таке

Прекрасна співачка любить демонструвати свої вигини. Вона не дотримується безглуздих дієт і ніколи не пропадала даремно.

Зірка з Барбадосу має справді красиві вигини і любить їх показувати скрізь. Вона худорлява і все ще має жіночі вигини, які свідчать про неї. Ось як вона це зробила.

Довгі ноги, спокусливі стегна, тонкі стебла і тверді сідниці. У Ріанни все це завдяки дієті, яку вона спробувала самостійно. За ідеальним результатом стоїть п’ятифакторна дієта. Ви запитаєте, що це означає?

Важливий номер

У цій дієті є чарівне число 5. Все залежить від цього, вам потрібно лише запам’ятати це, і ви ближче до персонажа а-ля Ріанна. Ви можете пригостити себе 5-разовим прийомом їжі з 5 основних продуктів. Однак слід не байдикувати, а рухатися. Ви можете досягти спокусливого тіла, вправляючи 5 частин тіла, кожна по 5 хвилин і 5 разів на тиждень. Кажуть, що коротша і регулярна вправа піклується про чудову фігуру. Ваша голова ще не заплуталася?

Принципи п'яти

Кожен рецепт повинен складатися з усіх основних видів їжі - білка, корисних жирів, вуглеводів з низьким вмістом глікемії, некалорійних напоїв та клітковини. Вони забезпечують нормальне функціонування травлення та поповнюють усі поживні речовини. Це не складно поєднати, і у вас багата різноманітність смаків. Ви можете весело їсти нежирні йогурти, коричневий рис, гречку, фрукти, овочі, хліб з непросіяного борошна, м’ясо та молочні продукти. Однак зверніть увагу на кількість калорій. Одна порція повинна містити максимум 300, а ліміт не повинен перевищувати 1500 калорій на день.

Залиште грішити

Суворий графік без помилок не потрібен для успішної дієти. Ви можете грішити раз на тиждень з незначною невдачею. Організм сприйме це як нагороду і буде співпрацювати набагато більше. Спробуйте, як Ріанна, і призначте нову програму на 5 тижнів. Це близько до основного сезону купальників.