Щоб схуднути, іноді це не тільки те, про що ви дізнаєтесь у тренажерному залі чи у фахівців з харчування, особливо тому, що багато разів ви не розумієте причини певних знань. Для цього необхідно заглянути глибше, в спеціалізовані книги для схуднення.

продаваних

Посібник не лише для рекомендацій, але й для того, щоб по-справжньому зрозуміти наукову та правдиву інформацію, яку не завжди можна знайти деінде. Які найкращі продавці? І як дізнатись, який з них найкраще відповідає потребам кожної людини?

Топ 10: Найпопулярніші книги про схуднення

1. Стюарт Корбет: Сильний через 3 місяці

Ця книга призначена для людей, які прагнуть покращити працездатність та силу тіла, не перестаючи відвідувати тренажерний зал. Він містить поради щодо того, як краще працювати з м’язами, навіть те, які продукти споживати для збільшення м’язової маси.

2. Революційний фітнес: Істини, які худнуть

Завдання цієї публікації - інформаційний матеріал, який не призначений як книга підказок, приписів або лікування будь-якої травми. І вона спрямована на відновлення основних принципів навчання.

3. Джевел О'Коннор: Вправи на спалювання жиру

У цій книзі розглядається, що більшість вправ, які практикуються, призначені для спалювання частини зайвого жиру, але не всіх. Ось чому отримані тут поради базуються на наукових принципах, а не на тенденціях чи моді, які можуть покращити вашу фізичну працездатність.

4. Багатий рулет: Пошук Ультра

Це майже автобіографічна книга, яка розповідає про те, як Річ Ролл перейшов від ожиріння чоловіка, який не міг піднятися сходами, до одного з найздоровіших у світі, який входить до еліти змагань Ультрамена.

5. Карлос Агуадо: Активуйтеся через 12 тижнів

Ця програма спрямована на заохочення фізичних вправ, доступних для будь-кого, незалежно від віку та тих, хто не повинен бути фізично здоровим, сидячим чи атлетичним. Ця книга призначена для всіх.

6. Марк Сіссон: Первинний план

Спираючись на 10 законів Марка Сіссона, ця програма допоможе поліпшити фізичні цілі, використовуючи генетичний потенціал, який є у кожного. Це спосіб покращити здоров’я організму, не докладаючи багато зусиль.

7. Аліріо Віра Моралес та Іван Фреснеда: Найкращі процедури HIIT

Виходячи з принципу методу HIIT, тренуйтеся краще за менший час. Це означає, що для поліпшення фізичної активності не потрібно проходити кожну машину у спортзалі, а давати все це за кілька хвилин.

8. Бретт Контрерас: Лабораторія Глюте: Мистецтво та наука про тренування сили та статури

Орієнтований на дослідження Бретта Контрераса щодо сідничної мускулатури, найбільшого м’яза тіла. Ці процедури призначені для того, щоб допомогти вам підняти більше ваги, стрибнути вище та швидше бігати, а також запобігти травмам колін, стегон та попереку.

9. Саша Барбосса: Секрети Саша Фітнес

У цій книзі автор намагатиметься надихнути людей на поліпшення свого фізичного стану за допомогою повноцінних та веселих вправ, зосереджуючи увагу також на самооцінці та тому, як таким чином покращити стосунки між тілом та розумом.

10. Крістофер Макдугал: Народжений бігати

Ця книга розкриє секрети Тарахумари, легендарних бігунів, які роблять це лише в сандалях. Таким чином, ви можете почати розуміти, наскільки тіло може бути таким потужним і без проблем витримати гонки довжиною більше 100 миль.