Цього тижня настав час піти до лікаря для огляду. Результати були не такими хорошими, як мені хотілося б, незважаючи на той факт, що він з ентузіазмом дивився на рівень втрат, якого ми досягали. Спочатку я розповідаю, як пройшов тиждень, а потім розповідаю про візит до лікаря.

pronokal

Сьогодні вранці на вазі мого будинку я зважив 104,7 кіло, лише на 300 грамів менше, ніж минулого тижня. Причина такої незначної втрати ваги пояснюється невеликими фізичними вправами, які я робив на цьому тижні, що додало до дещо "надмірної" їжі, яку я зробив у п'ятницю, що спричинило хаос.

Цього тижня ми кілька разів змінювали зміну в офісі між моїм партнером Ману та мною, через що я не міг дотримуватися режиму, який я брав із тренажерним залом. Щоб додати образи до травми, у п’ятницю я забув віднести моє печиво «Пронокал» в офіс, тож мені довелося імпровізувати страви, як міг. Фінал: основна їжа в ресторані, який всім нам дуже подобається, в якому ми осліпли до восьминога та реп’яха. Незважаючи на те, що на етапі 3 методу PNK допускаються як восьминіг, так і реп'яче око, недоцільно зловживати так, як ми це робили 😀

На вихідних я намагався зробити вправу з велосипедом, щоб протидіяти надлишку попереднього дня (цього дня я записав відео в цикло-крос-ланцюзі Боаділла-дель-Монте), але, мабуть, цього було недостатньо.

У понеділок я зміг відновити свій розпорядок відвідування тренажерного залу о 07:00, але вівторок був святковим, і тренажерний зал відкрився до 09:00, тому я не міг ходити. Який тиждень невдач ...

Минув майже місяць, як я збирався переглянути (останній - 27 жовтня). В останньому огляді він направив мене до кроку 3 11 листопада, тож до вівторка (25 листопада) я був у кроці 3 рівно два тижні.

Результати, незважаючи на те, що в цілому вони були досить хорошими, змусили мене почуватись гірким. За шкалою лікаря вчора я зважував 107,7 кіло, значно вище 105, якими я зважився того ранку вдома. Наслідком такого зважування було продовження кроку 3 до 15 грудня, дати, коли я буду ще раз переглядати. Я сподіваюся, що біля воріт Різдва я можу перейти до кроку 4 і провести канікули з трохи більшою свободою 🙂

Загалом я маю втрачено понад 20 кілограмів через два з половиною місяці, що цілком непогано і є головним стимулом продовжувати такий режим.

Хоча ці дані вражаючі, обсяг, який я втратив, тим більше. Наприклад, коли я почав використовувати метод PNK, моя окружність талії становила 120 сантиметрів, а вчора - 104 сантиметри. Я залишаюся на шасі 😀

Початковою метою режиму було досягти 99 кілограмів, але, бачачи, як я зараз, я не можу уявити себе на сім-вісім кілограмів менше, чесно кажучи. Ми зачекаємо до наступного огляду, і там ми оцінимо, наскільки далеко ми будемо "проштовхуватися" в кроках 4 і 5. З самого початку дієтолог Pronokal сказала мені, що вона не думає, що я повинен так сильно втратити.