після

  • Якщо новий рік, то нові обітниці! - Ми допомагаємо вам схуднути і кинути палити!
  • Кинути палити важливіше, ніж вірити ПІВДЕННА УГОРЩИНА
  • Чому людям складно кинути палити
  • Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я

Цікавість 0 Через 30 років він кинув палити, а потім за допомогою дієтолога та особистого тренера набрав 15 кілограмів. З тих пір він став частиною свого повсякденного життя після відмови від куріння, і Ференц Ракоці намагається передати свою любов до фізичних вправ своїм дітям. Яку мотивацію ви обрали, щоб змінити спосіб життя? Я один із тих, хто змінив спосіб життя, який не відчував потреби змінити свій спосіб життя.

Рік здоров’я жінок 2020

Мені було добре, я добре почувався у своїй шкірі, але раптом я став просвітнішим. Біг розпочав цю дорогу.

Однак чомусь я продовжив і пройшов 5, а потім 10 км поспіль. Біг і нездорове харчування, куріння супроводжували один одного в останні роки, поки я не припинив усі шкідливі пристрасті у вересні.

1. Знайдіть причини!

Як стався цей зсув, чи була помітна рішучість, чи ви перемикалися з перервами, свідомо? Я не вірю в градацію. Я вирішив відкласти сигарету, призначив дату. Після цього, ніби я втік за трапезою, я почав набирати вагу.

Саме тоді я вирішив серйозно поставитися до цього, найняв дієтолога і попросив тренерської допомоги.

  • 10 порад кинути палити
  • Киньте палити після 45 років
  • Киньте палити в системі
  • Близько 42 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах палять, і майже 70 відсотків з них заявляють, що хочуть кинути палити - показують опитування.
  • Дитина Ксиломаре
  • Ви страждаєте ожирінням, ніж кидаєте палити, ніж ви думали MTI. Не пропустіть цього!
  • СЕРЦЕВИСНИК Згідно з науковим рівнем, таким чином можна кинути палити
  • Nasivin classic не містить консервантів

З тих пір я позбувся 15 фунтів, і кількість пройдених миль зростає. Тим більше, що в квітні я пробіг півмарафон, який я вважаю одним з найбільших досягнень у своєму житті.

Окрім регулярних фізичних вправ, збалансоване харчування також є важливою частиною здорового способу життя. Вдома, як сім’я, скільки уваги приділялося якості та збалансованості споживаної їжі?

Я вірю в збалансоване харчування та якісну їжу. Оскільки я готую вдома, моя сім'я також їсть те, що я готую.

На щастя, ми любимо їсти салат, любимо булгур, овочі. Я не вірю в монотонну, одноманітну рисово-курячу дієту, я думаю, ви можете приготувати чудові страви із корисних інгредієнтів, які дозволять вам дієту після того, як ви кинете палити.

Ви подаєте своїм дітям спортивний приклад - наскільки вони активні?

Ми з дітьми в постійному русі, зазвичай ми всюди катаємось на велосипедах. Діти ходять на тренування з футболу, карате, гімнастики та гандболу, а ми ходимо в походи майже кожні вихідні. Влітку ми переїжджаємо до Венеціанського озера, потім там купаємось цілий день, їздимо по озерних колах. Сомі було 4 роки, коли він вперше розгорнув 30 км.

ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ

У моєму дитинстві ні індивідуальні, ні сімейні види спорту не були такими поширеними. Цей імпульс, який характеризує країну останнім часом, розпочався кілька років тому.

Дитина - найкраще дзеркало в житті людини. Ви бачите всі свої невдалі рішення та хороші речі. Я вважаю, що якщо дитина побачить хороший приклад, для неї буде цілком природно займатися спортом.

Я БУДУ БУТИ? - 12 АРГУМЕНТІВ ПРОТИ КУРЕННЯ ✔ [ТОП 5] АНГЛІЙСЬКА

Цього року ви приєдналися до Програми здоров'я міста Ріхтера як ведучий серії програм. Наскільки важливою вважаєте участь у профілактичному скринінгу у вашому сімейному житті?

Cigi: таким чином, ми не набираємо вагу після відмови!

Щороку я відвідую повне обстеження стану здоров’я, так зване Для мене дуже важливо, щоб я завжди був у курсі свого стану здоров’я, навіть якщо зараз живу здорово. Я щороку беру стрес-тести, УЗД, обстеження легенів та аналізи крові, і вважаю дуже важливим, щоб після певного віку на це звернули увагу.

Я закликаю всіх членів моєї родини регулярно проводити профілактичні огляди, оскільки здоров’я є незамінним і безцінним.

Яке ваше повідомлення про здоров'я, хороша порада, і якби ви могли це зробити, чи дістали б ви його всім? Я б сказав, що вам не потрібно переборщувати і примушувати свій спорт до повсякденного режиму сім разів на тиждень, але двічі на тиждень варто ходити на вправи, ходьбу, тренування. З часом ми побачимо, що завдяки регулярним фізичним вправам ми можемо жити набагато красивішим, збалансованим життям. Merlin Communications.