порад

Відповідь рішуче так. Якщо ваш партнер вирішив кинути палити, одним з найважливіших факторів успіху є підтримка соціального середовища.

Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги?

Незважаючи на те, що кожен курець, кожна спроба кинути куріння відрізняється, ми можемо сформулювати декілька порад, які допоможуть вам надати найкращу підтримку для успішної відмови від куріння. Обов’язково запитайте спочатку, як це може допомогти.

Це дозволяє висловити те, що ви рекомендуєте дбати про свого партнера, і вважати це важливим, що ви рекомендуєте у своєму рішенні.

  1. Магніт проти куріння
  2. Більшість пацієнтів, які серйозно хочуть кинути дорогу, дістаються місця призначення за медичною допомогою.
  3. Часто можна кинути палити
  4. Це означає недоїдання.

Що може допомогти вашому партнерові кинути палити? Підтвердьте його, якщо ви твердо вирішили, що зараз досягнете успіху!

Рінгтон полегшує відмову від куріння, 2. Святкуйте відмову від куріння!

Ви можете досягти успіху, навіть якщо раніше у вас були спроби. Більшість курців біжать до нього кілька разів, набираючись достатньої практики, щоб успішно протистояти тим, що пропонують спокуси сигарет і куріння.

Зокрема, ви повинні бути доступні своєму партнеру в перші кілька днів після того, як ви закурили сигарету. Можливо, ви хочете поговорити про свої проблеми або просто побути з другом, який вас підтримує. Тому створіть можливість поговорити один з одним, випити кави разом, звичайно, без сигарет і тих, хто не палить, я хотів би кинути палити або просто їсти разом. Запропонуйте відвідати в ці дні!

Запитайте, як ви почуваєтесь, а не просто, чи справді більше не палите! Не говоріть про сигарети, якщо ваш партнер не підніме тему!

10 порад кинути палити

Багато разів це також може дуже допомогти, якщо ваш друг не думає про сигарети. Допоможіть людині, що кинула палити, уникати умов, які можуть викликати тягу до куріння та сигарет. Тому завжди вибирайте зону для некурців у ресторані, кафе, уникайте ситуацій, коли ваш друг може зіткнутися з курцями, тютюновим димом.

Плануйте програми для некурців, наприклад.

Повідомте мене, що ви пропонуєте, як ви пишаєтесь тим, що кинули палити! Переконайтеся, що ви завжди поруч із тим, що б ви сказали чи зробили! Будьте готові до того, що ваш друг може стати сварливим і недоброзичливим, а може навіть поводитись шкідливо!

Будьте розуміючими, ідіть важким шляхом Регулярно святкуйте найважливіші етапи з партнером, наприклад.

Що ви можете зробити, якщо ваш хлопець серйозно стурбований набором ваги, набором ваги? Збільшення ваги на кілька кілограмів є природним наслідком відмови від куріння.

10 порад кинути палити

У той же час кількість зібраних кілограмів можна значно зменшити. Однак для цього потрібні зміни в дієті та фізичних вправах: Ви можете допомогти своєму партнеру вибрати натомість низькокалорійну їжу.

Наприклад, під час відмови від куріння деякі курці вибирають солодку, висококалорійну їжу. Рекомендуйте йому низькокалорійну їжу, овочі, свіжі фрукти, сиру моркву, жувальну гумку без цукру, безалкогольні напої без цукру, мінеральну воду.

Рух - це інструмент, який ви пропонуєте.

Я хочу кинути палити. Що робити?

При цьому аїру кинути палити особливо рекомендується більше фізичних вправ, ніж зазвичай. Попросіть друга бігати, гуляти, сходити, їздити на велосипеді, плавати або робити щось інше разом.

Справа в тому, щоб рухатися. Якщо ви почнете ходити разом у тренажерний зал, це може навіть добре для вас. Як ви можете допомогти своєму другові, якщо він дуже тужить за сигаретою? Нагадайте мені, що тяга зникає, навіть якщо ви запалюєте її, навіть якщо ви не запалюєте її.

Тяга хвилеподібно дрейфує до тих, хто кидає, і вона проходить таким же чином. Запропонуйте, коли ваша тяга вражає, зателефонуйте вам, це також може допомогти відвернути вашу увагу. Звичайно, це також повинно бути доступним. Допоможіть якомога легше вашому другу залишити місце, яке викликало у нього тягу, наприклад У такому випадку найкраща стратегія - це вийти людині із складної ситуації.

Чого НЕ робити? Не кажіть, що це легко, навіть якщо раніше вам було легко! All Quiting Я хочу кинути палити та інші речі, які ні з ким не трапляються однаково. Звичайно, добре поговорити про переваги відмови самостійно. Не цвірінькайте, не проповідуйте, не лайте мене! Вони просто не працюють.

2. Святкуйте вихід!

Натомість завжди висловлюйте, наскільки ви цінуєте свої спроби! Що робити, якщо ваш партнер відступає? Велика частка курців падає, але після кількох спроб шанси на успішну відмову дуже великі.

Ви не повинні відмовлятися від підтримки партнера!