Міпротеїн

Письменник та експерт/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Важливо підтримувати своє здоров’я в найкращому стані, і для цього ми повинні забезпечити усі необхідні йому макроелементи та мікроелементи. Іноді це може бути складно через брак часу, але зараз у нас немає виправдання завдяки Nutribullet.

Ми пропонуємо 10 рецептів коктейлів, які можна приготувати з вашим Нутрібулле та які містять вітаміни, мінерали та поживні речовини, які дуже легко зробити і менш ніж за 5 хвилин. Ідеально пити, куди б ви не пішли, або добре розпочати ранок. Запишіть інгредієнти!

10 рецептів смузі з Nutribullet

1 - Смузі в стилі Мохіто

Нам усім подобається насолоджуватися коктейлем або слизею в найспекотніші місяці, але коли ми дотримуємося дієти або намагаємося звести дієту до мінімуму, алкоголь не є варіантом. Тому ми вважаємо, що можна робити і те, і інше, якщо ви вибрали такий рецепт. Шейк, наповнений поживними речовинами, дуже свіжий, з літнім смаком і головне, без алкоголю!

  • 75 гр кавуна без шкірки
  • 30-50 гр шпинату
  • 250 мл кокосової води або молока
  • 1 велике яблуко Гала
  • 3 столові ложки авокадо, без шкіри і кісточок
  • 1-2 столові ложки соку лайма
  • 5-10 листочків м’яти
  • 5 кубиків льоду

Покладіть все в рух у своєму Nutribullet.

2 - Смачно знижує рівень холестерину і, природно

У ці часи ми бачимо, як хвороби наростають, і однією з головних причин є занадто багата дієта з насиченими жирами та малорухливий спосіб життя. Але очистивши свій раціон та забезпечивши деякими ключовими поживними речовинами, ви можете знизити рівень холестерину.

  • 2 великі жмені капусти
  • 150 гр свіжої чорниці
  • ½ банан або подорожник
  • 50 г вівсяних пластівців (спочатку їх потрібно відварити або зварити) або вівсяних продуктів без глютену швидкого приготування
  • 10 натуральних мигдальних горіхів
  • 2 столові ложки чистого какао

Наповніть холодною водою до лінії, позначеної на вашому Nutribullet.

3 - Регулюйте рівень гормонів і живіть в рівновазі

Хоча це те, про що зазвичай не говорять, але багато людей, особливо спортсмени, можуть страждати гормональним дисбалансом і не усвідомлювати цього. Жінки, як правило, є основними жертвами цього через їх менструальний цикл, але у нас є рецепт, який може надати додаткову силу вашому метаболізму.

  • ¼ варений буряк
  • 10 свіжих виноградів без кісточок
  • 2 гілочки/головки брокколі
  • 10 свіжої або замороженої малини
  • 1 столова ложка ягід годжі або ягідної суміші
  • ½ авокадо (без шкіри та кісток)
  • 1 чайна ложка оливкової олії
  • 1 порція виноградних кісточок

Залийте холодною водою або кокосовою водою до лінії, позначеної на вашому Nutribullet.

4 - Вічна молодість. Відчувати себе як ніколи

Хто не любить відчувати себе омолодженим? Саме це дає нам наступний рецепт. Його головний секрет - це природні жири та олії, які забезпечують авокадо та горіхи, а також поживні речовини капусти та чорниці, які є антиоксидантами. Що стосується гуарани, то вона дасть вам багато енергії протягом дня і буде тримати вас у спокої та бути готовим до наступного тренування.

  • Дві великі жмені капусти
  • ½ авокадо, без шкіри та кісточок
  • 1 мандарин без шкіри
  • ½ 75 гр чорниці
  • 10 натуральних горіхів
  • 1 порція порошку гуарани

Залийте холодною водою або мигдальним молоком до рядка, позначеного на вашому Nutribullet.

рецептів

5 - Найкращий відпочинок. Лягайте спати

Кілька досліджень показали, що певна їжа допомагає заснути, а також швидше одужає під час годин сну. Спробуйте наступний рецепт і відпочивайте краще, ніж будь-коли.

