Дуже часто організм відчуває низку негативних симптомів після вживання алкоголю. На даний момент може бути порушення координації, нерегулярне або повільне дихання, а в більш екстремальних ситуаціях це може спричинити розгубленість і навіть втрату свідомості.
"День після" стає одним із найскладніших і найскладніших моментів для тих, хто випив трохи забагато. Головні болі, болі в тілі, розлад шлунку та млявість не довго чекають.
Дієтолог Жозефіна Кенні пояснила Infobae що одним з ключових факторів є вживання великої кількості рідини, оскільки те, що виробляє алкоголь, це зневоднення: "Сік свіжовичавленого лимона плюс вода, активізує травну систему і починає очищати печінку, регулюючи РН організму, оскільки завдяки його кількості вітаміну С. це одна з найбільш лужних продуктів харчування. У свою чергу, жири, смажена їжа та шоколад - це їжа, якої слід уникати ".
Що їсти для боротьби з похміллям
- банан: Це один з продуктів, в якому найбільше калію. Рівень цього мінералу падає при вживанні алкоголю та зневодненні організму. Його відсутність є генератором почуття втоми та загального дискомфорту.
- помаранчевий: Це один із фруктів, у якому є більше води, тому він допомагає організму відновлюватися. Фруктоза допомагає печінці метаболізувати алкоголь і рівень рідини швидко його регідратати.
- Імбир: зменшує нудоту, усуває болі в шлунку та діє як протизапальний засіб.
- Ізотонічні напої: Вони широко використовуються спортсменами та людьми, які виконують фізичні навантаження, оскільки мають електроліти та цукристі сполуки, які допомагають організму поповнювати та відновлювати втрачені мінерали. У разі зневоднення через прийом алкоголю це також добре, оскільки допомагає організму відновитися.
- Помідори: Це природне джерело вітаміну С і використовується для виведення токсинів. Це також добре для боротьби з низьким рівнем цукру в крові в організмі. У ньому є лікопен, антиоксидант, який захищає серце від серцевих проблем.
- шпинат: вони піклуються і посилюють "очищувальну" функцію печінки. Вони також містять вітамін С, фолієву кислоту та сірку, три основні сполуки для протидії дискомфорту, спричиненому вживанням алкоголю.
- шпинат: як і цистеїнове молоко, воно має амінокислоту, яка сприяє зменшенню ацетальдегіду, печінкового метаболіту етанолу та головного фактора появи алкогольного похмілля.
- Молоко: молочні продукти забезпечують миттєвий кальцієвий «шок» для організму, який допомагає шлунку відновлюватися. Йогурт, сири та всі їх похідні також є варіантом зменшення болю в тілі.
- Продукти з низьким вмістом солі: Все, що не містить надлишку хлориду, допомагає. Рис, тост або картопляне пюре - це найкращі варіанти. Всі ці продукти легко засвоюються і містять багато вуглеводів, це допомагає збалансувати рівень цукру в крові.
- Тунець: Ця риба є чудовим судинорозширювальним засобом, необхідним для правильного кровопостачання тканин, крім природного виведення токсинів. Він разом з лососем є джерелом вітаміну B, також необхідного для одужання.