Ваше статеве життя зміниться з тією ж швидкістю, що і ваше тіло. Ці зміни можна усунути, і ви можете мати здоровий та ситний секс все своє життя. Спілкуючись із партнером, піклуючись про своє здоров’я та підтримуючи хороший емоційний світогляд, ваше статеве життя з роками може збагачуватися.

сексуальних

1 Поговоріть зі своїм партнером

Відкрите спілкування завжди було важливим для хорошого сексу. Поговоріть зі своїм партнером про будь-які сексуальні труднощі, які можуть виникати у вас разом. Намагайтеся розглядати труднощі як проблеми, які потрібно вирішити, та працюйте разом у пошуку творчих рішень.

2 Використовуйте мастила

У міру старіння жінки природне змащення статевого акту зменшується. Це можна легко виправити за допомогою мастила на водній основі. Спочатку застосовувати мастило для занять сексом може здатися дещо незручним, але ви з вашим партнером швидко звикнете до цього і можете навіть включити його в прелюдію. З плином часу вам може бути запропоновано спробувати мастило з ефектом гаряче/холодно або з різними ароматами та ароматами.

3 Експериментуйте з позиціями та часом

Біль, спричинений артритом або іншим станом, може заважати сексу. Експериментуйте з різними сексуальними позиціями, і можливо, ви знайдете таку, яка працює набагато краще. Крім того, артрит та інші больові стани часто менш важкі в певний час доби, які будуть різними для кожної людини. Спробуйте займатися сексом, коли ваш біль менш сильний.

4 Вирішення проблем з ерекцією

Для чоловіків труднощі з ерекцією є очікуваною частиною старіння. Якщо таке трапляється з вашим партнером, обережно спробуйте допомогти йому вирішити цю проблему. Зміни в дієті та ліках можуть допомогти. Якщо з вами спить жінка - жінка ... вам пощастило, вам не доведеться турбуватися з цього приводу!.

5 Відчувати себе красиво

Ми живемо в культурі, яка постійно демонструє нам образи молодості та краси. З віком жінки можуть відчувати себе менш сексуально привабливими, що може перешкоджати статевому потягу. Намагайтеся не зазнавати впливу цих культурних повідомлень. Звичайно, ваше тіло змінюється з віком, але це не відображає вашої цінності чи зручності. Ігноруйте повідомлення та стереотипи на телебаченні, в журналах та інших ЗМІ та охоплюйте своє тіло на кожному етапі свого життя.

6 Бережіть своє здоров’я

Погане самопочуття може заважати сексуальному задоволенню. Якщо у вас є зміни у здоров’ї, обов’язково контролюйте їх. Виконуйте розпорядження лікаря і створіть спосіб життя, який вам потрібен, щоб бути здоровим. Втрата ваги, фізичні вправи та правильне харчування не тільки покращать ваше здоров’я, вони також покращать ваше статеве життя.

7 Секс після операції

З віком жінки їм може знадобитися хірургічне втручання, яке змінює репродуктивні органи. Найбільш поширеними є мастектомія (видалення грудей або частини грудей для лікування раку) або гістеректомія (видалення матки, а іноді і яєчників). Ці операції не заважають можливості жінки мати статеві контакти. Однак ці процедури можуть кардинально змінити спосіб сприйняття жінкою власної привабливості. Відкрите спілкування з партнером до і після цих втручань може допомогти зменшити тривогу та негатив.

8 Безпечний секс

Будь-яка сексуально активна доросла людина повинна захищатися від захворювань, що передаються статевим шляхом. Інфекції, що передаються статевим шляхом, включаючи ВІЛ, зростають у дорослих людей старшого віку. У людей похилого віку було більше часу для формування сексуальної історії. Крім того, багато інфекцій можуть довгі роки лежати у людей в стані спокою. Не вважайте, що старший сексуальний партнер є безпечним сексуальним партнером. Завжди практикуйте безпечний секс.

9 Поговоріть зі своїм лікарем

Якщо у вас або вашого партнера є сексуальні труднощі, поговоріть зі своїм лікарем. Ваші проблеми можуть бути простими рішеннями, такими як зміна часу доби, коли ви приймаєте ліки, або незначні зміни способу життя. Очікуйте, що вам доведеться вносити корективи у своє життя та свої сексуальні звички з віком. Ваш лікар може допомогти вам оптимально адаптуватися до різних стадій.

10 Вібратори та мастурбація

Це простий факт, що серед чоловіків тривалість життя нижча, ніж у жінок, що призводить до великої кількості літніх вдів або самотніх жінок. Секс та оргазм приносять як фізичну, так і емоційну користь. Жінки не повинні відчувати провину щодо мастурбації. Вібратори та інші пристрої можуть надзвичайно допомогти.

Бібліографічні посилання:

  1. Національний інститут старіння. Зв’язані з вашим міцним здоров’ям: сексуальність у подальшому житті. Номер публікації NIH 05-7185.
  2. Національний інститут старіння. Зв’язане з вашим міцним здоров’ям: менопауза. Номер публікації NIH 05-7185.