Дієта Перріконе, лужна дієта, 13-денна дієта. Ми робимо перезавантаження дієт, які досягли успіху в цьому році, який зараз закінчується. Деякі з них продовжують сильно бити, і саме тому ми переглядаємо 10 найкращих результатів Google, коли йдеться про отримання більшої кількості пошукових запитів, щоб схуднути, і ми аналізуємо їх плюси і мінуси.

Зміни у зовнішності та постійні зміни ваги неодноразово стають популярною темою. Йо-ю ефект Рене Зеллвегер або Таня Лласера завжди викликає великий інтерес. І саме те, що схуднення і надлишок або вада кілограмів стає предметом суперечок. Нещодавно ми розповідали вам знаменитостей, які схудли.

І це те, що внаслідок схуднення дієти лікарів також стали модними, швидко, безмолочна дієта, стародавня зернова дієта, без глютену, зелених соків. Цей рік пройшов довгий шлях, коли справа стосується схуднення за допомогою найновіших.

схуднення

Фото: Володимир Мартн.

Лужна дієта та дієта Perricone стали найбільш популярними в Google, щоб скинути зайві кілограми.

Однак деяким фахівцям з харчування сподобалося Морський вигляд з клініки Подивіться + Куето вони попереджають про дуже обмежувальні дієти, оскільки в багатьох випадках їх не вистачає, оскільки "вони радикально пригнічують певні поживні речовини, такі як молочні продукти або споживання білка, і можуть стати шкідливими для нашого здоров'я".

За даними дослідження Google, це було б десять прожиткового мінімуму найбільш популярні, і ми аналізуємо переваги та недоліки цих форм схуднення:

1. Лужна дієта

Лужна дієта. Він захищає контроль рівня цукру та кислот у крові та зменшує ризик зараження, замінюючи молоко, рафіноване борошно та м’ясо плюсом фруктів, овочів та білків рослинного походження. "Це не дієта, призначена для схуднення, але для того, щоб ви почувались краще, хоча на практиці ви можете втрачати від 2 до 4 кілограмів на місяць", - каже нам лікар. Паула Россо від медичного центру Lajo Plaza. Проти нього, "коли є надлишок лужності, ми можемо опинитися в м’язових спазмах, судомах, сильній нервозності та відсутності концентрації", - запевняє він. Морський вигляд, з Клініка Міра + Куето.

2. Дієта Перріконе

Фото: Леун Форадо.

Прийом лосося та омега-3 присутній у багатьох дієтах, щоб показати чудове тіло.

Дієта Перріконе. Окрім втрати зайвих кілограмів, дієта доктора Перріконе також допомагає досягти яскравої та молодої шкіри. Знаменитості подобаються Єва Мендес Y Джулія Робертс Переважають деякі антивікові суперпродукти, рекомендовані лікарем, такі як лосось, ягоди, оливкова олія, зелені овочі, органічні молочні продукти, овес, спеції, зелений чай та какао в малих дозах, щоб виглядати чудово та отримувати енергію.

3. Дієта 5.2 або швидка дієта

Дієта 5,2 або швидка дієта Він пропонує їсти нормально протягом п’яти днів на тиждень і постити два з них, поглинаючи близько 500 калорій, розподілених протягом дня. І в ці швидкі дні стимулюється споживання більше свіжих фруктів та овочів. Недоліком є ​​те, що це може позбавити вас енергії і може спричинити втому та дискомфорт. Все залежить від того, що ви готові перетерпіти. Так, ідеально виводити токсини і очищати організм від надмірностей.

4. Метод Осміна

Завданням особистого тренера Осміна Ернандеса є мета цього режиму досягти за 30 днів поліпшення фізичного стану кількох людей за допомогою радикальної фізичної підготовки. Зрештою, нічого подібного до помірності, тому що крайнощі, коли мова йде про схуднення та підтягнення форми, завжди можуть перетворитися на ваш найгірший кошмар.

5. Безмолочна дієта

У вашому повсякденному житті є багато захисників і недоброзичливців. Або через непереносимість, або для отримання поживних речовин з інших продуктів, це ще одна з найбільш шуканих дилем - бути здоровішими та худнути. Такі продукти, як соя, брокколі, апельсини, горіхи та арахіс, можуть бути хорошими його замінниками.

6. Злагоджена дієта

Створено лікарем Аміль Лупес Війтез обіцяє скинути два кілограми на тиждень, особливо за рахунок зменшення жирових відкладень у животі, животі та стегнах. Ті, хто спробував це, кажуть, що за ним дуже легко слідувати, а також утримує почуття голоду між прийомами їжі.

7. Окінавський режим

Відомо в усьому світі, харчування довгожителів мешканців цього японського острова зробило незліченну кількість людей у ​​світі шанувальниками своїх зіркових продуктів у своєму раціоні. Кунжут, водорості, свинина, ріпакова олія, соя, чорна редька, риба, вода та рис є основними інгредієнтами низькокалорійної та нежирної дієти.

8. 13-денна дієта

13-денна дієта. Вона була задумана як система харчування для фізичної підготовки космонавтів, і з тих пір вона збільшила кількість своїх послідовників. Багатий білком і низьким вмістом вуглеводів, він обіцяє швидко схуднути, але тим не менше, він може дати вам більше нападів голоду, ніж ви очікуєте.

Вам теж сподобається

Дієта моделей проти старіння та детоксикації

12 хитрощів, щоб харчуватися здоровіше та детоксикувати

Ідеальна дієта бігуна

Оголений макіяж від Беатріс Маталлани

Помилки краси та успіхи тижня

Останнє в галузі краси

Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей

Кросівки з обмеженим тиражем

5 процедур, які допоможуть вам схуднути

Найпоширеніші помилки при дієтах

Прогулянка Америкою в 60-х

Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця

Підготуйте волосся до осені

Майстри "зроби сам"

Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів