16 вересня 2018 р. Автор: redakcia 1 Коментар

продуктів

Існує безліч різних рецептів соків, шейхів або дезінтоксикаційних напоїв, які допоможуть очистити ваші судини та артерії, щоб ваше тіло працювало як слід.

Однак природа також пропонує самі продукти, які мають однаковий і суто природний ефект.

У цій статті ми розкриємо 10 продуктів, які допоможуть вам очистити засмічені судини від холестерину та жирових відкладень, захищаючи таким чином ваше серце від можливого серцевого нападу.

1. Авокадо

Замість овочевого намазки на основі маргарину нанесіть на хліб намазку з авокадо.

Дослідження показали, що щоденне споживання авокадо призводить до поліпшення рівня холестерину в крові (зменшення шкідливого ЛПНЩ і збільшення хорошого холестерину ЛПВЩ).

ЛПВЩ - це тип холестерину, який допомагає підтримувати артерії в чистоті.

2. Спаржа

Спаржа - це натуральна їжа, що очищає судини. Він також знижує артеріальний тиск і запобігає утворенню тромбів, що може спричинити ускладнення серцево-судинної системи.

Цей овоч насичений клітковиною, мінералами та вітамінами, такими як К, В1, В2, С та Е.

3. Гранат

Цей цікавий плід містить фітонутрієнти, які діють як сильні антиоксиданти і тим самим захищають артерії та їх оболонку від пошкодження.

Гранат стимулює вироблення оксиду азоту, який сприяє плавному кровотоку через артерії.

4. Брокколі

Незалежно від того, любите ви або ненавидите брокколі, факт залишається фактом: вона містить велику кількість вітаміну К, який запобігає кальцію пошкоджувати судини.

Він також багатий клітковиною, яка знижує артеріальний тиск і рівень холестерину в крові.

5. Куркума

Ця спеція - неймовірно сильний протизапальний засіб. Ефективно зменшує запалення, що є основною причиною атеросклерозу, тобто затвердіння артерій.

Додавання куркуми у свій раціон зменшить пошкодження артеріальних судин, а також зменшить ризик утворення тромбів.

6. Персимон (хурма)

Це жовтий азіатський плід, який виглядає як щось середнє між помідорами та яблуками. У ньому повно антиоксидантів та поліфенолів, які знижують рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів у крові.

Це також відмінне джерело клітковини, яка регулює артеріальний тиск і підтримує артерії в чистоті.

7. Спіруліна

Це може звучати трохи неймовірно, але ця маленька зелено-блакитна ціанобактерія може регулювати рівень ліпідів у крові. Це також джерело білка, який містить усі необхідні амінокислоти, необхідні організму для підтримання оптимального здоров’я.

Він також може розслабити та розслабити артеріальні стінки та стабілізувати артеріальний тиск, одночасно контролюючи рівень жиру в крові.

8. Кориця

Ця дуже смачна пряність знижує рівень холестерину в крові і одночасно видаляє відкладення з судин і запобігає утворенню нових.

Кориця повна антиоксидантів, які покращують здоров’я серцево-судинної системи, запобігаючи окисленню крові.

Насипте шматочок кориці в каву, хліб або будь-яку іншу їжу, щоб поліпшити її смак і одночасно насолодитися її користю для здоров’я.

9. Журавлина

Журавлина - ще одна їжа, багата антиоксидантами, яка знижує рівень шкідливого ЛПНЩ і підвищує рівень хорошого холестерину ЛПВЩ у крові.

Насправді, регулярне вживання журавлинного соку може допомогти вам зменшити загальний ризик серцевих захворювань до 40%.!

10. Зелений чай

Зелений чай містить високий вміст катехінів, які перешкоджають кишковому всмоктуванню холестерину з їжею в кров.

Вживання лише однієї або двох чашок зеленого чаю на день може покращити рівень жиру в крові та зменшити ймовірність блокування артерій.

Крім того, зелений чай підтримує та пришвидшує ваш метаболізм, що може бути дуже корисним для схуднення, а також підтримує здоров’я серцево-судинної системи.