Страждання від високого рівня холестерину є постійною загрозою для здоров’я. Є багато захворювань, які можуть проявлятися, якщо ви страждаєте цим розладом. Проблеми з серцево-судинною системою та артеріями будуть порядок дня; на щастя, цей засіб з ячменем може допомогти нам це виправити.
Ячмінь - це їжа, яку вживали з давніх часів. Це одна з улюблених злакових культур для зниження рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові. Слід враховувати, що його постійне споживання означатиме позитивні зміни в здоров’ї серцево-судинної системи.
Хвороби, які розвиваються від високого рівня холестерину
Є багато порушень, які можна отримати, якщо не контролювати рівень холестерину. Серед них часті:
- Діабет: Люди з високим рівнем холестерину частіше хворіють на діабет.
- Захворювання нирок: особливо у жінок, на додаток до синдрому полікістозу яєчників та збільшення вироблення жіночих гормонів.
Склад ячменю проти високого рівня холестерину
Хімічний склад Hordeum Vulgare, наукова назва ячменю, в значній мірі величезний діють безпосередньо на концентрацію шкідливого холестерину (ЛПНЩ). На кожні 100 грам ячменю ми можемо знайти:
Науковий доказ
Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками (FDA) показала, що ячмінь знижує рівень холестерину в артеріях. З цієї причини вони закликали повідомити про цю перевагу на етикетці продуктів, що містять це зерно.
Багаторазові презентації, в яких ми можемо знайти цю злакову продукцію - хліб з непросіяного борошна, висівки, борошно, що містить щонайменше 0,75 грам ячмінної клітковини, повинно свідчити про те, що це знижує ризик серцевих захворювань. Так само, легенда повинна пояснювати, що ці переваги можна отримати, якщо ячмінь вживати як частину здорової та збалансованої дієти.
Властивості ячменю проти високого рівня холестерину
Якщо ви включите ячмінь у свій раціон, ви отримаєте такі переваги для свого серцево-судинного здоров'я:
- Знижує ймовірність утворення згустків крові в артеріях завдяки тому, що вона перешкоджає синтезу тромбоксанів, речовин, які активно беруть участь у утворенні згустків.
- Стимулює зниження рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ), оскільки покращує клітинну активність для запобігання окисленнюжири.
- Завдяки високому вмісту клітковини він виводить шкідливий холестерин (ЛПНЩ) з кишечника.
Як включити ячмінь у свій раціон?
Є багато способів, якими можна споживати ячмінь. Між ними:
- Борошно, за допомогою якого можна готувати тістечка, хліб або печиво.
- У пластівцях або пластівцях, які можна їсти на сніданок у супроводі йогурту або молока.
- У зернах. Якщо їх відварити, ви зможете отримати рясний суп, який можна супроводжувати з овочами. Якщо ви обираєте цільні зерна, ви можете приготувати їх, щоб їсти їх у салатах, з м’ясом або рибою.
- У засобах лікування. Засіб від ячменю допоможе вам покращити багато аспектів вашого здоров'я, включаючи зниження високого рівня холестерину.
Варіанти приготування засобу з ячменем
- Варіть 1 склянку ячменю (близько 150 г) у 6 склянках води (1,5 літра) протягом 10 хвилин. Через цей час змініть воду на стільки ж і дайте суміші відпочити. Коли ви збираєтеся його пити, додайте цукор і сік лимона.
- Обсмажте зерна ячменю, а потім подрібніть їх поки він не стане порошком, який можна використовувати в чаї або як замінник кави. Приймайте натщесерце.
- Додайте 1 столову ложку ячменю (15 г) у 2 склянки води (500 мл). Доведіть цю комбінацію до кипіння приблизно 15 хвилин. Підсолодити невеликою кількістю меду і випити його натщесерце або перед сном.
- Зварити зерна ячменю і додати зелень і приправи. Вживайте цей суп, навіть раз на тиждень, це допоможе вам вивести токсини з організму.
- Закип’ятіть 6 склянок води (1,5 літра). Коли закипить, додати 1 склянку ячменю (150 г) і цедру лимона. Нехай суміш продовжує тушкувати. Коли ячмінь розм’якне, зняти з вогню і процідити. Поставте рідину в холодильник і пийте її холодною кілька разів на день.
- Помістіть в літр води півсклянки ячменю разом з чвертю склянки меленого лляного насіння. Дайте препарату закипіти протягом години. Процідіть до отримання рідини, додайте сік 5 лимонів і дайте йому відпочити. Приймайте його натщесерце щодня.
Боротьба з високим рівнем холестерину - це боротьба, яку ви можете провести вдома перед тим, як вибрати наркотики. При приготуванні засобу з ячменем буде достатньо, щоб почати зниження шкідливого холестерину (ЛПНЩ).
Однак, стикаючись з цим розладом, ми не можемо не рекомендувати вам відвідати спеціаліста, який оцінить ваш випадок, щоб уникнути небезпеки, яку становить високий рівень холестерину. Ячмінні засоби повинні супроводжувати процес, але це не повинно бути єдиною відповіддю.