Часник Це має багато переваг для людей, але якщо ви жінка, це дуже важлива їжа. Тут ми залишаємо вам причини, чому вони ніколи не повинні бути відсутніми у вашому раціоні.

переваги

Їжа для жінок дуже необхідна для здорового життя. Тому в цій статті ми ділимось перевагами прийому їжі Часник щодня.

Це смачно суперфуд його багато додають у перуанській їжі, будь то для супів чи секунд. Важливо те, що ви споживаєте його щодня, як вам подобається, зазначає портал Salud 180.

Згідно з дослідженням Центру раку Меморіал Слоун Кеттерінг, зубчики часнику є джерелом антиоксидантів. Подрібнений, цей суперпродукт перетворюється на алліцин, який дуже корисний як природний антибіотик для запобігання хвороб.

Ось причини, чому жінки повинні включати часник у наш раціон.

1. Знижує артеріальний тиск

Часник сприяє поліпшенню кровообігу в організмі.

2. Усунути втому під час вагітності

Експерти в галузі охорони здоров’я підтверджують, що ця їжа забезпечує мамі багато енергії та допомагає усунути шкідливі бактерії.

3. Виліковує вагінальні інфекції

Експерти Медичного центру Університету Пітсбурга зазначають, що ця їжа є лікарською. Крім того, це допомагає боротися з профілактикою захворювань, пов’язаних з кандидами.

4. Запобігає раку

Фахівці Національного центру застерігають, що жінки, які вживають часник щодня, не схильні до зараження цим злом.

5. Знижує рівень холестерину

Ще одна перевага щоденного вживання часнику - зниження рівня холестерину у жінок. Крім того, це спосіб профілактики серцево-судинних захворювань.

6. Має високу харчову цінність

Марганець: 23% від ОРД.

Вітамін B6: 17% від RDA.

Вітамін С: 15% від RDA.

Селен: 6% від RDA.

Розумна кількість кальцію, міді, калію, фосфору, заліза та вітаміну В1.

7. Детоксикує організм важких металів

Доведено, що у високих дозах сполуки сірки, що містяться в часнику, захищають від пошкодження органів від токсичності важких металів.

4-тижневе дослідження співробітників заводу автомобільних акумуляторів (надмірний вплив свинцю) показало, що часник знизив рівень свинцю в крові на 19%. Це також зменшило багато клінічних ознак токсичності, включаючи головний біль та артеріальний тиск.

Wapa, подивіться більше користі часнику в нашому Фотогалерея. Пам’ятайте, що профілактика захворювань життєво необхідна для здорового та довгого життя.

Як їсти сирий часник і не мати неприємного запаху з рота?

Змішайте сирий часник з будь-якою формою жиру, наприклад оливковою олією або в авокадо.

Жуйте природні освіжувачі дихання, такі як свіжа м’ята, петрушка або сире кавове зерно.