важливих

Стрічки також допоможуть вам при хворих на суглобах.

Чи знали ви, що у нас в організмі близько 230 суглобів і більше 300 різних кісткових зв’язків? Найскладнішим суглобом в тілі людини є колінний, ми найбільше використовуємо щелепний суглоб.

Обмеження руху призводить до низки проблем. Винен також артроз - хронічне, прогресуюче дегенеративне захворювання, при якому суглобовий хрящ руйнується і, поступово зникаючи, призводить до пошкодження кістки, суглобової капсули, м’язів та структур навколо суглобів та оболонки сухожилля. Як зменшити ймовірність розвитку артрозу?

1. Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою - вона повинна бути багата на вітаміни та мінерали

2. Пийте багато рідини

3. Підтримуйте оптимальну вагу - надмірна вага та ожиріння напружують суглоби

4. Підтримуйте загальний фізичний стан - люди з більш слабкими м’язами частіше починають остеоартроз

5. Обов’язково тримайте своє тіло належним чином - воно захищає суглоби

6. Не перевантажуйте односторонні суглоби та хребет - до відповідних видів спорту належать плавання, їзда на велосипеді, розтяжка,

7. Не залишайтеся довго в одному положенні - не сидіть і не стояйте довго, щоб уникнути скутості м’язів і суглобів

8. Побалуйте себе - ви можете бути здивовані, але тривалий стрес також призводить до артрозу

9. Носіть відповідне взуття - високі підбори перевантажують суглоби, особливо коліна та хрящі швидше зношуються

10. Уникайте травм - травми та переломи суглобів призводять до артрозу в більш старшому віці

Це також впливає на молодих людей?

Артроз - це не просто хвороба старості! "Чим старша людина, тим більша ймовірність страждати на артроз. Але, звичайно, хвороба вражає і молодих людей. Наприклад, як результат запальних захворювань. При ювенільному хронічному артриті, який проявляється в дитинстві, пошкодження хрящів і кісток вже дуже виражені в молодому віці " каже ортопед МУДр. Андрій Швець, кандидат медичних наук, кандидат медичних наук.