Вегетаріанська дієта корисна та безпечна лише за умови її чіткого планування, отже, якщо ваші діти харчуються без їжі тваринного походження, ось вони 11 веганських рецептів, які ідеально підходять для піклування про здоров’я найменших сім'ї, а також вони будуть любити пробувати.
Найкращі веганські рецепти для дітей
Щоб дієта була приємною для смаку найменших, а також не піддавала їх ризику харчових дефіцитів, ми залишаємо вам наступне 11 веганських рецептів що ви не можете перестати намагатися вдома:
- Медальйони з червоної сочевиці: с повноцінні білки завдяки поєднанню бобових та злакових культур, і рослинне залізо, Ці медальйони порадують найменших і стануть одним з їх улюблених корисних страв.
- Тушкована мурчанська пшениця та нут: не тільки повний варіант білка, але й повний рецепт залізо рослинного походження, отже, це хороший варіант для веганської дієти найменшої з родини.
- Салат з рису та бобових: супроводжувати порцію сейтану - це чудовий варіант, дуже барвистий та насичений рослинний кальцій, залізо, корисні жири, калій і вітамін С.
- Спеційна закуска з нуту: закуски - це одна із страв, яку віддають перевагу всі діти, і цей варіант не тільки набагато корисніший за будь-яку комерційну альтернативу, але також допомагає нам додати кальцію до дитячої дієти.
- Вегетаріанський бургер із солодкою картоплею: навіть дітям, які не є веганами, сподобається і найкраще, що він пропонує кальцій, залізо та повноцінні білки завдяки поєднанню бобових та злакових культур.
- Мус із шоколаду та авокадо: для малечі з ласунами це чудовий варіант калій, антиоксидант корисні жири та багато інших поживних речовин, необхідних організму для нормальної роботи. Але найголовніше, що це дуже апетитна солодка їжа і що вона пропонує якісну енергію для дієти дітей.
Якщо ваші діти дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, це 11 рецептів можуть допомогти вам досягти належного харчового балансу і пропонувати спокусливі, смачні страви і, перш за все, союзників здоров’я та зростання малечі.