Після різдвяних свят до наших персонажів прилипне зайва паличка. Дуже важко встояти перед повними лотками тортів і дратівливими смаколиками. Тоді перші розстібнуті штани повернуть нас до реальності. Перед очима з’явиться великий знак СТОП, і ви почнете шукати в холодильнику лише дієтичні та легкозасвоювані продукти. Ось кілька порад щодо схуднення:

божевільних дієт

1. Дієта за групами крові

Його суть полягає в поділі придатних і непридатних продуктів харчування за групою крові. За цією формулою люди поділяються на чотири категорії - вирощувачі/група А /, мисливці/група 0 /, кочівники/група В/та сучасний тип/група АВ /. Дієта допомагає не тільки схуднути, але і розладу травлення та головним болям.

2. Окремий раціон

Окремі інгредієнти та приправи входять до двох основних груп та двох підгруп. Основна тварина включає всі види м'ясних та молочних продуктів. В основній рослині знаходяться, наприклад, бобові, хліб, сир тофу, картопля та рис. Овочева підгрупа складається з усіх видів овочів, кетчупу, гірчиці та грибів. Підгрупа фруктів, звичайно, фрукти та всі його продукти. Протягом дня ви можете їсти будь-яку кількість їжі, тільки в той конкретний день ви не можете поєднувати їжу з основних груп, їжу з підгруп та фруктову підгрупу з основною групою тварин.

Основна страва - капустяний суп з різними добавками. Існує кілька рецептів, але ви завжди повинні звертати увагу на сильну присутність капусти. Якщо не вказано інше, ви можете вживати будь-яку кількість супу та їжі, призначені для цього часу, в окремі дні. Окремі дні виглядають так: 1. фрукти, крім бананів, 2. овочі, крім картоплі, 3. фрукти, крім бананів, 4. два банани, 5. 25 дг вареної яловичини, 6. 25 дг вареної курки, 7 овочі та несолодкі соки. Ви не можете дотримуватися дієти більше 7 днів, і повторити її можна лише після тривалої перерви.

4. Рисова дієта

Він використовує очищувальну та водозв’язуючу силу рису. Завдяки цьому ви за короткий час втратите більше кілограмів. Темний натуральний віддається перевагу білому. Протягом дня ви будете споживати 250 грам рису без солі. Можна поєднувати його з фруктовими та несолодкими соками.

5. Бананова дієта

Цей фрукт стає добавкою до трьох основних прийомів їжі протягом дня і повністю замінює десятий і оловрантний. Він постачає організм великою кількістю енергії та дезоксигенує, що допомагає шлунку. Суворий режим триває три дні, і крім бананів, ви можете їсти різноманітні фрукти, овочі та тушковані рагу.

Кажуть, що його успіх гарантований. Недоліком є ​​дуже суворий режим, якого важче дотримуватися для зайнятих людей. Він призначений для людини з надмірною вагою і гарантує неповернення втраченої ваги. Протягом трьох місяців ви повторюєте регулярні чотириденні цикли, що закінчуються на п'ятий водний день. Під час нього також можна споживати солодощі.

7. Ганнасакі

Чудодійний вид зеленого чаю. Виготовляється суто на рослинній основі. Окрім розщеплення жирів, він також впливає на багато інших захворювань, напр. підвищений рівень холестерину, астма, проблеми зі шкірою. Його п’ють регулярно щодня, а порошок можна насипати кілька разів поспіль. Це обіцяє шість кілограмів щомісячної втрати ваги.

8. Макробіотична дієта

Він побудований на чисто органічній їжі. Слід уникати споживання тропічних фруктів, кави та цукру, дотримуючись їх. Вони харчуються лише цільнозерновими злаками. Не одна знаменитість, Мадонна, покладалася на свій успіх.

9. Цитрусова дієта

На початку слід зазначити, що жінки, які страждають алергією на екзотичні фрукти, повинні уникати цього. Ви втратите 1-2 кілограми за три дні. Пропустіть готові страви та зосередьтеся особливо на овочах. Підтримуйте все звичайними дозами цитрусових або їх соків. Але завжди розбавляйте соки водою, щоб не пошкодити шлунок.

10. Рух

Жодна дієта не є повною мірою ефективною, якщо ви не поєднуєте зміну раціону з підвищеними фізичними навантаженнями. Неважливо, чи виберете ви аеробіку, пілатес, спорт чи швидку ходьбу. Важливо, щоб ви не сиділи склавши руки і не витрачали від себе більше енергії, ніж отримуєте.