Зміна температури, приплив холодного фронту та стійкий холод значною мірою напружують наше тіло. Негативного впливу застуди можна запобігти, якщо правильно одягатися, вживати гарячу їжу та напої. Якщо ви застудитесь, базікаєте, відчуваєте біль або оніміння - це вже ознаки холоду або замерзання! Запобігайте подальшому охолодженню фізичними вправами або заходьте в приміщення, щоб зігрітися.

сильний

Одягайтеся належним чином: захистіть себе від вітру та вологи. Переодягніть мокрий одяг якомога швидше. Носіть нижню білизну з натуральної вовни або бавовни. Зверніть особливу увагу на носіння відповідного взуття та черевиків, оскільки стопа швидко охолоджується, пальці ніг можуть легко отримати легші або важкі травми обмороження. Захистіть руки і голову так само. Не тримайте холодні предмети голими руками, обов’язково одягайте рукавички нижче мінус 10 градусів.

У сильний холод людям похилого віку бажано не виходити на вулицю. Важливо забезпечити правильну температуру в інтер’єрі, в квартирі. Ризик охолодження є не тільки на відкритому просторі, але і в нашій квартирі, якщо температура постійно нижче 15 o C - це особливий ризик, особливо для людей похилого віку, хворих та осіб з обмеженими фізичними можливостями. Одягайтеся шарами всередині квартири, захищайте ноги вовняними шкарпетками, носіть тапочки. Покладіть килим на підлогу, покладіть подушку або килимок перед дверима та вікнами, які не закриваються ідеально, або між ними.

Не виводьте дитину на прогулянку нижче мінус 10 градусів. Якщо вам доведеться виходити з ним на вулицю (наприклад, для прийому тощо), одягніть його шарами, змастіть обличчя та ніс жирним кремом. Якщо це можливо, подорожуйте в візку з лобовим склом і намагайтеся проводити якомога менше часу на вулиці. При сильному вітрі, при сильному тумані вирушайте в дорогу лише з маленькою дитиною, якщо цього не уникнути.

Хронічні хвороби бажано не тривати на відкритому повітрі протягом тривалого періоду в екстремально холодну погоду. Коли наступає холодний фронт, люди з високим кров'яним тиском повинні звертати увагу на свої симптоми: у них може підвищуватися кров'яний тиск, характерним симптомом якого є головний біль, зворотний тиск. Дуже важливо, щоб ви не забули приймати ліки, і якщо у вас є скарги, зверніться до лікаря за порадою та, якщо потрібно, проконсультуйтеся щодо будь-яких коригувань дози ваших ліків. Інший симптом, пов’язаний із холодним фронтом, - це збільшення тенденції до судом, яке може спостерігатися у пацієнтів із серцевими захворюваннями як стиснення в грудях. нирково-кам'яна коліка також. В останньому випадку сильний біль, що нагадує напад, виникає в області попереку і зазвичай іррадіює в нижню частину живота, статеві органи, стегно. Озноб без температури, часте болюче сечовипускання, прискорене серцебиття. До цих симптомів слід ставитися серйозно і при їх появі слід проконсультуватися з лікарем.

У цей час також збільшується кількість респіраторних інфекцій. Захистіться - у кого нежить, кашляє, бажано уникати переповнених громадських приміщень, використовуйте носову хустку, якщо кашляєте, чхаєте. Їжте більше теплої рідини, чаю, фруктів, що містять вітамін С, овочів (наприклад, яблук, цитрусових, капусти).

Якщо ви тренуєтесь або працюєте на відкритому повітрі в мороз, важливо також споживати щонайменше 2 літри або більше рідини на день. Однак споживання концентрованих алкогольних напоїв не рекомендується, оскільки вони збільшують тепловіддачу кінцівок, сприяючи тим самим охолодженню.!

Якщо ви подорожуєте на машині, принесіть у термосі теплу ковдру та гарячу рідину. Ми звертаємо увагу пасажирів на той факт, що холодний фронт посилює агресію, але якщо ми звертаємо на це увагу свідомо, ми можемо уникнути зайвих стресових ситуацій. Будьте терплячі та прощайте одне з одним, щоб зменшити ризик нещасних випадків.

У разі легкого застуди наші кінцівки холодні. На той час, коли ми говоримо, температура нашого тіла значно впала. Якщо у нас болять кінцівки та рух, увага сповільнюється, це вже ознака сильного похолодання, нам потрібно запобігти подальшому охолодженню, переїхавши або відвідавши місце потепління. Якщо ви відчуваєте оніміння пальців рук і ніг, це означає, що ризик можливої ​​травми обмороження вже збільшений. Бліде обличчя та бліда шкіра також є ознаками наслідків холоду. У цьому випадку негайно починайте розігрівати цю частину тіла (наприклад, розтиранням). Якщо ви відчуваєте аритмію, біль у грудях, задишку на морозі, зверніться до лікаря. У цьому випадку не слід продовжувати фізичну активність, оскільки це може погіршити ваш стан.

Рекомендація до статті

Відправка 3 також надійшла. Більше надійде найближчими тижнями.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Холодна погода спричиняє раптове підвищення артеріального тиску у літніх людей, згідно з французьким дослідженням.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Показники роботи мозку особливо хороші влітку та на початку осені. Однак взимку здатність до мислення помітно знижується. Деякі здібності.

Взимку багато людей скаржаться на втому, депресію, а деякі навіть розвивають зимову депресію через короткі, похмурі дні.

Зараз, коли ми вже посеред зими - і випала значна кількість снігу, - є багато розваг і для дітей, і для дорослих.

Нещасні випадки можуть трапитися під час катання на лижах, ковзанах, сноуборді чи навіть катанні на санках, особливо якщо ми приїжджаємо на схили без підготовки.

Вам слід готуватися до пішохідної подорожі в усі пори року, але особливо взимку, коли ми подорожуємо від гризучого холоду до спітнілого літа.