Схуднути непросто, оскільки існує так багато спокусливих продуктів, що ускладнюють утримання! Однак стаття Daily Mail рекомендує 10 спецій, які можуть трохи полегшити вам роботу. Звичайно, майте на увазі, що ви схуднете лише за умови регулярних тренувань, без яких ви точно не досягнете якихось стійких результатів.

допомагають

1. Женьшень

Правда, дістати це не так просто, як, скажімо, орегано, але це не неможливо. Спеція вже давно використовується в китайській медицині, оскільки вона дуже добре заряджає енергією, а також прискорює метаболізм - саме така властивість також рекомендується тим, хто хоче схуднути. І якщо ви не хочете ковтати у формі чаю, ви також можете придбати його у формі капсул в аптеці.

2. Кайенський перець

Це дещо спрощення, оскільки вживається не тільки перець, а й усі спеції, що містять капсаїцин. Ця речовина також міститься в перці, і насправді це додає йому своєї сили, своєї гостроти. Але, звичайно, це впливає на організм дещо інакше, ніж на мову. Оніміючи і спалюючи останнє, це допомагає перетворити жир в енергію. Ця функція допомагає видалити відкладені подушки.

3. Кориця

Можливо, ми не говоримо про це нічого нового, оскільки народна медицина також багато разів використовує цю пряність. Кориця також допомагає при втраті ваги, водночас знижуючи рівень цукру в крові та допомагаючи запобігти або лікувати резистентність до інсуліну. Однак слід зазначити, що ті, у кого кровотеча або приймає розріджувач крові, не повинні використовувати його в довгостроковій перспективі, оскільки кумарин, що входить до нього, може серйозно вплинути на дію цих препаратів. Його також можна знайти у складі деяких жироспалюючих кремів, але застосовуйте його з обережністю: оскільки кориця є високоалергенною, вона може спричинити хворобливі шкірні симптоми у чутливих людей, якщо їх змастити.

4. Чорний перець

Ну, не має значення, який перець ви використовуєте: на відміну від перцю шаєн, діючою речовиною цієї спеції є не капсаїцин, а піперин, але дія цих двох інгредієнтів схожа. Більше того, дослідники показали, що якщо ви поєднуєте піперин з капсаїцином (наприклад, ви надсилаєте їжу, посипану чорним перцем, навіть трохи гострого перцю), ну, ви можете обіцяти не тільки кров, піт і сльози, але і те, що ви спалите стільки калорій, скільки 20 хвилин пішки.

5. Кульбаба

Зараз багато людей, мабуть, підняли голови, як садовий бур’ян може потрапити до списку? Ну, кульбаби їстівні, їх листя, квіти та коріння також використовуються в медицині проти здуття живота та розладу шлунку. Рослина повна вітамінів та мінералів, з неї можна приготувати дуже ефектний салат, який надовго насичує завдяки клітковинам, але також смачний у вигляді варення. Однак, якщо хтось хоче схуднути, їм слід уникати коренеплоду, оскільки він впливає на апетит.

6. Гірчиця

Ми повернулися до сприятливого впливу капсаїцину, оскільки його також можна знайти в гірчиці. На жаль, більшість часу ми приймаємо гірчицю в найбільш обробленому варіанті, тож переконайтеся, що цукор не міститься. З одного боку, не обов’язково, а з іншого боку, якщо метою є схуднення, вживаючи гірчицю, цукор це спеціально не сприяє.

7. Куркума

Поширення куркуми також надійшло у вітчизняних продуктових магазинах. Особливо, коли ви купуєте каррі, оскільки цей матеріал надає цій суміші спецій жовтий колір. Діючою речовиною куркуми є куркумін, який допомагає запобігти повторному утворенню жирових прокладок. Тому варто вживати цю пряність постійно, під час і після схуднення.

8. Імбир

Бульба захоплюючої смаку містить активну речовину, яка має такий самий ефект, як капсаїцин, тобто покращує травлення та сприяє перетворенню відкладеного жиру в енергію. Його чай легко приготувати, а напій смачний і навіть загальний підсилювач імунітету, тому він може бути ефективним під час застуди.

9. Кмин

Хоча факт, що для багатьох це далеко не улюблена пряність, кмин може бути дієвою підмогою для тих, хто діє. Дослідження показали, що ті, хто вкладав у йогурт по 1 чайній ложці кмину на день протягом йогурту протягом трьох місяців, набирали додаткових три кілограми, ніж ті, хто пропускав кмин. Це може бути не таким великим досягненням на першому слуханні, але 3 фунти - це 3 фунти.

10. Кардамон

Спеція зі східним смаком та ароматом стає все більш популярною і в Угорщині. Це, серед іншого, пов’язано з його здатністю сприяти спалюванню жиру, а також зменшувати здуття живота та покращувати травлення. І з цим його справедливо включили до списку 10, оскільки він може бути хорошим другом тих, хто хоче схуднути завдяки цим якостям.