, за порадою лікаря, у багатьох випадках соціальне забезпечення також підтримує санаторно-курортне лікування. Запитайте у свого лікаря загальної практики!

5. Давній спосіб обмерзання, або у разі гострого болю, охолодження та холодне стиснення ураженої ділянки має сприятливий ефект. Застосовується для полегшення болю, спричиненого гострим артритом, тендинітом, ішіасом або болем, викликаним розтягненнями, розтягненнями, синцями та розтягненнями м’язів.

6. Тепле обгортання, застосовувати компреси головним чином при упертих, постійних болях/запаленнях, зносі суглобів, болях у попереку, болях у плечах, оскільки метою є полегшення болю, зменшення м’язових судом.

7. Для посилення місцевого кровообігу, Актуальні креми для швидшого виведення запальних речовин та прискорення процесу загоєння, зменшення болю (гіперемійованого в медичному плані) також доступні в аптеках.

8. Трави У разі травми, наприклад, чорного солов’я та арніку рекомендують застосовувати зовнішньо, наносити на хворе місце вранці та ввечері для полегшення скарг. При хронічних скаргах нам можуть допомогти імбир, куркума та солодка.

9. Знеболюючі засоби зовні вони є місцевими препаратами, що застосовуються для гальмування запального процесу та полегшення болю, і їх дія обмежена. При прийомі всередину їх ефект сильніший. Завжди повідомляйте своєму фармацевту, які інші ліки ви приймаєте, перш ніж починати приймати знеболюючі засоби через взаємодію ліків та побічні ефекти цих ліків.

10. Зверніться за порадою до свого фармацевта Безрецептурні препарати та пристрої для полегшення гострого та хронічного болю в суглобах. Якщо біль зберігається більше п’яти днів або повторюється після лікування вдома, виникає висока температура або скарга вже обмежує рух, слід звернутися до лікаря.