Цього разу я дам вам трохи поради що я вживаю, щоб їсти Низька калорійність немає необхідності купувати складні або дорогі товари:
1. Якщо ти фанат злакові вранці, спробуйте приготувати його за допомогою знежирене молоко і додає фрукти як банан, полуниця, персик або груша. Так ви з’їсте більше клітковина, менше цукор і вас буде більше задоволений.
2. Якщо вам подобається крупи солодощі та з високим вмістом калорій Рекомендую придбати велику коробку несолодкі крупи як вівсяні пластівці (квакер), кукурудза (кукурудзяні пластівці), рис (спеціальний К) і придбайте невелику презентацію вашої улюблена крупа та суміш, таким чином ви зменшите калорії, які ви їсте на сніданок.
3. Якщо вам подобається солодкий хліб, вирізати кожен шматок до наполовину і служити собі лише по одному.
4. Поміняйте цільне молоко на молоко напівжирне або знежирене, або якщо ви сміливий, перейдіть на молоко соєвий.
5. Якщо ви фанат сири у віці, таких як Манчего, Гауда чи Едам, щотижня намагайтеся зробити це наполовину бути свіжі сири як Панела, Рекесон або Оахака та інша половина сиру, який вам подобається.
6. Якщо вам подобається яйця шифрований, використовувати лише по одному на людину і додати овочі як гарбуз, перець, цибуля, кукурудза тощо. Ти залишишся задоволений, ви збільшите споживання клітковина і ви зменшите жир.
7. Змініть олія приготування їжі для презентації в спрей і вибирайте каструлі с тефлон.
8. Якщо вам подобається тако з жиром, таким як пастор, стейк або карнітас, спробуйте з’їсти декілька з них овоч на поч (картопля, квітка гарбуза, скибочки) і в кінці ваш улюблений смак. Якщо ви сміливіші, спробуйте їсти 2 коржики (кукурудза) за тако, таким чином ви будете їсти більше клітковини і менше жиру.
9. Взяти 2 склянки природна вода перед їжею і чашкою чаю або кави після їжі. Якщо ви один з тих, хто підсолоджує напої, використовуйте Стевія і ви заощадите до 60 калорій на чашку.
10. Якщо вам подобається безалкогольний напій або ароматизовану воду, спробуйте розбавити їх поступово, перші 3/4 склянки з содою, а решта водою, і вода потроху збільшується, а сода зменшується.
11. Замініть підсолоджувач, джеми, порошкоподібні ароматизатори, кленові сиропи на Stevien's. Вони не використовують цукор і додають набагато менше калорій.
- 6 безпомилкових трюків, щоб перепрограмувати свій метаболізм і почати худнути, щоб досягти
- 6 прийомів, як доглядати за руками під час роботи по дому - Helpling (прес-реліз)
- 7 цікавих прийомів для схуднення та схуднення, які справді працюють у житті
- 7 порад щодо вживання корисних закусок та схуднення
- 10 незвичайних хитрощів для того, щоб легко схуднути за наукою