З приходом літа багато людей сідають на дієту і шукають ті, які дійсно ефективні. З цієї нагоди я представляю вам 10 найпопулярніших дієт для схуднення.

схуднення

Найкращий спосіб, щоб дієта стала популярною, - це свідчення відомих людей, які дотримуються таких дієт і отримують дуже хороші результати. 10 дієт для схуднення та схуднення, які входять до групи найвідоміших:

Дієта Дюкана: Це дієта на даний момент. Це гіперпротеїнова дієта, яка дозволяє скинути кілограми за 2 фази і зберегти втрачену вагу ще за 2 фази. Цю дієту розробив доктор П’єр Дюкан, який написав кілька книг про те, як виконувати цю дієту.

Дієта, що спалює жир: Ця дієта базується на щоденному споживанні супу з цибулі, селери, помідорів та перцю, і обіцяє очистити організм і швидко схуднути на кілька кілограмів.

Дієта проти целюліту: Цю дієту рекомендується проводити 2 дні на тиждень і заснована на вживанні грейпфрутового соку натщесерце та перекусі, а також на детоксикаційних овочах, таких як селера, зелене яблуко та морква.

Дієта клініки Майо: Ця дієта триває 2 тижні і забезпечує дуже низьку кількість калорій, від 600 до 900 калорій. Це також гіперпротеїн, забезпечує близько 50% білків.

Середземноморська дієта: Це одна з найбільш здорових і збалансованих дієт. Він заснований на споживанні продуктів, багатих клітковиною, антиоксидантами та омега-3 кислотами.

Дієта Монтіньяк: Ця дієта характеризується обмеженням продуктів, багатих вуглеводами, за винятком тих, що містять клітковину. За словами його творця, не бажано вживати фрукти після їжі через бродіння, яке воно може дати.

Дієта Аткінса: Ця дієта дозволяє скинути від 2 до 4 кілограмів протягом першого тижня. Це дієта, багата білком, яка забороняє споживання бобових та овочів.

Бананова дієта: Цей режим дуже багатий вуглеводами, має низький вміст білка та жиру і триває приблизно 15 днів.

Антидієта: У цій дієті не важлива якість їжі, а швидше, коли вона споживається та як вона поєднується. Наприклад, вуглеводи та білки не можна вживати разом. Ця дієта складається з 70% фруктів та овочів, а решта 30% м’яса, молочних продуктів, цільного зерна та бобових.

Дієта Скардейла: Це дієта, багата білками і мало вуглеводів. Крім того, заборонені такі продукти, як молоко, олія та алкогольні напої.

Пам’ятайте, що найздоровіший спосіб скинути кілограми - це індивідуальна дієта, яка розробляється і контролюється лікарем або дієтологом.

Написано: Марія дель Пілар Канчела