Письменник і редактор /

арахісовим

Це не рецепт звичайних тістечок - ми маємо для вас щось більш цікаве. Представляємо вашій увазі тістечка з арахісовим маслом. Ми впевнені, що ви навіть не повірите, що щось таке смачне може бути здоровим одночасно.

Цей смачний делікатес виготовлений з борошна грубого помелу, не містить цукру-рафінаду, а про його солодкий смак піклуються банани та мед (чудове поєднання). Наші улюблені безкалорійні FlavDrops також збагатять смак.

Забудьте все, що сьогодні планували. Вам просто потрібно спробувати цей рецепт!

Рецепт включатиме 16 порцій

Інгредієнти

  • 2 стиглих банана
  • 150 г тонкого арахісового масла (плюс 25 г для доліва)
  • 100г меду
  • 2-3 краплі FlavDrops (ванільний ароматизатор)
  • 80г борошна грубого помелу
  • 40г какао-порошку
  • Щіпка солі
  • 100 мл молока (у рецепті використовується молоко для досягнення бажаної консистенції)

Підхід

  1. Розігрійте духовку до 175 ° C.
  2. Викладаємо стиглі банани в миску. Ми рекомендуємо використовувати виделку.
  3. Змішавши банани, змішайте арахісове масло, мед і FlavDrops. Суміш повинна добре поєднуватися.
  4. Додати цільнозернове борошно, какао-порошок і сіль. Знову добре перемішайте суміш.
  5. Тепер додайте молоко. Важко оцінити точну кількість молока. Додайте з ока - тісто має бути густим і м’яким.
  6. Вилийте суміш на деко, застелене папером для випічки. Також замість паперу можна використовувати розтоплене вершкове масло. Потім запиліть тісто какао-порошком, як на відео.
  7. Викладіть 4 чайні ложки арахісового масла у верхній частині дороги. Рекомендуємо використовувати ніж.
  8. Поставте тісто в розігріту духовку і випікайте 20 хвилин. Після запікання даємо охолонути і ріжемо навіть на 16 частин.
  9. Брауні готові, хороший смак!

Харчові цінності nі одна порція

% Рекомендованої щоденної дози *
Жири 5,9г 9%
Вуглеводи 13,5г 5%
Білки 3,5г 7%

* Розрахунок відсотка рекомендованої добової норми базується на щоденному споживанні 2000 калорій

Лорен Доуз

Письменник і редактор

Лорен вивчала англійську літературу і походить з півдня Англії. Вона любить плавати, і останні роки вона любить силові тренування. Також він хоче постійно вдосконалювати йогу.

У вихідні вона зазвичай готує їжу або їде на обід, і їй подобається пробувати нові рецепти зі своїми сусідами по кімнаті - намагаючись переплутати звичні студентські страви, наприклад, макарони. Він підтримує здоровий баланс між відвідуванням тренажерного залу та вечірками.