Якщо ви відчуваєте себе повними токсинів і настав час для очищення, з’ясуйте, які продукти найкраще допомагають вашому організму!

Більшість засобів для детоксикації - це спроби очистити токсини, віднявши якось калорії, але знайте, що все може працювати по-іншому. Тренування, відмова від алкоголю та цукру-рафінаду та здорове харчування можуть творити чудеса самі по собі. І ми показуємо 10 додаткових довідок!

1. Кресс

Подумайте не тільки про смачні післяобідні бутерброди, а наступного разу посипте кілька пряних кресів своїм салатом або улюбленою китайською локшиною. Ця супер рослина зв’язує вільні радикали та допомагає виводити з організму шкідливі речовини.

2. Лимонна вода

Лимон - чудове джерело вітаміну С, а значить, він допомагає спалювати жир і детоксикуватися. Дослідження показують, що споживання лимонної води вранці ефективно стимулює обмін речовин.

3. Темно-зелені листові рослини

У нас є маса причин часто їсти зелені листові рослини. Їжте його сирим, додайте до смузі, зробіть салат з порцією оливкової олії, вилитої на шию. Такі листя мають надзвичайно високий вміст хлорофілу, що є дуже хорошим детоксикантом.

4. Свіжі фрукти

Тут повно вітамінів, антиоксидантів, клітковини, і це лише найяскравіші позитивні побічні продукти споживання фруктів. Як тільки ваше тіло наповниться вершковим маслом, жирною їжею та алкоголем, ми не можемо уявити, що може бути смачнішим та освіжнішим, ніж велика миска фруктів.

5. Капуста

Капуста не випадково є бажаною їжею у багатьох культурах. Завдяки своїм фізіологічним ефектам, це чудовий детокс, який не погано проходить після кінця року, засмутимось. Перетворіть його в апетитний салат у поєднанні з яблуками та волоськими горіхами.

організм

6. Артишоки

Численні дослідження вже показали, що артишоки дуже добре впливають на печінку і жовчний міхур. Це пов’язано з тим, що в ньому повно цинарину, який сприяє виробленню жовчі, запобігає скаргам у кишечнику та забезпечує збалансоване травлення.

7. Буряк

Бурякова клітковина збільшує вироблення в печінці природних антиоксидантів, які допомагають виводити шкідливі речовини.

8. Імбир і часник

Імбир та часник - справжні друзі, коли справа стосується печінки, оскільки вони допомагають одне одному зв’язувати вільні радикали. Бережіть своє здоров’я, не бійтеся їжі, яка любить дві печінки.

9. Зелений чай

Навіть зараз можна пити чашкою, зелений чай - це справді чудовий вибір. Катехін у ньому, який є флавоноїдом, прискорює роботу печінки, а це означає, що він вивільняє набагато більше токсинів з організму.

10. Цілісні зерна

У житті будь-якої людини, яка дотримується здорової дієти, природно, що цільнозернові продукти мають перевагу над продуктами, що містять біле борошно, незалежно від того, детоксиковані вони чи ні. Як додаткову перевагу, якщо ви виберете цільну пшеницю, ви також отримаєте клітковину, цінні поживні речовини та антиоксиданти. Останнє, що вам потрібно під час детоксикації - це здуття живота і запор.