Четвер, 08 лютого 2018 р.

Хоча в прохолодні зимові дні, зокрема, вам не потрібні пояснення щодо чашки смачного гарячого чаю, чай коштує цього кожен день року, незалежно від пори року. Багато досліджень доводять, що чай корисний для здоров’я, придатний для щоденного споживання рідини, і існує безліч інших аргументів на його користь. Цього разу ми зібрали 10 причин, чому варто пити чай щодня.

випивати

Випивайте по 1 склянці смачного чаю щодня, тому що

1. містить антиоксиданти

Завдяки своєму антиоксидантному ефекту зелені та білі чаї ефективно борються з вільними радикалами, що пошкоджують клітини. Його позитивні ефекти також ефективні проти розвитку раку та профілактики серцево-судинних скарг. Чай з мате, лапачо, чорний чай доброї якості та чай ройбуш без кофеїну також багаті антиоксидантами.

2. менший вміст кофеїну, ніж кава

Як і кава, чаї містять кофеїн, хоча і в меншій мірі. Кофеїн пов’язаний з дубильною кислотою в чаї, тому наш організм не може повноцінно його засвоїти. Ось чому ви можете почуватись бадьоріше після вживання чаю. Кофеїн у чаї починає діяти повільніше, здається м’якшим і триває довше.

3. може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту

Було проведено багато досліджень щодо впливу чаю на здоров’я, і неодноразово було доведено, що регулярне щоденне вживання зеленого чаю може зменшити ризик серцевого нападу до 20% та інсульту на 35%.

4. Допомагає підтримувати здоров’я кісток

Дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю збільшує утворення нової кісткової тканини, включення вапна, яке відповідає за міцні кістки, одночасно знижуючи функцію клітин, що руйнують кістки.

5. Підтримує функціонування імунної системи

Щоденне вживання зеленого чаю може зміцнити нашу імунну систему, тому ми можемо ефективніше захищати від хвороб та інфекцій та пришвидшувати процес одужання.

6. стимулює функціонування травної системи

Завдяки детоксикаційній та діуретичній дії зеленого чаю він стимулює обмін речовин і розщеплення жирових прошарків, а також зменшує кількість целюліту.

7. може зменшити ймовірність розвитку раку

Зелений чай не розчиняє т. Зв поліфеноли, які відіграють важливу роль у захисті здоров’я. Катехіни в чаї допомагають запобігти раку і пригнічують ріст пухлин, які вже розвинулися.

8. Без калорій

Чай - це безкалорійний напій, тому його можна вживати під час дієти. Звичайно, бажано дотримуватися помірності, а також стежити, щоб увечері не пити кофеїнові чаї.

9. корисний для зубів

Чорний чай містить фтор, який захищає зубну емаль. Поліфеноли, що містяться в зеленому та чорному чаї, усувають бактерії, відповідальні за створення бляшок. Майте на увазі, що чорний чай може знебарвити ваші зуби, тому чистити зуби так само важливо, як і регулярно пити чай.

10. ефект спалювання жиру

На додаток до збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ, це також сприяє зниженню ваги, прискорюючи спалювання жиру.