10 переваг гарбуза, які змусять вас включити його у свій раціон. Зірка сезону не тільки служить для створення смачні десерти або зробити неймовірні дизайни, щоб прикрасити ваш будинок на Хелловін. Він також має багато речей, які сприяють здоров'я вашого тіла та фактори, які дають вам різні види захисту.

гарбуза

Щоб ви не соромлячись скористалися цим у свій час урожай тут ми маємо наступне:

10 переваг гарбуза, які змусять вас включити його у свій раціон

1. Вони містять велику кількість води

Якщо ви чули, що слід пити певну кількість води на день, вона не повинна надходити виключно з пляшки. Гарбуз може дати вам частину зволоження, яке вам потрібно.

Це відео може вас зацікавити

2. Забезпечує енергією

Вони містять вуглеводи або також відомі як вуглеводи, які під час травлення виконують функцію вивільнення енергії як частина їх хімічних процесів.

3. Він багатий вітамінами та мінералами

Сам по собі він містить вітамін А, В6, С, В12 і такі мінерали, як магній, кальцій та залізо. Насіння містять цинк, незалежно від того, сирі вони або сушені, що добре для імунної системи.

4. Він низькокалорійний

Це одна з найкалорійніших продуктів, близько 100 гр. гарбуз має всього 26 калорій.

5. Він багатий клітковиною

Допомагає травленню та боротьбі із запорами. Це краще, ніж будь-яка крупа.

4. Налагодження

Це чудово, коли справа стосується виведення токсинів і запобігає затримці рідини.

5. Це корисно для ваших очей

Завдяки вітаміну А він допомагає захищати очі від інфекцій та інших захворювань, які виникають протягом багатьох років, таких як катаракта. Крім того, це зменшує чутливість до світла, даючи можливість обробляти його відповідним чином і не сильно турбувати нас.

6. Захист шкіри

У формі маски, крім того, що вона залишає гладку шкіру, вона може захистити її від впливу УФ-променів та його наслідків у довгостроковій перспективі.

7. Вони змушують вас краще спати

Триптофан, що входить до властивостей насіння, ставши серотоніном, закінчує свій цикл, перетворюючись на мелатонін, гормон, який змушує нас відчувати сонливість, коли навколо нас немає світла. Тож не викидайте їх, краще використовуйте на свою користь.

8. Це може запобігти раку матки

Це частина продуктів, які, оскільки вони мають бета-каротини, містять вітамін А, який допомагає у профілактиці раку. Хоча його не слід вживати в надлишку, особливо якщо ви палите.

9. Допомагає зміцнити пам’ять

Ще одна велика дія насіння як антиоксидантів - завдяки фолієвій кислоті, яка змушує наш розум залишатися активним та швидше обробляти інформацію.

10. Корисно для волосся

Сприяє зростанню і чудово підходить для створення власного кондиціонера, якщо у вас сухе волосся.