Часник Це має багато переваг для людей, але якщо ви жінка, це дуже важлива їжа. Тут ми залишаємо вам причини, чому вони ніколи не повинні бути відсутніми у вашому раціоні.
Їжа для жінок дуже необхідна для здорового життя. Тому в цій статті ми ділимось перевагами прийому їжі Часник щодня.
Це смачно суперфуд його багато додають у перуанській їжі, будь то для супів чи секунд. Важливо те, що ви споживаєте його щодня, як вам подобається, зазначає портал Salud 180.
Згідно з дослідженням Центру раку Меморіал Слоун Кеттерінг, зубчики часнику є джерелом антиоксидантів. Подрібнений, цей суперпродукт перетворюється на алліцин, який дуже корисний як природний антибіотик для запобігання хвороб.
Ось причини, чому жінки повинні включати часник у наш раціон.
1. Знижує артеріальний тиск
Часник сприяє поліпшенню кровообігу в організмі.
2. Усунути втому під час вагітності
Експерти в галузі охорони здоров’я підтверджують, що ця їжа забезпечує мамі багато енергії та допомагає усунути шкідливі бактерії.
3. Виліковує вагінальні інфекції
Експерти Медичного центру Університету Пітсбурга зазначають, що ця їжа є лікарською. Крім того, це допомагає боротися з профілактикою захворювань, пов’язаних з кандидами.
4. Запобігає раку
Фахівці Національного центру застерігають, що жінки, які вживають часник щодня, не схильні до зараження цим злом.
5. Знижує рівень холестерину
Ще одна перевага щоденного вживання часнику - зниження рівня холестерину у жінок. Крім того, це спосіб профілактики серцево-судинних захворювань.
6. Має високу харчову цінність
Марганець: 23% від ОРД.
Вітамін B6: 17% від RDA.
Вітамін С: 15% від RDA.
Селен: 6% від RDA.
Розумна кількість кальцію, міді, калію, фосфору, заліза та вітаміну В1.
7. Детоксикує організм важких металів
Доведено, що у високих дозах сполуки сірки, що містяться в часнику, захищають від пошкодження органів від токсичності важких металів.
4-тижневе дослідження співробітників заводу автомобільних акумуляторів (надмірний вплив свинцю) показало, що часник знизив рівень свинцю в крові на 19%. Це також зменшило багато клінічних ознак токсичності, включаючи головний біль та артеріальний тиск.
Wapa, подивіться більше користі часнику в нашому Фотогалерея. Пам’ятайте, що профілактика захворювань життєво необхідна для здорового та довгого життя.
Як їсти сирий часник і не мати неприємного запаху з рота?
Змішайте сирий часник з будь-якою формою жиру, наприклад оливковою олією або в авокадо.
Жуйте природні освіжувачі дихання, такі як свіжа м’ята, петрушка або сире кавове зерно.
- Базилік знає користь цієї лікарської рослинної їжі засоби профілактики дієти
- 5 причин включити солодку картоплю у свій щоденний раціон Переваги Їжа Здоровий спосіб життя
- Лужну їжу, щоб додати її до раціону і не триматися подалі від раку та серцевих захворювань
- 7 переваг для здоров’я, якщо ви включите кавун у свій раціон Новини від Сальвадору
- 10 продуктів, які ви можете замінити здоровим харчуванням