Давайте вести щоденник

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Розмір шрифту:

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Але, можливо, не лише посилення попередження та стримування кинути палити у боротьбі з курінням, але й усвідомлення позитивних наслідків відмови від куріння.

Тому що таких теж багато. Будьмо впевнені ... Для переважної більшості курців кинути палити - це надзвичайно складний процес. Багато людей пробували це кілька разів, і спад зазвичай ще більше посилює непевність щодо того, чи зможуть вони коли-небудь покласти сигарету.

тому

Хоча це, звичайно, не неможливо, людям різного роду духовних конструкцій вже вдалося позбутися високого ступеня залежності. Багато факторів повинні скластись сприятливо для того, щоб спроба кинути кінець закінчилася успішно. Наприклад, для рішучого курця важливо усвідомлювати серйозні винагороди від куріння.

Навіть виконуючи найважчу роботу, ми зміцнюємо себе, думаючи про кінцевий результат. Це стосується будівництва будинку, прибирання чи озеленення, і це стосується і відмови від роботи.

Це трапляється через 20 хвилин і 15 років, якщо ви поклали сигарету після прочитання статті

Сприятливі наслідки для здоров’я з’являються дуже швидко, наприклад, ранковий кашель може пройти через кілька тижнів. Але на першому етапі куріння, який може зайняти до декількох місяців, радість позитивним подіям пригнічується тугою за сигаретами, яка може перерости в справжню агонію.

У таких випадках почуття нестачі домінує у кидаючого курця, важче зосередитися, а туга за сигаретами також кидає тінь на повсякденну діяльність, сімейні стосунки та роботу.

У цей період зовнішня підтримка, відмова від куріння та різке схуднення особливо важливі, заохочуючи родичів та друзів, а також усвідомлюючи, що відмова матиме чудові плоди.

Незабаром настане час, коли ви більше не будете пов’язані з усіма думками про те, що вам слід його запалити. Курець, який кидає, раптом помічає, що годинами не думав про сигарету. У той же час усі позитивні наслідки відмови будуть зберігатися і навіть посилюватися.

Визнання навколишнього середовища підвищує самооцінку та зміцнює впевненість у собі: успіх у відставці забезпечує чудові боєприпаси, і це може бути кроком вперед у приватному житті чи роботі. Щойно вживаний колишній курець охоплює всі нові справи з бажанням робити більше і з рішучістю. Спокусливі думки виникають довго, іноді зовсім несподівано, але вони тривають короткий час і не осідають на буденність так само, як і початкове відчуття нестачі.

  1. Справжня мотивація кинути палити
  2. Як справді кинути курити гіпноз
  3. Кинувши палити
  4. Увечері киньте палити, оскільки артеріальний тиск підвищується
  5. Ви почуватиметеся добре після того, як кинете палити
  6. Це також стимулює почуття радості та відрази. Щоб швидко і ефективно кинути палити, як допомогти кинути палити першим пасом сигарет?
  7. Сядь, - ковторил коммандер, на цей раз тверже.

Потрібно оцінювати кожен минулий місяць і захищати досягнуті результати як щось свіже і крихке пагін. Без сигарети здоровіше. Краще самопочуття, пов’язане з життям, яке не палить, не тільки харчується досвідом успіху, але й має фізіологічну основу.

Той, хто звільняється, вибирає більш здорове життя. Навіть у короткостроковій перспективі ефективність відмови від куріння зростає, а в перспективі ризик серйозних захворювань, характерних для курців, різко зменшується.

Куріння головним чином відповідає за розвиток раку легенів та ХОЗЛ - хронічної обструктивної хвороби легенів.

Захворювання легенів та дихальних шляхів та відмова від куріння посилюється настільки, що відмова, безумовно, позбавляє колишнього курця великого психічного тягаря, який справедливо вважає, що зробив велику справу для власного здоров'я. Покинути це складне і складне завдання, але воно приносить серйозні винагороди, які впливають на довгострокову перспективу.

Ті, хто досяг успіху, будуть черпати сили з цього успіху на все життя, і для них це назавжди залишатиметься однією з найвизначальніших подій, коли можна скласти сигарету.