Вчора о 21:00 я з’їв половину піци з Casa Tarradellas, близько 19:00 близько 40 грамів шоколаду Nestle + невеликий енсаймада. Сказати, що вчора я нічого не рухав.
Я пройшов тест о 10.30, і він дав мені 110 глюкози. Днів, коли я доглядав за собою на цьому тижні, результат склав 89. Це 110 сьогодні, після того, як вчора з’їв багато цукру, є синонімом переддіабету?
Короткий зміст: Я спеціально зробив свиню вчора вдень/вночі, щоб сьогодні виміряти рівень глюкози. Результат становив 110. Днів, коли я займався спортом або їв краще 89
Це цифра в межах норми, але вам слід задуматися.
Ви займаєтеся спортом? У вас є сімейний анамнез діабету? Скільки ваг ?
Це цифра в межах норми, але вам слід задуматися.
Ви займаєтеся спортом? У вас є сімейний анамнез діабету? Скільки ваг ?
Займаюсь спортом (нарощування м’язів), намагаюся добре харчуватися, зріст 174 см і важу 84,8 кг. Справа в тому, що в моєму животі накопичується багато жиру. Це змушує мене думати, що у мене є певна резистентність до інсуліну.,
Передумови: сім’я моєї матері. Але вони їдять фатально
Займаюся спортом (бодібілдингом), намагаюся добре харчуватися, зріст 174 см і важу 84,8 кг. Справа в тому, що в моєму животі накопичується багато жиру. Це змушує мене думати, що у мене є певна резистентність до інсуліну.,
Передумови: сім’я моєї матері. Але вони їдять фатально
Висновок про те, що веганська дієта може змусити цукровий діабет 2 типу не означає, що інша дієта не може. Я вважаю, що це дослідження було проведено, щоб показати, що це можливо (дуже обережно, на мою думку), і не показати, що це найкращий спосіб, оскільки веганська дієта не відбирає борошно, рис або картоплю, що є серйозними джерела вуглеводів з високим глікемічним індексом.
Рекомендації, які ви робите, є досить негативними, оскільки м’ясо - це те мало, що діабетик може з’їсти, не турбуючись про його кількість, оскільки м’ясо не є джерелом вуглеводів. З іншого боку, фрукти повинні бути обмежені хворим на цукровий діабет, і вони рекомендують не перевищувати 3 штуки на день, оскільки багато фрукти мають дуже високий вміст фруктози та інших швидко поглинаючих гідратів.
Як і багато овочів, таких як морква, яка має досить високий глікемічний індекс та інші овочі, яких я не пам’ятаю, але є багато таких, яких слід уникати діабетику.
Тож, будь ласка, не захищайте веганство до смерті, бо хворий на діабет взагалі погано справляється. Набагато краще збільшувати м’ясо та зменшувати вуглеводи з високим глікемічним індексом (є таблиці, щоб знати глікемічний індекс продуктів).
"Клітковина, яка міститься лише в рослинній їжі, модулює реакцію глюкози після їжі і ферментується кишковими бактеріями з утворенням коротколанцюгових жирних кислот, які також покращують реакцію глюкози, передачу сигналів до інсуліну та чутливість до інсуліну"
Нарешті, дієта з високим вмістом рослинної їжі та з низьким вмістом м’яса, ймовірно, матиме корисні метаболічні ефекти, сприяючи змінам у мікробіальному профілі кишечника, зменшуючи вироблення N-оксиду триметиламіну, сполуки, яка пов’язана з резистентністю до інсуліну ".
McMacken, M., & Shah, S. (2017). Рослинна дієта для профілактики та лікування діабету 2 типу. Журнал геріатричної кардіології: JGC, 14 (5), 342.
Це огляд, який враховує багато інших