Ласкаво просимо на десятий тиждень вашої вагітності, цей час летить, так? Ви навіть не будете думати і тримати дитину на руках. Цьому маленькому з вас на десятому тижні відведена важлива роль: він тепер починає справді виглядати маленькою людиною. У нього формуються кістки та хрящі, а ноги та щиколотки відокремлюються біля ніг. Він може навіть зігнути руки в ліктях. Все це звучить так, ніби дитина велика, але насправді ці руки і ноги довжиною близько 1 см, а ваша дитина приблизно 3,5-4 см.
Що відбувається з плодом цього тижня?
У цей період у плода починають формуватися зуби. Але не потрібно боятися чогось різкого в шлунку: вони не проріжуть ясна, поки дитина не вийде зі шлунка приблизно півроку. Інші частини тіла також не порожні: у плода є шлунок, який виробляє травні соки, нирки виробляють все більше і більше сечі, і якщо ви чекаєте хлопчика, він вже виробляє тестостерон.
Що відбувається з вашим тілом?
Мабуть, найбільша проблема, з якою ви стикаєтесь цього тижня, - запор. На жаль, гормони вагітності змушують м’язи товстого кишечника розслаблятися і виконувати свою роботу, що в подальшому викликає неприємні запори. Хороша новина полягає в тому, що ви можете частково полегшити це: намагайтеся їсти багато овочів і цільних зерен, а також пити багато води. Крім усього іншого, вас все ще може переслідувати блювота і нудота, але вам все одно доведеться терпіти це деякий час.
Цілком можливо, що ви деякий час не дивилися в дзеркало, бо трохи боїтеся того, як змінюється ваше тіло. У цьому немає нічого поганого, але, можливо, пора спробувати ще раз, тому глибоко вдихніть. Перше, що ви, мабуть, дослідите - це живіт. Дно має бути більш округлим, звичайно, це буде видніше, якщо ви стрункі. Ви бачите збільшену матку, розміром приблизно з грейпфрут. Але якщо ви ще нічого не бачите, просто дайте йому час.
Друге, що ви, мабуть, помітите, може бути не таким позитивним. Коли ви добре дивитесь, ви бачите, як видно поверхню вашого тіла сині вени. Це особливо область живота і грудей. Але не бійтеся, так повинно бути.
Під час вагітності середньостатистичний жіночий кровотік збільшується на 20-40%, тож вени повинні адаптуватися до цього збільшення, тому вони тепер більш помітні. Ваші вени також збільшаться в області ваших рук і ніг. Тому не хвилюйтеся з цього приводу, це ознака добре протікає вагітності. І пам’ятайте, що як тільки ви народите і припините годувати груддю, ви назавжди попрощаєтесь з цими видимими венами, так що ніякого страху.
Запор на десятому тижні
Але давайте детальніше розглянемо вашу проблему із запором. Є кілька способів боротьби з цим, але для цього потрібно скорегувати свій раціон. Спочатку давайте розглянемо продукти, які допомагають засмітити ваш організм. Це продукти, які організм переробляє складніше, такі як випічка, макарони та рис. Якщо можете, спробуйте обмежити їх принаймні кількома днями.
Другий момент - зосередитись на клітковині. Знайдіть продукти, які містять велику кількість. Сюди входять, наприклад, фрукти (особливо ківі), сухофрукти (це можуть бути будь-що відповідно до ваших уподобань, наприклад, абрикоси, груші, чорниця), сирі або злегка оброблені овочі, і, нарешті, але не менш важливе, горіхи та різні насіння. Пийте все це з великою кількістю рідини, особливо води, але також фруктових або овочевих соків. Це не завжди делікатес, але якщо ви хочете, щоб запор зник, вам слід спробувати. І ви помножуєте ефект від усього цього, здійснюючи, бо якщо ви хочете, щоб щось усередині вас почало рухатися, вам слід рухатися першим.
Ви, мабуть, не читаєте порад, але багато інших симптомів все ще можуть зберегтися: примхливість, блювота, нудота, головні болі, вироблення слини вище середнього, біль у грудях, втома, селективний апетит, печія, здуття живота і метеоризм, нарешті, м’яка біла вагіна розряд. Все це звучить досить страшно, але почекайте деякий час, і тоді ви будете насолоджуватися своєю вагітністю із задоволенням.