З понеділка по п’ятницю у нас не завжди є час, який ми хотіли б присвятити кулінарії. Часто ми маємо багато роботи чи тисячу інших зобов’язань, і в підсумку ми їмо погано і з невеликою різноманітністю. Якщо це трапиться з вами, не хвилюйтеся! Оскільки ми знаємо, що ви не єдиний, ми вирішили створити цю збірку з 10 надзвичайно простих і швидких рецептів, щоб ви могли планувати своє щотижневе меню, а також воно було здоровим, збалансованим та різноманітним. І найголовніше, що всі рецепти смачні і не займають багато часу!

швидких

У цій статті ми рекомендуємо рецепт обіду та інший на вечерю кожного дня тижня, однак ви можете поєднати їх на свій смак. Ми сподіваємось, вони допоможуть вам краще організувати себе і не доведеться імпровізувати свої щоденні страви та вечері. Крім того, більшість з цих рецептів чудово зберігаються протягом багатьох днів, тому вони ідеально підходять для приготування таперів. Ми почали!

Понеділок: Тушонка з баранини

Понеділки - це день тижня, коли нам потрібно більше енергії, тому ми пропонуємо наше ягняче рагу, тарілку ложки, яка забезпечить вас великою кількістю білка. Баранина - це надзвичайно смачне м’ясо з дуже ніжною текстурою, яке вам обов’язково сподобається. Ми рекомендуємо супроводжувати його гарним червоним вином та кількома скибочками хліба, щоб ви змогли опустити його у його густий соус. Чи можете ви придумати щось краще для початку тижня? Крім того, цей рецепт можна ідеально заморозити, тому, якщо у вас є зайві порції, ви можете зберегти їх без проблем! І це настільки добре, що також ідеально поділитися нею в неділю з родиною, і, до речі, вже готове програмне забезпечення для понеділка. Брати до відома!

Понеділок: гамбургери з обсмаженими овочами

І на вечерю цього першого дня тижня ми пропонуємо гамбургери з обсмаженими овочами. У цьому рецепті ми пояснюємо, як приготувати ідеальний гамбургер, використовуючи половину свинини, а другу половину яловичини. Так вони будуть ніжними та смачними! Крім того, ми розповідаємо вам професійний трюк, щоб ви могли їх ароматизувати, додаючи суміш різних видів. Хоча це може здатися трудомістким рецептом, ми запевняємо вас, що його легко приготувати, і він може стати одним з найважливіших у ваших щотижневих меню. І щоб закінчити вас переконувати, ми робимо вам маленький спойлер овочів, які він несе: гарбуз, зелена квасоля, горох, морква та часник. Ми впевнені, що ви не будете розчаровані!

Вівторок: Легке гірське рагу

Ви вважаєте, що готувати рагу дуже складно? Ви помиляєтеся! А якщо ви нам не вірите, переконайтесь самі, подивившись наш легкий рецепт гірського рагу. У цьому рецепті ми детально розповімо вам крок за кроком, щоб приготувати це рагу, тому, якщо ви не кухар, не хвилюйтеся, бо ви можете приготувати його без труднощів. Крім того, ми також пояснюємо, як можна зменшити кількість жиру в цій страві, знежиривши хорізо та бекон. Зробити це дуже просто, потрібно просто відварити ці дві частини свинини окремо на повільному вогні протягом 20 хвилин, і все! Отже, тепер ви знаєте, гірське рагу також можна легко приготувати та зменшити жир!

Вівторок: Розада з молюсками

Риба - ідеальний варіант для вечері, оскільки вона менш калорійна і більш засвоюється, ніж м’ясо. Тож на цей вівторок ввечері ми пропонуємо рожевий з молюсками, легке, але вишукане блюдо, яке додасть особливого штриху простій вечері. Ви пробували рожевий? Це біла риба зі смаком, схожим на хека, яку ви обов’язково полюбите. Крім того, троянда містить дуже мало жиру і є чудовим джерелом калію, дуже необхідного для функціонування нервової системи. Ми рекомендуємо додати останній штрих гілочкою лимонного чебрецю, щоб надати йому додатковий смак. Це буде дуже багато! Крім того, якщо вам не хочеться проводити багато часу перед плитою, цей рецепт ідеальний, оскільки це не займе багато часу, і це здивує вашу сім’ю.

Середа: котлети з каракатицями та горохом

Ми вже в середині робочого тижня! Чи наважуєтесь ви з рецептом з моря та гір? Спробуйте ці котлети з каракатицями та горохом, ви не будете розчаровані! У цьому рецепті ми пояснимо всі деталі, щоб ви знали, як зробити котлети простим способом. Ми також пропонуємо вам декілька прийомів, що полегшують ваше життя, наприклад, як уникнути громіздкого завдання розмолоти котлеток руками та інші поради, наприклад, який хліб ви повинні вибрати, щоб цей рецепт був смачним. Крім того, ця морська та гірська страва надзвичайно повноцінна та містить багато корисних речовин, які дадуть вам енергію, необхідну для продовження дня. Приступимо до роботи? Ми запевняємо вас, що ви не залишитесь голодними!

