Незліченна кількість товарів на ринку заявляє, що пропонує швидкий спосіб схуднути. У цьому сенсі засоби, що пригнічують апетит, є типом добавки, яка, здається, зменшує апетит, що допомагає зменшити споживання калорій та сприяє зниженню ваги.
Ми пропонуємо вам 10 найкращих добавок для придушення апетиту. Найкраще, ви можете отримати їх дуже легко, оскільки основною проблемою отримання товару такого типу є наявність рецепта.
10 добавок для придушення апетиту
1. Кон'югована лінолева кислота
Це різновид поліненасичених жирних кислот, яка природно міститься в таких продуктах, як яловичина та молочні продукти, вона також міститься у формі концентрованих добавок, що сприяють зниженню ваги.
Це добавка, яка діє, впливаючи на гени та гормони, які регулюють апетит, збільшують м’язову масу тіла та стимулюють втрату жиру. Однак дослідження, проведені на цих добавках, проводились лише на тваринах, а не на людях, а це означає, що рівень їхньої ефективності невідомий із певністю.
Огляд 15 досліджень показав, що люди з надмірною вагою, які застосовували цю добавку щонайменше 6 місяців, втратили в середньому лише 0,7 кг, тому вплив, який вона створює на втрату ваги, дійсно дуже малий.
2. Гіркий апельсин (синефрин)
Гіркий апельсин - це вид апельсина, який містить синефрин, сполука, яка може бути ефективною при схудненні.
Вважається, що цей вид апельсина сприяє схудненню збільшення базової швидкості метаболізмул (калорії, спалені в стані спокою), стимулюючи втрату апетиту.
Дослідження, проведені на цій добавці, показали лише позитивні дані щодо спалювання калорій, тому його вплив на схуднення не є остаточним. Він також має деякі побічні ефекти, які полягають у підвищеному пульсі, високому кров’яному тиску та занепокоєнні, тому радимо проконсультуватися з лікарем перед тим, як його споживати.
3. Гарцинія Камбоджія
Таблетки гарцинії камбоджійські - одна з найпопулярніших добавок для схуднення на ринку.
Ці таблетки містять гідроксилимонну кислоту, яка може зменшити апетит, підвищуючи рівень серотоніну в мозку та зменшуючи вуглеводний обмін.
Дослідження, проведене на 28 людях, визначило, що ця добавка була ефективною на момент пригнічують апетит і збільшити повноту. Однак це може спричинити побічні ефекти у деяких людей, такі як головний біль, діарея та нудота.
- ПРИРОДНИЙ ОПІК: Гарцинія Камбоджі відома.
- ЕФЕКТ ШИВАННЯ: Наша харчова добавка діє на додаток до.
- ЗБІЛЬШЕННЯ ЕНЕРГІЇ: Одна з найважливіших проблем.
- ВИСОКА СИЛА І ВЕГАНСКА ФОРМУЛА: Тільки у WeightWorld.
- ГАРАНТІЯ ЯКІСТІ ТА ГРОШІ НА 90 ДНІВ: у WeightWorld.
4. Глюкоманнан
Глюкоманнан - це вид розчинної клітковини, що отримується з їстівних коренів рослини коньяк. Це добавка, яка сприяє зниженню ваги за рахунок зменшення апетиту, посилення відчуття ситості та уповільнення травлення.
Дослідження цієї добавки суперечливі та не дають конкретних результатів, що свідчить про необхідність більш тривалих досліджень. Крім того, він має такі побічні ефекти, як запор, діарея, нудота та дискомфорт у животі.
5. Худія Гордоній
hoodia gordonii це різновид сукулентних рослин, що традиційно використовується корінними жителями півдня Африки для придушення апетиту.
Хоча невідомо точно, чому ця рослина придушити голод, деякі вчені пов'язують це з глікозидом, який називається Q57, які можуть впливати на центральну нервову систему та знижувати апетит.
Існує мало доказів, що пов'язують цю рослину із втратою ваги, і проведено мало досліджень на людях. Він також має такі побічні ефекти, як головний біль, нудота та почастішання серцебиття.
6. Екстракт зелених кавових зерен
Екстракт зелених кавових зерен - це речовина, отримана з сирих насіння кавової рослини, яка використовується як добавка, що сприяє зниженню ваги.
Зелені кавові зерна містять високий рівень хлорогенової кислоти, яка може пригнічують накопичення жиру, цей екстракт також містить кофеїн, який сприяє зниженню апетиту.
Огляд трьох аналізів показав, що люди з надмірною вагою, які приймали 180 або 200 мг на день цієї добавки протягом 12 тижнів, мали втрату ваги в середньому 2,76 кг. Однак, хоча це добавка, яка зазвичай добре переноситься, вона може мати побічні ефекти, такі як головний біль і почастішання серцебиття.
7. Гуарана
Рослина гуарани використовувалася протягом сотень років для різних цілей, зокрема придушення апетиту. Причина полягає в тому, що він містить більше кофеїну, ніж будь-яка інша рослина у світі, яка стимулює нервову систему і, як було показано, знижує апетит.
Однак немає досліджень, які б пов'язували гуарана при схудненні або з його використанням для придушення апетиту. Крім того, це може спричинити такі побічні ефекти, як безсоння, головні болі, почастішання серцебиття та занепокоєння.
8. Акацієва клітковина
Це різновид неперетравної клітковини, яка сприяє придушенню втрати апетиту та посиленню ситості.
клітковина акації зменшує травлення і пригнічує апетит, що може допомогти контролювати вагу. У цьому сенсі дослідження 120 жінок тривалістю шість тижнів показало, що жінки, які приймали 30 грамів клітковини акації на день, втрачали значно більше жиру в організмі, ніж жінки, які приймали плацебо.
Слід пам’ятати про такі побічні ефекти, як: гази, здуття живота та діарея.
9. Екстракт шафрану
екстракт шафрану Це речовина, отримана з тієї частини, де пилок збирається з квітки шафрану. Вважається, що він містить кілька речовин, які можуть підвищити почуття повноти за рахунок підвищення настрою.
Дослідження, проведене серед 60 жінок із зайвою вагою, показало, що ті, хто приймав 176 мг екстракту шафрану на день, зазнали значного зменшення перекусів, що призвело до того, що вони втратили більше ваги, ніж ті, хто приймав таблетки плацебо.
Як правило, екстракт шафрану добре переноситься, але у деяких людей може викликати запаморочення, стомлюваність, сухість у роті, занепокоєння та нудоту.
10. Гуарова камедь
Це тип волокна, отриманий з індійського скупчення. Він діє як наповнювач в кишечнику, пригнічуючи апетит, уповільнюючи травлення та посилюючи відчуття ситості.
Одне дослідження показало, що споживання 2 грамів гуарової камеді на день призвело до значного зменшення голоду, хоча це може спричинити побічні ефекти, такі як біль у животі, діарея, судоми, гази та здуття живота.
Завершення
В даний час на ринку доступні різні продукти боротьба з харчовою тривожністю, допомагає придушити апетит. Однак майте на увазі, що багато з них не мають достатніх медичних доказів, окрім того, що вони можуть спричинити шкідливі побічні ефекти для здоров’я.
Тому перед вживанням будь-яких добавок бажано відвідати лікаря. Хоча ці вищезазначені продукти не вимагають рецептів, найкраще шукати більш здорові варіанти схуднення.