  • 2 жмені шпинату
  • 1 банан або подорожник
  • 50 гр малини
  • 50 гр чорниці
  • 1 столова ложка натурального гарбузового насіння без шкаралупи
  • 1 столова ложка очищеного натурального насіння соняшнику

Наповніть холодною водою до лінії, позначеної на вашому Nutribullet.

6 - Здоровіша шкіра та волосся

Для підтримки здорової шкіри, волосся та нігтів дуже важливо споживати олії, одержувані з горіхів та продуктів, таких як риба, особливо лосось. Однак є й інші продукти, які так само корисні для вас, щоб доглядати за волоссям і нігтями, і сьогодні ми включили їх у наш рецепт.

  • 2 жмені мангольду
  • 2-3 скибочки натурального ананаса
  • 50 гр полуниці
  • 1 столова ложка ягід годжі
  • 12 натуральних кеш'ю

Наповніть холодною водою до лінії, позначеної на вашому Nutribullet.

7 - Неможливе, але смачне. Груша та ваніль

Хто б сказав, що такі фрукти, як груша та ваніль, коли-небудь можуть об’єднатися і сформувати смачний смак. Хоча ви не вірите, обидва продукти поєднуються чудово, і вони також дуже корисні для здоров’я, оскільки містять вітамін А і клітковину, тому він також регулюватиме вашу травну систему.

  • 1 груша без шкірки
  • 1 жменя спикани
  • 1 жменька вівсяних пластівців швидкого приготування або пластівців
  • 1 столова ложка мигдального масла
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту або ароматичних крапель

Залийте холодною водою або мигдальним молоком до рядка, позначеного на вашому Nutribullet.

8 - Кава, завантажена поживними речовинами та білками

Якщо ви не можете розпочати свій день без міцної кави, не хвилюйтеся, тому що у нас є ідеальний рецепт для вас. Цей коктейль дасть вам енергію, вуглеводи та білки, щоб підтримувати вас під напругою весь ранок. Найкраще, у ньому дуже мало калорій у порівнянні з іншими комерційними коктейлями, і вам потрібні лише 4 інгредієнти.

  • 1 банан або подорожник
  • 1 еспресо або звичайний
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту або ароматичних крапель

Залийте холодною водою або мигдальним молоком до рядка, позначеного на вашому Nutribullet.

9 - Прискоріть метаболізм, перш за все вранці

Якщо ви хочете спалити жир на тілі, важливо подбати про свій раціон харчування та включити тонізуючі вправи, а також HIIT або кардіотренування. Але якщо ви хочете допомогти своєму організму перетворити ці жири на паливо, ви можете зробити це за допомогою певних продуктів. Вони, природно, прискорюють ваш метаболізм і пробуджують його. Підпишіть секрет!

  • 2 жмені шпинату
  • 1 банан або подорожник
  • 15 г гарбузового насіння
  • 1 апельсин без шкірки
  • 1 морква, очищена від шкірки
  • 1-2 столові ложки насіння конопель

Залийте холодною водою або мигдальним молоком до рядка, позначеного на вашому Nutribullet.

10 - До побачення застуда, привіт здоров’я заліза

Наближаються низькі температури, а в моді простудні захворювання. Не дозволяйте грипу сповільнювати ваш прогрес і запобігати нестачі вітамінів в імунній системі. Спробуйте цей рецепт проти застуди та насолоджуйтесь абсолютно натуральним корисним коктейлем.

  • 2 апельсини без шкірки
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 1 чайна ложка тертого свіжого імбиру
  • 1-3 чайні ложки кленового сиропу або несолодкого кленового сиропу
  • 3-5 кубиків льоду
  • 1 щіпка кайенського перцю (за бажанням)

Помістіть усі інгредієнти у свій Nutribullet.

Наші статті написані з навчальною та інформаційною метою, їх ніколи не слід сприймати як медичну консультацію. За необхідності відвідайте свого лікаря або професіонала замість того, щоб приймати добавки або вносити зміни у свій раціон.