Кошик
У кошику немає товарів.
Користь від їзди на велосипеді буквально нескінченна.
Окрім вигляду чи свіжого повітря, яким ви можете насолоджуватися за кермом, це приносить нашому тілу кілька суттєвих переваг. Якщо ви теж з першими теплими сонячними променями замислюєтесь, чи сідати на велосипед і впорядковувати ноги, ось десять причин, чому ви повинні це зробити.
- Це покращує наше психічне здоров'я
Немає нічого кращого, ніж можливість потурати припливу позитивної енергії під час очікування. Окрім ендорфінів (гормонів щастя), які вимиваються в нашому організмі після фізичних навантажень (тривалістю не менше 30 хвилин), ми безумовно покращить настрій з певністю кількох факторів. Вид, природа, чисте повітря, спів птахів або шум щасливих дітей. Виберіть самі, що вам найбільше підходить. Велоспорт - прекрасний спосіб поєднати приємний вид на природу та місто та зробити щось для свого здоров’я.
- Це допоможе на шляху до тонкої лінії
Звичайно, застосовується проста формула. Витрати калорій повинні бути більшими, ніж ваші доходи. Якщо додати до основного обміну речовин розумна дієта та їзда на велосипеді регулярно, Ви не тільки відкриєте нові приємні місця, але і стрілка на вазі повільно, але впевнено почне рухатись у потрібному напрямку.
- Нарощування м’язової маси
Зусилля, які потрібно докласти під час їзди на велосипеді, прямо пропорційні швидкості набору м’язової маси (за умови належного споживання білка). Крім велоспорту ви активно спалюєте жир, якщо робите його більш вимогливим, залучаєте м’язи стегон, рук і навіть зміцнюєте спину. А чи знаєте ви, що в цьому найкраще? Люди, у яких більший відсоток м’язової маси, швидше згорають навіть у стані спокою.
- Краще здоров’я для легенів
Нещодавнє дослідження, яке обстежувало водія автобуса, пішохода та велосипедиста, показало, що водій під час подорожі стикається із забрудненим повітрям у 5 разів більше, ніж велосипедист. Пішохід із об'ємом у 3,5 рази більшим, ніж велосипедист, навіть пасажир у громадському транспорті стикається із забрудненням повітря в 2,5 рази більше, ніж велосипедист. Однак чудово?
- Знижує ризик раку та серцевих захворювань
Велоспорт підвищує частоту серцевих скорочень і сприяє кровотоку, а також спалює калорії, запобігаючи потенційній надмірній вазі. Результат такий, завдяки цьому його можна включити до видів діяльності, рекомендованих, наприклад, Палатою британських лікарів, у профілактиці серцево-судинних та онкологічних захворювань. Його можна використовувати для захисту цього твердження дослідження за участю 260 000 тис. осіб протягом п’яти років, хто їздив на роботу на велосипеді. Було встановлено, що ця діяльність зменшила вдвічі ризик розвитку серцевих захворювань та раку порівняно із звичайними людьми.
- Це покращить ваше статеве життя
Лікарі повідомляють, що під час їзди на велосипеді (особливо у чоловіків) тренуються м’язові частини, які широко використовуються під час статевого акту. Таким чином, чим краще у людини розвинені ці м’язи, тим більша ймовірність його статевого акту займе більше часу, тим самим збільшуючи задоволення обох сторін прямо пропорційно. Люди з регулярними фізичними навантаженнями також мають краща впевненість у собі, що також сприятиме кращому досвіду цієї діяльності 😄 .
- Покращує сон
Дослідження з Університету Джорджії в США обстежили людей у віці від 20 до 85 років, старших за 35 років, і виявили, що зниження фізичної підготовленості у чоловіків на 2% та у жінок на 4% призвело до проблем зі сном. Найглибший спад фізичної форми у людей зазвичай відбувається у віці від сорока до шістдесяти років. Це той самий період, коли порушення сну є найпоширенішими. У зв'язку з цими висновками дослідники вказали, що саме завдяки усуненню тривожності фізична активність призводить до цього покращена здатність людей знову краще спати. Ця діяльність також знижує ризик набору ваги, що також є частою причиною поганого сну.
- Він «прокачує» мозок
Фізична активність, а отже і їзда на велосипеді, тісно пов’язана зі здоров’ям мозку та зменшенням когнітивних змін, які можуть схилити нас до деменції у пізнішому віці. Дослідження, проведене в 2013 році, показало, що під час фізичних вправ кровотік велосипедистів у мозку збільшився на 28%, а в певних областях - до 70%. Але це ще не кінець, оскільки в деяких районах потік залишався на 40% вищим навіть через кілька годин після тренування.
- Зміцнює імунітет
Велоспорт має великі переваги для здоров’я верхніх дихальних шляхів, зменшуючи кількість застуд. Встановлено, що люди, які регулярно займаються більше половини дня на тиждень вони на 40% менше схильні до хвороб або застуди, як ті, хто цього не робить. Плюс, якщо ви вибрали велосипед як транспортний засіб замість громадського транспорту, ви також не піддаєте своє тіло ризику бактерій та вірусів, що в них ховаються.
- Шлях до нових друзів
Якщо ви хочете очистити голову, ви можете вибрати велосипед самостійно і насолоджуватися спокоєм. З іншого боку, їзда на велосипеді може бути чудовим заняттям для команд і одночасно способом завести нових друзів. Будь то приєднання до місцевої спільноти велосипедистів, чи випадкові зустрічі людей у парках, пагорбах, місцях відпочинку тощо. Під час вашої подорожі ви можете познайомитися з багатьма цікавими людьми, тож стрибніть у крісло, а головне насолоджуйтесь цим.
Ідеально підходить для достатнього питного режиму та наших смачних барів.