Дослідники підтверджують, що деякі продукти допомагають людині не тільки покращувати і підтримувати молодість і красу, але і скидати кілька кілограмів.
Колись екзотичну рослину тепер можна придбати в будь-якому супермаркеті. Хоча авокадо насичений жирами, він легко засвоюється організмом, викликаючи відчуття ситості, не впливаючи на вагу. Крім того, цей фрукт багатий вітамінами, які благотворно впливають на стан шкіри та ріст волосся.
Цей фрукт - ідеальне поєднання вітамінів та мікроелементів, яке є оптимальним для людського організму. 2-3 яблука на день доповнюють добову дозу заліза, вітамінів групи В і G, а також не завдають ні найменшої шкоди малюнку.
Це не сприяє збільшенню ваги, як більшість звичних добавок для нас. Невелика частина дуже добре насичується, і високий вміст кременю в такій суспензії допомагає відновити та оновити шкіру.
Вони чудово втамовують голод і ідеально підходять для легких закусок протягом дня. Просто з’їжте по одному плоду цього фрукта на день, і вже через кілька тижнів ви помітите значне поліпшення стану шкіри - вона буде пружною, оксамитовою та еластичною.
Дуже корисний у сирому, а також оформленому вигляді. Дієтологам дуже рекомендується включати капусту в свій щоденний раціон. Це покращує травну систему і допомагає прискорити спалювання жирових клітин.
Доведено, що гриби багаті пантотеновою кислотою та селеном, які борються зі зморшками та допомагають підтримувати шкіру здоровою та цвітінням. Однак не слід зловживати цими грибами. В ідеалі найкраще їсти гриби 2-3 рази на тиждень по 100 грам - сушених або маринованих. Цього буде достатньо, щоб наситити організм необхідними речовинами.
- Морепродукти
Якщо ви сидите на дієті і позбавляєтесь від думки, що м’ясо не працює, спробуйте замінити його морською рибою. Борошно, кальмари, креветки та кальмари - дієтична їжа, що містить багато мінералів та мікроелементів, які важко знайти в інших продуктах харчування.
Найголовніше - правильно вибрати сорт сиру, і тоді ви можете дозволити собі 50-100 грам цього продукту. Сичужний жир - це саме те, що вам потрібно, вони не впливають на зниження ваги, а тому їх можна спокійно вживати під час їжі. Заходячи в магазин, подивіться на такі сорти, як Маасдам, Гауда, Фета і Пармезан.
Особливо греки. Вони містять найбільшу кількість вітаміну Е, який має властивості, що виводять з організму вільні радикали, що негативно позначається на стані шкіри. Хоча горіхи трохи важкі для травної системи, дієтологи все-таки рекомендують їсти принаймні кілька штук 1-2 рази на тиждень.
Справжній магазин всіляких мікроелементів та вітамінів. Фермент бромелайн, що міститься в ананасах, є грізним ворогом жирів. Використовуйте ананас принаймні двічі на тиждень, це допоможе позбутися целюліту, допоможе швидко скинути зайві кілограми, а також прекрасно запобіжить різним захворюванням.