запечена

Як відомо, курка є традиційна їжа в щоденному раціоні майже всіх людей через низький вміст жиру, великий харчовий внесок вітамінів та мінералів, а також вартість, яка в більшості місць робить його дуже доступним.

Також завдяки простоті вирощування їх у будинках чи невеликих фермах, які є набагато кориснішими та смачнішими, ніж у традиційного комерційного виробництва, оскільки вони зазвичай мають хорошу кількість гормонів росту для швидкої комерціалізації.

Цей рецепт від курка з овочами у фользі, прагне витягти найкращий смак курятини в поєднанні з овочами та збереженою в обгортці з алюмінієвої фольги, надзвичайно проста підготовка, але з великим вмістом, якщо вам подобається, ви можете додати кілька варіантів до рецепту, можете додати більше овочів ви віддаєте перевагу усунути деякі, ваш смак має останнє слово.

Інгредієнти:

  • 4 куряча грудка (без кісток і шкіри)
  • 1/4 червоної цибулі (жульєнірована)
  • 1 морква (жульєнірована)
  • 2 картоплини на паличках
  • 1 червоний солодкий перець (жульєнірований)
  • 1 стебло селери (жулієн)
  • 1/2 цукіні (жульєнірований)
  • 1 зубчик часнику (подрібнений)
  • 2 столові ложки базиліка (полуничний, подрібнений)
  • чебрець (свіжі гілочки, за бажанням)
  • петрушка (подрібнена, за бажанням)
  • імбир (подрібнений, необов’язково)
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 4 чайні ложки лимонного соку (свіжовичавлений)
  • сіль (за смаком, за бажанням)
  • перець (за смаком, за бажанням)

Запечена курка з овочами в алюмінієвій фользі

  1. Розігрійте духовку до 400 ° F.
  2. Виріжте 4 великі прямокутники з алюмінієвої фольги і складіть навпіл, а потім знову розгорніть.
  3. Покладіть кожну курячу грудку на великий шматок алюмінієвої фольги і приправте сіллю та перцем за смаком.
  4. Зверху курка з вибраними овочами та приправами, (запропоновані в рецепті абона ваш вибір).
  5. Полийте кожну пачку 1/2 чайної ложки олії та чайної ложки лимонного соку.
  6. Складіть фольгу навпіл, а потім міцно закріпіть краї 1/4-дюймовими складками, щоб створити форму півмісяця.
  7. За допомогою лопатки перекладіть два пакети з куркою та овочами на деко.
  8. Помістіть у розігріту духовку і випікайте, поки курка повністю не звариться до внутрішньої температури 165 ° F, приблизно 20 хвилин залежно від товщини курячих грудок.
  9. Вийміть з духовки і дайте їй відпочити кілька хвилин перед подачею.

Надзвичайно проста підготовка, але з великим вмістом, якщо вам подобається, ви можете зробити інші рецепти, даючи НАТИСНІТЬ ТУТ.

Як склався цей рецепт?

Надішліть рахунок

Середній бал 0/5. Кількість голосів: 0

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.