Дізнавайтесь про всі новини, тенденції та події в цьому секторі щотижня і не дозволяйте їм розповідати вам! Як професіонал. до професійних

здорового

Поділіться цією новиною зі своїми контактами!

Пішли хороші рішення на початку 2017 року, цей список, повний добрих намірів, серед яких здорові звички, схуднення та спорт. Але це робиться не з ранку до вечора, компанія Artiem Fresh People, фахівець у галузі оздоровлення та спорту, пропонує десять здорових заповідей для досягнення більш простого і, насамперед, більш веселого здорового життя.

Здоровий спосіб життя - це питання порядку

1.- ВАГА ТІЛА.- Це техніка, яка базується на тренуванні з власною вагою, без необхідності вдаватися до додаткового обладнання та обладнання. Це новий метод вправ, який складається з роботи на опорі віджиманнями та підвісками.

2.- ФУРМІЧНА.- Сьогодні відомий як "дівчина" зі спеціями, він ідеально тримає тіло на відстані. Серед його переваг - затримка старіння шкіри, запобігання таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера або рак. Крім того, куркума є фантастичним природним протизапальним засобом та чудовим антиоксидантом. Може використовуватися в салатах, смузі, соках або кремах.

3.- ТЕХНОЛОГІЯ, ЩО ЗНІВАЄТЬСЯ.- Сьогодні життя не задумане без технологій, це щоденне споживання. Існує незліченна кількість пристосувань для спортсменів, включаючи обладнання, яке допомагає контролювати пульс, ті, які підраховують витрачені калорії, або програми, що ведуть до спорту, який не такий важкий і нудний. Виправдань немає!

4.- СИЛОВІ ЧАШИ.- "Миски для смузі" (тряска в мисці) були трендом минулого року, але цього року ця дієта представлена ​​новими рецептами, до складу яких входять фрукти, овочі, білки, зерна насіння та корисні жири, щоб підбадьорити тіло, шлунок та настрій в той самий час.

5.-ПАЛЕО ДІЄТА.- Ця дієта, заснована на тому, що первісна людина, тобто мисливці та предки збирачів, їли м’ясо, рибу, фрукти, овочі, яйця, горіхи, насіння, квіти та паростки, щодня набуває все більшої популярності, оскільки прибирає оброблені продукти як крупи, макарони або печиво. Дієта, яка народжується під максимумом повернення до початків, дотримання способу харчування наших предків та виведення всіх цукрів. Відтепер овочі, м’ясо та риба повинні бути постійними продуктами харчування.

6.-МОКТАЙЛ.- Якщо ви любите виходити вночі та смачно випити коктейль, ви можете вибрати безалкогольний, такий як кокосова вода або натуральні соки. Ви вже хочете спробувати їх?

7.- КАМЕЛЬНЕ МОЛОКО.- Це останнє харчове явище, оскільки воно багате на вітамін С і В3, крім того, що забезпечує білок, магній, залізо або цинк, тому допомагає боротися з анемією, боротися з холестерином і зменшувати токсини в організмі.

8.-КІМЧІ.- Ферментована їжа, яка є найбільшою шалею серед любителів здорового харчування. Кімчі, оголошений ЮНЕСКО культурною спадщиною, виготовляється з ферментованих овочів - моркви, ріпи чи капусти, змішаних зі спеціями. Результат - вибуховий смак.

9.-ПІКУТИЙ.- Це здається безглуздо, але їсти гостре стає цілком здоровою звичкою, особливо для всіх, хто страждає від затримки рідини, запалення та занепокоєння з приводу їжі. Якщо додати трохи страв до страв, ви зможете зменшити вагу та поліпшити здоров’я серцево-судинної системи. Від перцю до кардамону або від гірчиці до васабі, через куркуму, корицю або імбир чи часник, а також перець, також відомий як чилі, перець чилі чилі - деякі з інгредієнтів, які можна додати до дієти.