Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про телячі нирки

Телячі нирки - це їжа, яка містить 16,68 грам білка, не містить вуглеводів, містить 7,10 грамів жиру на 100 грам і не містить цукру, забезпечуючи дієті 131 калорію. Серед його поживних речовин також вітаміни В2, А, В7 і В9. На додаток до цих властивостей телячі нирки містять залізо.

властивості

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості нирок телят як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали телячих нирок, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у телячих нирках можуть змінюватися залежно від виду та кількості м’яса, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від препарату телячих нирок їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти зі здоровими та поживними телячими нирками, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. почати будь-який режим або внести кардинальні зміни у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики телячих нирок з іншими продуктами харчування.

Властивості телячих нирок

Серед продуктів харчування в категорії м’яса та похідних продуктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є телячі нирки.

Ця їжа належить до групи нутрощів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та переваги, які забезпечують ваше тіло нитки телят, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Телячі нирки - це їжа, багата вітаміном B12, починаючи з 100 г. цього м’яса містить 25 мкг. вітамін В12.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В7. Кількість вітаміну В7 у ньому становить 80 мкг на 100 г.

У кількості 4 мкг на 100 грам теляча нирка також є одним з продуктів, що містять найбільше вітаміну В5.

У цьому м’ясі дуже багато корисних речовин. На додаток до згаданих вище, телячі нирки також дуже багаті вітаміном В2 (2,50 мг. На 100 г.) та залізом (12 мг. Кожні 100 г.).

Телячі нирки належать до продуктів з низьким вмістом цукру, оскільки ця їжа не містить цукру.

Серед харчових властивостей телячих нирок слід також зазначити, що 100 грам телячих нирок мають такі поживні речовини:

  • 16,68 г. білка.
  • 10 мг кальцію.
  • 0 г. клітковина.
  • 290 мг калію.
  • 7 мг йод.
  • 1,80 мг. цинку.
  • 0 г. вуглеводи.
  • 18 мг магнію.
  • 200 мг натрію.
  • 140 мкг. вітамін А.
  • 0,37 мг. вітамін В1.
  • 11,17 мг. вітамін В3.
  • 0,50 мг. вітамін В6.
  • 63 мкг. вітамін В9.
  • 13 мг вітамін С.
  • 1 мкг. вітамін D.
  • 0,20 мг. вітамін Е.
  • 12 мкг. вітамін К.
  • 260 мг фосфор.
  • 131 ккал. калорій.
  • 380 мг холестерин.
  • 7,10 г. жиру.
  • 218 мг. пурини.

Користь яловичих нирок

Високий вміст заліза змушує телячі нирки допомагати запобігати залізодефіцитній анемії або анемії через брак заліза. Завдяки кількості заліза, яке забезпечує це м’ясо, воно робить це рекомендованою їжею для людей, які займаються інтенсивними видами спорту, оскільки ці люди сильно зношують цей мінерал.

Прийом телячих нирок та інших продуктів, багатих на вітамін В2, може допомогти подолати мігрень і корисний для підтримки гарного здоров’я очей та шкіри. Їжа, багата вітаміном В2 або рибофлавіном, така як це м’ясо, також корисна для поліпшення нервових проблем, таких як безсоння, тривога або стрес.

Вітамін В5 або пантотенова кислота, яка в великій кількості міститься в телячих нирках, робить цю їжу корисною для боротьби зі стресом та мігренями. Вміст вітаміну В5 у цьому м’ясі також робить це рекомендованою їжею для зменшення надлишку холестерину.

Вітамін В7 або біотин, що містяться в телячих нирках, корисний для оздоровлення волосся, нігтів та шкіри. Хворі на діабет також можуть отримати користь від вживання цього м’яса, оскільки вміст у ньому вітаміну В7 може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові.

Вагітні жінки або діти в період лактації можуть отримати корисний ефект від цього м’яса, оскільки в телячих нирках велика кількість вітаміну В12, також відомого як кобаламін. Вживання цього м’яса також може допомогти людям із проблемами шлунку завдяки великій кількості вітаміну В12.

Через високу кількість холестерину це м’ясо не рекомендується людям, які мають високий рівень холестерину в крові.

Таблиці фактів харчування телят нирок

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин телячих нирок, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі їх харчових властивостей телячих нирок. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
131 ккал.
7,10 г.
380 мг.
200 мг.
0 г.
0 г.
0 г.
16,68 г.
140 мкг.13 мг.
25 мкг.10 мг.
12 мг.11,17 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, наведена в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього м’яса.

Купуйте телячі нирки

Якщо ви зацікавлені у придбанні телячих нирок, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з телячими нирками.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати телячі нирки та інші продукти, пов’язані з телячими нирками.

Продукти, що відносяться до телячих нирок

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього м’яса. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти телячі нирки з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть на кнопку «порівняти», і ви побачите порівняння харчових властивостей телячих нирок та вибраної їжі.