Все більше людей обирають здоровий спосіб життя. Заради кращого вигляду та приємніших відчуттів багато хто бачить рішення у фітнесі, але, як і будь-який інший вид спорту, варто звертати увагу на помірність. За допомогою хорошого особистого тренера, звичайно, ми можемо врятувати собі багато головного болю та витраченої енергії, але є речі, про які навіть особисті тренери не бажають нам говорити.

У нашій статті ми зібрали 12 таких фактів, знання яких є надзвичайно важливим для того, щоб врятувати себе від невдач, які зазнали під час навчання, які часто руйнують ілюзії.

ніколи

12 Дуже сподіваємось на помітні результати.

Входячи в спортзал, ніхто не повинен очікувати блискавичних результатів. Тим, хто за 2 місяці до відпустки вирішить, що хоче повністю перекроїти своє тіло, краще навіть не починати, бо, швидше за все, зазнає невдачі. Звичайно, багато залежить від ступеня ожиріння та нашої толерантності, але навіть у найбільш оптимальних випадках потрібно мінімум 2-3 місяці, щоб відчути справжні зміни в нашому організмі.

У менш оптимальному випадку нам іноді доводиться чекати 6 місяців на перший промінь надії, і важливо зазначити, що ми також не зможемо скоротити цей період очікування при надмірних тренуваннях. 3 сильних і 2 кардіотренування на тиждень достатньо, щоб отримати максимум від нашого організму, і кардіотренування іноді може бути великою прогулянкою, нам не обов’язково робити важкі вправи.

11 Не завжди вдається досягти бажаного результату.

Багато людей ходять туди до персональних тренерів із уявною картиною в голові, як вони хочуть виглядати. Більшість людей хочуть наслідувати тіла свого улюбленого спортсмена чи голлівудської знаменитості, і тренери роблять для цього все можливе, але важливо знати, що досягти бажаного тіла часто неможливо через структуру нашого тіла.

Деякі люди за своєю природою ростуть краще, у інших швидший обмін речовин. Навіть найпрофесійніші спортсмени використовують спеціальні препарати для досягнення бажаної форми, тому завжди важливо поставити перед собою реалістичну мету, інакше ми можемо бути розчаровані, що може відбити нас у фізичних вправах.