100 дивовижних речей: все про вагу

У нашій серії з 10 статей ви можете дізнатися кілька цікавих речей, зокрема, що відбувається з мозку в період статевого дозрівання, що впливає на вагу на додаток до споживаних калорій, як жінки ставляться до шоколаду та сексу, що уповільнює їх обмін речовин, які добрі зуби мудрості є, як часто міняти кросівки. Ось друга частина.

речей

1. Вага насправді генетичний: Але експерти стверджують, що генетична схильність не обов'язково довічне ув'язнення. Регулярні фізичні вправи можуть компенсувати ризик ожиріння.

2. Є люди, у яких більше жирових клітин: Хоча ви не можете зменшити кількість жирових клітин, є щось, що ви можете зробити. (Див. Наступний розділ).

3. Ви можете змінити свій метаболізм: Всього 5 кг зайвої ваги уповільнює ваш метаболізм, і ви потрапляєте в замкнене коло: із набором зайвої ваги худнути стає все важче, але вчені кажуть, що фізична активність піднімає ваш метаболізм до рівня спалювання жиру.

4. Жировий стрес: Найпростіший спосіб переїсти і таким чином набрати вагу - це стресові умови (ваш банківський рахунок, ваш начальник), які змушують вас жадати продуктів, багатих вуглеводами.

5. Харчові звички вашої мами під час вагітності визначатимуть вашу долю: Наука стверджує, що солодка і жирна їжа, спожита до вашого народження, помститься.

6. Більше спите, більше втрачайте: Дослідники з Чиказького університету повідомляють, що недосипання порушує гормональний баланс, знижує лептин (який відповідає за повноту) і збільшує рівень греліну (що викликає голод).

7. Важливим є вага чоловіка/дружини: Дослідження показують, що як збільшення ваги, так і схуднення є «заразними». Дослідження, опубліковане в New England Journal of Medicine, говорить про те, що у одного з подружжя надмірна вага, а у іншого на 37 відсотків більше шансів захворіти ожирінням. Дослідники дійшли висновку, що ожиріння поширюється через соціальні відносини.

8. Вірус може спричинити ожиріння: Аденовіруси відповідають за низку захворювань - від проблем верхніх дихальних шляхів до розладів шлунково-кишкового тракту. Крім того, схоже, збільшується кількість жирових клітин в організмі, а також вміст жиру в цих клітинах.

9. Печиво викликає сильну залежність: Коли Центр хімічних чуттів Monell у Філадельфії показав назви продуктів, які любили присутні, активізувались ділянки мозку, залежні від наркоманів.

10. Виберіть дієту, будь-яку з них: Важливо зменшити споживання їжі. Не соромтеся використовувати улюблену висококалорійну заправку для салату, але салат не повинен в ній плавати. Ви можете зменшити вуглеводи, жир, калорії.