Середа: Крем з артишоку з шинкою

Не подобається овочевий крем на вечерю? У нас дуже оригінальна і смачна пропозиція - крем з артишоку з шинкою. Ми визнаємо це, артишоки - це наша слабкість, оскільки вони, окрім того, що вони дуже смачні, ще й дуже корисні для здоров’я та покращують будь-який рецепт. Звичайно, вони, як правило, мають той недолік, що швидко окислюються; однак у цьому рецепті петрушка діє як антиоксидант і збереже артишоки свіжими без додавання лимона. І якщо у вас немає часу на приготування артишоків або ви не можете знайти їх на ринку, оскільки це не сезон, ви також можете приготувати той самий крем з артишоками в консервах. У вас немає виправдання!

Четвер: легка лазанья з куркою, цибулею-пореєм та грибами

Вам нудно лазанью на все життя? На полудень цього четверга ми представляємо вам легку лазанью з куркою, цибулею-пореєм та грибами. Це робить нас у роті сльозами, просто написавши назву! Цей рецепт дуже простий і швидкий у приготуванні, і тому ідеально готувати його в ті дні, коли у нас дуже мало часу. А поверх цього - смерть! Це рецепт італійського походження, до якого ми додали цибулю-порей та гриби, щоб надати йому додатковий смак. Хочете знати, які ще інгредієнти він містить? Козячий сир, бекон, кабачки, часник, оливкова олія, чорний перець та грибний соус. Вам і вашим гостям сподобається!

Четвер: моркви на пару

Вам дуже лінь готувати? У вас немає часу? Ви справді втомлені після довгого робочого дня? Ви повинні знати цей рецепт: моркви на пару. Це дуже проста страва і дуже швидко готується! Крім того, він ароматизований петрушкою, яка чудово поєднується з морквою. А якщо у вас немає петрушки, ви можете також використовувати інші трави, такі як чебрець або кріп. Тож у вас немає виправдання! І ми даємо вам чудову підказку, подайте коктейлі у супроводі дуже прохолодного білого вина. Ми починаємо зараз? Через 10 хвилин вони будуть готові!

П’ятниця: Рис сухий з овочами

Нарешті це п’ятниця! Пропонуємо відсвяткувати початок вихідних рецептом сухого рису з овочами. Це рі-ку-сі-сі-сі-ма! Найкраще в цьому рецепті - це те, що ви можете готувати його з овочами, які є в холодильнику, або з тими, які вам найбільше подобаються. Ми рекомендуємо готувати його з сезонними овочами, так ваша страва буде смачніше. Прочитайте поетапно, і ви отримаєте ідеальне блюдо з рису, яке можна з’їсти в будь-яку пору року. Крім того, якщо ви варіюєте овочі, рис кожного разу матиме інший смак, і сім’я та їдальні будуть думати, що це різні рецепти. І якщо ви не знаєте, які овочі вибрати, ми рекомендуємо наші фаворити для кожного сезону. Готові залишити свою сім’ю безмовно знову і знову, не змінюючи рецепт?

П’ятниця: Курячі грудки з вершками з грибів

І остання рекомендація статті -. Курячі грудки з кремом з грибних кремів! Куряче м’ясо - це завжди хороший варіант, адже воно, крім надзвичайно дешевого, є ще й одним із найздоровіших на ринку. Чому? Ну, оскільки він складається з 75% води і майже не містить жиру. Він ідеально підходить для вечері! Однак його м’який смак може ненавидіти нас, тому в цьому рецепті ми розповімо вам, як можна ароматизувати курячі грудки кремом з грибів. Дотримуйтесь інструкцій, і ви отримаєте результат 10. Крім того, навіть якщо це здається копітким, ми запевняємо вас, що воно буде готове в найкоротші терміни. Починаємо?

А поки що наші швидкі та прості рекомендації щодо рецептів, які допоможуть вам спланувати щотижневі меню. Вони вам сподобались? Нагадуємо, що запропоноване замовлення - це просто рекомендація, але ви можете вставити їх на свій смак. Звичайно, ми запевняємо вас, що якщо ви приготуєте всі ці рецепти, ви будете харчуватися здорово, різноманітно і будете смоктати пальці кожен день. І перш за все, ви не збираєтеся витрачати багато часу на кухні!

Ми знаємо, що в наші дні, коли ми вдома, важливо дотримуватися режиму дня та дбати про харчування. Планування тижневих меню - це хороший варіант, щоб поважати час їжі, купувати те, що потрібно, в супермаркеті, і не доведеться імпровізувати в останню хвилину з тим, що ми маємо в холодильнику. Крім того, ці рецепти надзвичайно прості і ними може керуватися кожен. І саме в тому, щоб харчуватися рясно і різноманітно, не потрібно витрачати багато часу! Однак, якщо ви хочете більше готувати і хочете шукати інші рецепти, щоб змінювати щотижневі меню, рекомендуємо продовжувати переглядати наш веб-сайт. Ви знайдете рецепти будь-яких видів, кольорів та смаків!