Селера часто втрачається в продуктах та салатах серед інших овочів, головним чином тому, що зовні в ньому немає нічого особливого. Однак це дуже винятково в тому, що ви можете досягти в нашому тілі. Якщо вам це до цього часу сподобалось, зараз вам стане ще краще!

причин

Переваги селери 10:

1. Покращує травлення

Він містить багато води і нерозчинних клітковин, тому може регулювати стілець. Його також часто використовують як сечогінний засіб завдяки його очищаючим властивостям, але його краще уникати у разі діареї. Їжте його перед тим, як лягти спати, щоб змити з вас токсичні речовини!

2. Полегшує і заспокоює

Селера заспокоює запалення, особливо в суглобах, завдяки своїм антиоксидантним поліфенолам. Це також може бути великою підмогою для нас при астмі. Саліцилова кислота, що міститься в ній, фантастично діє проти вугрів.

3. Регулювати кислотно-лужний баланс

Рівень рН в організмі можна збалансувати, вживаючи багато селери, щоб запобігти закислення.

4. Знижує високий кров'яний тиск

Активних інгредієнтів, званих фталідом, багато в селері. Вони покращують кровообіг і знижують рівень гормонів стресу в крові щонайменше на 14%, завдяки чому можуть забезпечити більш рівномірний кровотік.

5. Знижує шкідливий холестерин

Холестерин ЛПНЩ може спричинити високий кров'яний тиск. Селера містить інгредієнт, який називається бутилфталідом, який надає йому смак і аромат, але також дуже ефективний для зниження рівня холестерину. Вживання двох стебелів селери на день може зменшити шкідливий холестерин на 7%.

6. Підтримує здоров’я очей

Стебла селери також можуть забезпечити 10% ваших щоденних потреб у вітаміні А. Цей вітамін захищає очі і захищає їх від вікових захворювань очей. Селера також допомагає підтримувати здоров’я очей за допомогою високих концентрацій поліфенолів.

7. Сприяє схудненню

Навіть у цілому стеблі селери лише 10 калорій і багато води. Тому він може чудово підходити для салатів та супів. Він насичується, не жируючи від цього.

8. Зменшує стрес

Магній - добре відомий засіб для зняття стресу, а селера містить його достатньо для значного зменшення стресу. Кожні 100 мг містять 10 мг магнію. Він заспокоює нервову систему завдяки мінералам та ефірним оліям, що містяться в ній, тому, якщо ми їмо ввечері, ми легше спимо.

9. Бореться з раком

Селера містить флавоноїд, який називається лютеолін, який пригнічує ріст ракових клітин, особливо в підшлунковій і прямій кишці. Це також затримує розвиток клітин раку молочної залози.

10. Це активізує статеве життя

Ви думали, що селера - один із найсексуальніших овочів? Він також містить два феромони, андростенон та андростенол, які виділяються під час жування селери та стимулюють статевий потяг.