Збалансоване харчування та фізичні вправи - це основа здоров’я та струнка лінія в одному. На щастя, є також чудеса від природи, які можуть допомогти нам боротися з небажаними жирами.
- Автор: Наташа Полакова
- Додано: 23.4.2018
- Категорія: Здоров’я 2611 переглядів
Малина
Свіжа або заморожена малина містить велику кількість клітковини, яка допомагає регулювати реакцію організму на інсулін, а також допомагає боротися з жиром на животі. Однак якщо вас не засмучує їх висока ціна в магазинах, сміливо тягніться до заморожених. Їх збирають на піку свіжості і, крім того, вони прослужать дуже довго.
Перець чилі
Розігрійте своє тіло! Тобто, перець містить капсаїцин, сполуку, яка, як відомо, підвищує ситість і зменшує споживання калорій. Це також допомагає сприяти спалюванню жиру. Ви можете вживати їх у їжу, напої або, якщо ви сміливі, навіть самі.
Часник
Це один з продуктів з багатьма позитивними ефектами, який виводить шкідливі бактерії з організму, навіть не торкаючись корисних. Часник також багатий інуліном, клітковиною, яка допомагає ефективніше засвоювати їжу і підтримує постійний рівень цукру в крові, тому сміливо додайте його до всіх страв, де це можливо.
Авокадо
Правильний вибір жирів у вашому раціоні є ключовим. Наприклад, шкідливі для здоров'я жири, які містяться в оброблених харчових продуктах, накопичують жир у вашому тілі. Корисні жири з високим вмістом омега-3 жирних кислот, такі як авокадо, риба, горіхи або оливкова олія, роблять прямо протилежне. Вони забезпечують клітинами енергію, регулюють, наскільки підвищується рівень глюкози, і підтримують тривале відчуття ситості.
Ківі
Якщо вам подобається щось солодке, потягніться до зеленого ківі. Цей фрукт, поряд з редискою, помідорами та морквою, містить корисні бактерії, які сприяють оптимізації обміну речовин. Спробуйте спеціалізувати мирний і курячий салат з цими смачними фруктами або додайте його в смузі, і ви, звичайно, жодного разу не пошкодуєте про цей вибір.