Здоров’я починається з якісного харчування. Спробуйте додати ці продукти до свого раціону і надати організму необхідне харчування.
1. Авокадо
Цей фрукт у формі груші містить лише близько 160 калорій і він містить стільки клітковини, скільки одна скибочка цільнозернового хліба. Він забезпечує вітаміни С і В6, калій, антиоксиданти та третину рекомендованої дози фолієвої кислоти.
AVOCADO, незамінний делікатес і вітамінна бомба в одному.
2. Селера
Нові дослідження показують, що селера може боротися з психічними захворюваннями. Можуть бути сполуки лютоліну та діосміну, які в природі зустрічаються в селері ефективний проти психічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
3. Перець чилі
Вони містять капсаїцин, який, крім того, що відповідає за їх відчуття печіння, має багато лікувальних ефектів. Основним плюсом є його здатність захищати організм від розвитку раку. Дослідження, опубліковане в Cancer Research, показало, що Капсаїцин має унікальну здатність вбивати ракові клітини.
4. Арахіс
Хороші жири в арахісових продуктах покращують інсуліновий баланс і захищають від серцевих захворювань. Ще одним позитивом арахісу є вміст клітковини. Нерозчинна клітковина, що міститься в арахісі, важлива як профілактика запорів та геморою, водночас він уповільнює всмоктування холестерину з кишечника, тому знижує його рівень в організмі ".
5. Цільнозернові злаки
Хто регулярно снідає напр. цільнозерновий хліб майже вдвічі менше зникає через хвороби серця, діабет та ожиріння. Розчинна клітковина у цільних зернах він утворює в кишечнику гелеподібний матеріал, який перешкоджає проникненню холестерину та насичених жирів у кров.