Влітку можна пити смачні та освіжаючі напої та сидіти на дієті. Знайте 10 напоїв і не пропустіть їх.

напоїв

Настає літо, а з ним і надмірності. Ми цього не усвідомлюємо, але потроху товстіємо на основі вечірок, з великою кількістю алкоголю, пляжних барів та пива з друзями. Ось чому важливо не припиняти піклуватися про себе в цей час року. Не тільки не втратити лінію, але й зберегти своє здоров’я дуже міцним. Ми повинні дотримуватися здорової дієти, хоча час від часу потураємо собі.

Напої, як правило, є однією з головних винуватців, які змушують нас відокремитися від ваги, з якою ми розпочали літо. З цієї причини ми повинні бути обережними з тим, що ми будемо пити. Ми не можемо зосередитись лише на їжі. Алкоголь, як правило, дуже жирний, а солодкі напої люблять газовані напої набагато більше. Тому ми будемо коментувати найкращі напої цього літа, якщо ви сидите на дієті.

1. Вода з лимоном

Вода не жирує, а також корисна для здоров’я. Ви не тільки можете його приймати, ви повинні випивати від 1,5 до 2 літрів води на день. І особливо влітку, коли з спекою в кінці ми швидко зневоднюємось. З цієї причини ми рекомендуємо, якщо ви спраглі, припиніть вживання інших напоїв та пийте воду.

Але також якщо ви сидите на дієті, ідеально підійде лимонна вода. Ви точно чули фокус випити склянку води з лимоном щоранку натщесерце та за деякий час до сніданку. Ну, треба! Ідеально для того, щоб тіло спалювало більше жиру, а також було дуже здоровим, щоб добре перетравлювати їжу, особливо влітку під час їжі, яка іноді буває занадто рясною.

2. Газована вода

Якщо вам доведеться пити соду, це саме це. У ньому немає цукру, і врешті-решт це все-таки вода. Це набагато краще за інші газовані напої, виготовлені з цукром.

3. Детокс-соки

Ще одна класика, яка теж дуже модна. Чому б не приготувати собі один із таких соків вранці і не пити його в різні частини дня? Або ще краще, чому б не зробити його на кожну мить дня? Детокс-соки містять широкий спектр поєднань і ви можете адаптувати їх до того, як вони вам найбільше подобаються.

4. Смузі

Однак вони дуже освіжають і корисні їх потрібно робити з знежиреним молоком. Що ще уникайте додавання цукру, краще вибирайте стевію або мед що набагато здоровіше. Попередження: ті, кого ви купуєте в супермаркеті, не працюють. Ви повинні робити їх оскільки в інших багато цукру та консервантів. Крім того, якщо ви збираєтеся їх робити, уникайте деяких фруктів, таких як авокадо або кокос, які містять багато жиру.

5. Слюші

Так само, як соки та смузі, ви також можете робити власні фруктові слизи. Лимон, полуниця та ін. Той, який тобі найбільше подобається. Прекрасно перемогти спеку в літній період. так, справді, навіть не думайте купувати його у тих, які вже зроблені. У дуже конкретних випадках вони є природними, і ви можете прийняти це, але це дуже рідко. Зазвичай це не що інше, як лід з деяким порошком, який надає йому смаку і перш за все багато, але багато цукру. Тож якщо ви хочете, щоб слуша поклала батарейки і зробіть це самостійно.

6. Кава

Є люди, які помиляються і вважають, що кава товстіє, але це не так. Це хороший напій, якщо з того часу ви сидите на дієті не забезпечує калорій. Звичайно, приймайте його самостійно або з знежиреним молоком. Також слідкуйте за цукром. Саме ті інші елементи, які ми додаємо, товстіють.

7. Настої

Вони також ідеально підходять для того, коли ви сидите на дієті і їсте, як детокс-соки, багато різновидів. Можна навіть приймати їх холодними, додавши до нього трохи льоду або просто давши йому охолонути в холодильнику. Найкращі - це ті, яких немає, наприклад, ройбуш що ідеально підходить, коли у вас запор протягом декількох днів.

Це чудово підходить для вашого харчування особливо зелений чай і червоний чай. Зелений також зазвичай рекомендується, коли доводиться робити вправи. Допомагає схуднути. Тому не соромтесь. Випийте чашку зеленого чаю перед тим, як піти на пробіжку, сходити в спортзал або зайнятися будь-яким видом спорту і подивитися, як ти почуваєшся чудово.

9. Вино

А як щодо алкоголю? Ми розуміємо, що влітку ви завжди хочете випити з друзями, і що важко не впасти в спокусу алкоголю. Ну, ви також можете вживати алкоголь, але не всіх видів. Для початку ви повинні це знати Чим більше градусів алкоголю має напій, тим більше кілокалорій воно має. Крім того лКалорії в алкоголі порожні, тобто вони не містять жодного типу поживних речовин, тому єдине, що вони зроблять, це товстіють. Щоб дати вам уявлення, грам алкоголю має 7 кілокалорій, а один з вершкового масла - 9 кілокалорій. Можливо, з цією інформацією ви не захочете випивати стільки напоїв влітку.

Тепер що ви можете взяти? Найбільш рекомендованим є вино і особливо червоне вино. Це спосіб поважати свій раціон і вміти щось пити, якщо ви відчуваєте алкоголь. Якщо ні, можуть подати й інші вина, такі як біле, ігристе або сидр. Але ви можете навіть випити. Не зловживайте, тому що це робить вас товстим, але якщо ви хочете мати таку, яка є горілкою. Ніякого рому чи віскі, які б товстіли.

10. Пиво, але без алкоголю

Якщо ви один з тих, хто не може жити без пива, вам пощастило. LПиво дуже корисне для здоров’я, однак у належній мірі. Крім того, алкоголь, як ми вже згадували, робить вас товстішим що ми рекомендуємо вам пити пиво без алкоголю. Можливо, спочатку вам знадобиться звикнути, але згодом ви побачите, що вам подобається так само, як і інший.

Як ви бачите eЛіто може стати чудовим часом для того, щоб сісти на дієту оскільки є багато напоїв, які ви зможете продовжувати пити в цю пору року, які навряд чи забезпечують калорії. Також переконайтеся, що ви почуваєтеся краще, коли п'єте здорово.